Mam dość odchudzania!

Chcesz odżywiać się zdrowo i zgodnie ze swoimi potrzebami ale nie wiesz jak zacząć? Masz serdecznie dość prób odchudzania, zalewających cię porad, artykułów o najnowszej, kolejnej jedynie skutecznej diecie? Jak dobrać dietę i czy w ogóle warto zacząć stosować dietę?

 

Naszym zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest … spytać specjalisty! Zapraszamy na spotkanie z dietetykiem.

 

KUP BILET

Jak dobrać dietę?

Na spotkaniu dowiesz się:

  • Jakie są regionalne i sezonowe produkty
  • Co, kiedy i jak jeść
  • Jaka dieta sprzyja naszemu zdrowiu
  • Co nam dają zioła i jak komponować mieszanki ziołowe
  • Jak jeść, żeby czuć się i wyglądać dobrze
  • Ile prawdy jest w nowinkach żywieniowych

📆 KIEDY: 5 czerwca (wtorek), godziny: 18.00-21.00
🏠 GDZIE: Fundacja Centrum Praw Kobiet, ul. Piękna 66A lokal 10, 5 piętro, Warszawa
🛒 KOSZT i ZAPISY: 30zł, zapisy online lub na adres e-mail z podaniem nazwy warsztatu i daty: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl lub telefonicznie: 22 622 25 17.

Dietetyk Olga Mizera

Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji (kierunek Żywienie Człowieka i Ocena Żywności ze specjalizacją: dietetyka) na SGGW, gdzie obecnie pisze doktorat na temat żywienia w sporcie w Katedrze Dietetyki. Jest dyplomowanym zielarzem fitoterapeutą. Interesuje się sportem (jest szpadzistką w Kadrze Narodowej Polski), wpływem żywienia na zdrowie człowieka, ziołolecznictwem, Tradycyjną Medycyną Chińską oraz naturalnymi metodami leczenia.
Olga pomoże Wam lepiej zrozumieć Wasze ciało oraz rozwieje wszystkie Wasze wątpliwości.

O NAS:

Warsztat odbywa się w ramach projektu Fundacji, Akademii Mocy Kobiet.

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy sobie możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

 

Jak rozpoznać kłamcę ze skłonnością do przemocy i uniknąć krzywdzącego związku?

Centrum Praw Kobiet zaprasza na bezpłatny warsztat psychoedukacyjny (kulturowo-psychologiczny):

Jak rozpoznać kłamcę ze skłonnością do przemocy
i uniknąć krzywdzącego związku?

 

ZAPISZ SIĘ

WSTĘP WOLNY!

 

Celem warsztatu jest: 

  • dostarczenie uczestniczkom wiedzy oraz pogłębienie ich wrażliwości i zdolności do rozpoznania zachowań i cech osobowości niedawno poznanego mężczyzny, które z dużym prawdopodobieństwem oznaczają skrywaną skłonność do stosowania przemocy fizycznej i/lub psychicznej
  • lepsze poznanie samych siebie, tych potrzeb, obaw i innych cech osobistych, które utrudniają rozpoznanie zagrożenia przemocą, a niekiedy nawet sprawiają, że maski nakładane przez skłonnych do przemocy mężczyzn, są przez kobiety odbierane jako szczególnie atrakcyjne i pociągające
  • przedmiotem uwagi będzie także utrwalony kulturowo wzór męskości, utrudniający rozróżnienie między cechami tzw. prawdziwego mężczyzny, a ukrywającą się za maską „męskości” skłonnością do kontroli i przemocy.

📆 KIEDY:  26-go maja (sobota), godziny: 12-17 (z trzema krótkimi przerwami).
🏠 GDZIE: Fundacja Centrum Praw Kobiet, ul. Piękna 66A lokal 10, 5 piętro, Warszawa
🛒ZAPISY: online, e-mail: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl lub telefonicznie: 22 622 25 17. Jeżeli zapiszesz się i nie będziesz mogła przyjść, zawiadom nas! Zwolnisz miejsce dla kogoś innego.

 

 

Jak możesz się skutecznie obronić? Sprawdź!

Warsztaty WenDo

Akademia Mocy Kobiet zaprasza na podstawowy kurs samoobrony i asertywności dla Kobiet WenDo, który obejmuje samoobronę fizyczną, psychiczną i słowną.

