Spacer „Moja natura”

Spacer „Moja natura” – spotkanie tylko dla kobiet.

Co dzieje się, gdy zwalniamy, wsłuchujemy się w otaczającą nas przyrodę i pozwalamy sobie tworzyć bez oceniania?

Zapraszam Cię na kameralny, 1,5-godzinny spacer arteterapeutyczny w spokojnym parku miejskim – wyjątkowe spotkanie, podczas którego natura stanie się przestrzenią do wyciszenia, refleksji i twórczego działania.

To propozycja dla kobiet, które chcą choć na chwilę zatrzymać się w codziennym biegu, oderwać od nadmiaru obowiązków i skierować uwagę na siebie. Spacer pozwoli Ci doświadczyć natury w świadomy sposób, odnaleźć wewnętrzny spokój oraz pobudzić kreatywność poprzez proste działania artystyczne.

Podczas spotkania będziemy doświadczać przyrody wszystkimi zmysłami – wsłuchamy się w dźwięki otoczenia, zwrócimy uwagę na kolory, faktury, zapachy i detale, które na co dzień często umykają naszej uwadze. Następnie przejdziemy do prostych ćwiczeń plastycznych inspirowanych tym, czego doświadczyłyśmy podczas spaceru.

Nie są potrzebne żadne materiały ani zdolności artystyczne. Nie będziemy oceniać efektów ani porównywać się z innymi. Liczy się uważność, otwartość, ciekawość i gotowość do spotkania ze sobą w życzliwej atmosferze.

To czas tylko dla Ciebie – na oddech, regenerację, twórczość i kontakt z własną naturą.Co zyskasz, uczestnicząc w spacerze?

🌿 Zatrzymasz się i odpoczniesz od codziennego pośpiechu oraz natłoku myśli.

🌿 Doświadczysz świadomego kontaktu z naturą, który pomaga obniżyć poziom stresu i napięcia.

🌿 Rozwiniesz uważność, ucząc się dostrzegać piękno w prostych, codziennych chwilach.

🌿 Pobudzisz swoją kreatywność poprzez swobodne, niewymagające doświadczenie twórcze.

🌿 Lepiej usłyszysz swoje potrzeby i emocje, dając sobie przestrzeń na refleksję.

🌿 Doświadczysz chwili wytchnienia w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.

🌿 Wzmocnisz kontakt ze sobą, odzyskując poczucie wewnętrznego spokoju i równowagi.

🌿 Wyjdziesz z nową inspiracją oraz prostymi sposobami na wprowadzanie uważności do codziennego życia.

Nie musisz umieć rysować ani tworzyć. Wystarczy, że przyjdziesz taka, jaka jesteś – z otwartością na doświadczenie i gotowością, by podarować sobie chwilę troski.

O prowadzących

Patrycja Machnio – arteterapeutka, ogrodniczka i miłośniczka natury oraz sztuki. Od zawsze związana jest z twórczością – maluje, rysuje, tworzy rękodzieło i eksperymentuje z różnymi formami artystycznego wyrazu. W swojej pracy łączy kreatywność, uważność oraz inspirację płynącą z natury.

Bliska jest jej idea tworzenia bez oceniania i presji – z ciekawością, swobodą i radością odkrywania własnego sposobu wyrażania siebie. Wierzy, że kontakt ze sztuką oraz przyrodą może wspierać odpoczynek, rozwijać kreatywność i pomagać w budowaniu głębszej relacji ze sobą.

Podczas prowadzonych spotkań tworzy bezpieczną i pełną akceptacji przestrzeń, w której każdy może zatrzymać się na chwilę, pobyć bliżej siebie i pozwolić sobie na twórcze doświadczanie – niezależnie od posiadanych umiejętności artystycznych.

Monika Frąk – arteterapeutka i założycielka Pracowni Otwartej Sztuki. Od lat towarzyszy kobietom w odkrywaniu twórczego potencjału i budowaniu bliższej relacji ze sobą poprzez sztukę. W swojej pracy tworzy pełną uważności i akceptacji przestrzeń, w której można zwolnić, wyrazić emocje i odnaleźć wewnętrzny spokój – bez presji, ocen i konieczności posiadania talentu plastycznego.

Jest absolwentką arteterapii z elementami terapii pedagogicznej na Akademii Pedagogiki Specjalnej oraz historii sztuki na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie. Wierzy, że twórczość jest dostępna dla każdego i może stać się ważnym narzędziem wspierającym dobrostan, uważność i rozwój osobisty.

Kwestie organizacyjne

Wydarzenie odbędzie się 12 sierpnia w g. 17:30-19:00.

• Miejsce: zbiórka na Pl. Na Rozdrożu, przy bramie do Parku Ujazdowskiego
• Koszt: 35 zł

Pełną ofertę aktualnych warsztatów znajdziesz na stronie: https://cpk.org.pl/szkolenia/akademia-mocy-kobiet/