Program:

WenDo nie jest sztuką walki, ale metodą przeciwdziałania przemocy wobec kobiet ,uczącą zachowań asertywnych oraz technik samoobrony, które w razie zagrożenia pozwolą kobietom w różnych sytuacjach skutecznie się bronić .

Warsztaty są ❗BEZPŁATNE❗ dla uczestniczek, pierwszeństwo w zapisach na zajęcia mają Klientki Centrum Praw Kobiet.

🔴Udział w warsztatach możliwy tylko na całości zajęć (16 h) we wszystkich wskazanych terminach. Nie można dołączyć do grupy w kolejnych dniach zajęć!

📆 KIEDY: 21 i 28 maja oraz 4 i 18 czerwca: 4 x 4h, godziny: 17.00-21.00
🏠 GDZIE: Fundacja Centrum Praw Kobiet, ul. Piękna 66A lokal 10, 5 piętro, Warszawa
🛒ZAPISY: na adres e-mail z podaniem nazwy warsztatu i daty: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl lub telefonicznie: 226222517. Prosimy o podanie swojego numeru tel. kontaktowego.

Więcej

Chcesz się realizować twórczo jako aktorka, scenografka, techniczka?

KOBIECA GRUPA TEATRALNA

Chcesz się realizować twórczo? Spróbować sił jako aktorka, techniczka, muzyczka?
Akademia Mocy Kobiet zaprasza wszystkie kobiety na bezpłatne warsztaty teatralne.

Warsztaty teatralne program:

Co będziemy robić?
🎭 Zbierać opowieści i uczyć się przekuwać je w scenariusz teatralny
🎭 Uczyć się podstaw warsztatu aktorskiego i improwizacji teatralnej
🎭 Tworzyć kostiumy i scenografię

SPEKTAKL

Końcowym etapem wspólnej pracy będzie spektakl, który będziemy chciały pokazać szerszej publiczności. Jeżeli nie będziesz na to gotowa możesz poprzestać na udziale w warsztatach.

 ZAPISZ SIĘ

Oddział w Gdańsku zaprasza na bezpłatny WARSZTAT PANOWANIA NAD STRESEM

Gwałtowne zmiany zachodzące wokół nas, balansowanie między pracą a rodziną, oczekiwania, którym staramy się sprostać – te oraz wiele innych elementów wywołują u nas poczucie ciągłego napięcia. Stres jest naturalną reakcją, jednak jego przewlekłe działanie jest wyniszczające dla organizmu. Obniżenie poziomu stresu poprawia nasze samopoczucie, pozwala efektywniej działać i jest ważnym elementem dbania o zdrowie psychiczne.

PROGRAM: Podczas warsztatu uczestniczki dowiedzą się:

  • czym dokładnie jest stres;
  • w jaki sposób stres wpływa na ciało i umysł;
  • jakie są metody relaksacji;
  • które z tych metod można z powodzeniem stosować samodzielnie.

UWAGA: W trosce o wygodę uczestniczek zalecamy ubranie rzeczy, które są wygodne i nie krępują ruchów.

KTO PROWADZI:

Martyna Rajchert Absolwentka kierunku psychologia na Uniwersytecie Gdańskim, gdzie ukończyła ścieżki psychologii organizacji i zarządzania oraz psychologii międzykulturowej i rodzaju. Umiejętności prowadzenia warsztatów doskonaliła podczas rocznej Akademii Trenera. Jako jeden z założycieli stowarzyszenia „Dziecko bez reklamy” tworzyła i przeprowadzała warsztaty w Gdańskich szkołach. Obecnie zajmuje się między innymi zagadnieniami związanymi ze stresem i poprawą jakości życia. Czerpie z różnych nurtów psychologicznych, aby znaleźć optymalne rozwiązania. W zajęciach warsztatowych najbardziej lubi możliwość swobodnej wymiany wiedzy i doświadczeń.

📆 KIEDY: czwartek, 26 kwietnia, godz.: 17:30-19:30
🏠 GDZIE: Centrum Praw Kobiet – Oddział w Gdańsku, ul. Gdyńskich Kosynierów 11, 80-866 Gdańsk
🛒ZAPISY: osobiście w biurze CPK Gdańsk lub poprzez e-maila, cpk_gdansk@cpk.org.pl lub tel. 58 341 79 15, WSTĘP WOLNY. Ilość osób w grupie jest ograniczona do 15 osób, o uczestnictwie w szkoleniu decyduje kolejność zgłoszeń.

#JESTEMZNIĄ – kampania 1% dla Centrum Praw Kobiet.

Fundacja Centrum Praw Kobiet rozpoczyna kampanię #JESTEMZNIĄ. Celem akcji jest zebranie funduszy na pomoc kobietom doświadczającym przemocy i dyskryminacji, poprzez przekazywanie 1% podatku  oraz darowizn na działalność statutową fundacji. Projekt #JESTEMZNIĄ wspierają ambasadorzy, m.in. Max Cegielski, Artur Barciś, Maciej Nowak, Krzysztof Materna i Vienio.

Kampania #JESTEMZNIĄ to gest solidarności mężczyzn z kobietami oraz podkreślenie, że odpowiedzialność za równouprawnienie i poszanowanie praw kobiety jest wspólna – bez względu na płeć, wiek czy pełnione role społeczne. Za narracją kampanii stoją dane statystyczne, które wyraźnie pokazują,  że kobiety doświadczają przemocy i dyskryminacji głównie ze strony mężczyzn.  Akcja wzywa do podzielenia się swoją motywacją, która może być różna, ale ma jeden cel – wspierać i wzmacniać kobiety, a także organizację, która stoi na straży ich praw i pomaga tym, które doświadczają różnie rozumianej krzywdy.

Do współpracy w realizacji kampanii zaproszono ambasadorów znanych szerokiej opinii publicznej z telewizji, radia i gazet. W ten sposób organizatorki akcji chcą pokazać, że prawdziwych mężczyzn charakteryzuje nie siła mięśni, ale przede wszystkim świadome wspieranie kobiet i podejmowanie działań na rzecz ich praw. Mogą to być drobne codzienne gesty solidarności, dbanie o równościowe i partnerskie relacje z kobietami, przeciwstawianie się męskiej przemocy wobec kobiet,  jak również w takich akcjach jak #JESTEMZNIĄ.

Działalność Fundacji w ostatnich latach w dużym stopniu opiera się na darowiznach oraz pracy wolontariuszy. Środki publiczne, które Centrum Praw Kobiet otrzymuje od samorządów lokalnych,  są niewystarczające i ograniczają zakres i dostępność pomocy. Zwłaszcza ten rok będzie trudny – kończy się remont placówki, w której ofiary przemocy mogą znaleźć bezpieczne schronienie. Pozyskane środki fundacja chce przeznaczyć na m.in. poszerzenie dostępu do specjalistycznego poradnictwa, prowadzenie regularnych grup terapeutycznych i samopomocowych, wydawanie poradników oraz na rozwijanie realizowanego od zeszłego roku projektu Akademia Mocy Kobiet.

Kampania #JESTEMZNIĄ została przygotowana dla Centrum Praw Kobiet przez nieformalną grupę Kobiety w Reklamie, zrzeszającą reprezentantki czołowych polskich agencji reklamowych, domów mediowych, agencji public relations, firm technologicznych, reklamodawców oraz wydawców.

1% PODATKU – INFORMACJE DAROWIZNY – INFORMACJE

Czujesz czasami, że świat próbuje Ci wejść na głowę? Przyjdź na nasz warsztat i naucz się jak to zwalczyć. Już w tę sobotę – JAK NIE DAĆ SOBIE WEJŚĆ NA GŁOWĘ?

To nie świat nam wchodzi na głowę. To my mu pozwalamy wejść, a czasem wręcz same go sobie “wciągamy” Do czasu aż poczujemy się wykorzystywane, niedoceniane, przemęczone, nieważne i wybuchamy w gniewie i frustracji.

Aby wyjść z tego schematu, nie wystarczy nauczyć się kolejnej techniki komunikacji. Najważniejsza jest zmiana naszej postawy.
Jak to zrobimy?

Zapisz się na warsztat! Szczegółowe informacje i zapisy TUTAJ

Poczuj wiosnę na środowych zajęciach JOGI!

Akademia Mocy Kobiet serdecznie zaprasza kobiety w każdym wieku na zajęcia JOGI.

Wewnętrzna MOC jest odkryciem w sobie przestrzeni spokoju, odwagi i miłości.
Zaś URODA, to promienność, którą zauważą wszyscy wokół nas.

DO SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA POTRZEBUJEMY
WEWNĘTRZNEJ MOCY I PROMIENNEJ URODY

Szczegóły oraz bilety: TUTAJ