Zapraszamy w każdą środę na zajęcia: JOGA MOCY I URODY

Akademia Mocy Kobiet serdecznie zaprasza kobiety w każdym wieku na zajęcia JOGI.

Wewnętrzna MOC jest odkryciem w sobie przestrzeni spokoju, odwagi i miłości.
Zaś URODA, to promienność, którą zauważą wszyscy wokół nas.

DO SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA POTRZEBUJEMY
WEWNĘTRZNEJ MOCY I PROMIENNEJ URODY

Szczegóły oraz bilety: TUTAJ

Zmiana terminu warsztatu JAK PRZESTAĆ ODKŁADAĆ DZIAŁANIE NA JUTRO – zapraszamy 1-go marca

Warsztat odbędzie się w innym terminie. Za zmiany przepraszamy i zapraszamy na warsztat 1-go marca (czwartek).

Odkładanie na później zagraża nie tylko realizacji Twoich codziennych zadań ale także realizacji zadań oryginalnych i niezwykłych. Początkowy zapał zanika pośród wątpliwości na temat własnych możliwości. Jak możesz to zmienić?

Akademia Mocy Kobiet zaprasza na warsztat rozwojowy o prokrastynacji. WSTĘP WOLNY!

Szczegółowe informacje i zapisy TUTAJ

 

Zapraszamy 10 lutego na SPOTKANIE Z MIŁOŚCIĄ Wstęp wolny!

Zbliżają się Walentynki i każda z nas myśli o miłości, relacjach, związkach…

Akademia Mocy Kobiet zaprasza na SPOTKANIE Z MIŁOŚCIĄ. WSTĘP WOLNY!

Jak napisał Erich Fromm, wybitny psycholog i znawca relacji międzyludzkich, „miłość jest sztuką i można się jej nauczyć”. I jak w każdym procesie zdobywania nowych umiejętności warto rozpocząć od wiedzy teoretycznej, by potem świadomie wdrażać ją w działanie. Temu właśnie poświęcone jest „Spotkanie z miłością”.

Więcej informacji i zapisy TUTAJ

Zapraszamy na warsztat 13 lutego ROZMOWA KWALIFIKACYJNA W PRAKTYCE

Chcesz potrenować rozmowę kwalifikacyjną z profesjonalnym head-hunterem?

Chcesz poznać odpowiedzi na trudne pytania i nauczyć się jak być partnerem w rozmowie o pracę?

Akademia Mocy Kobiet zaprasza na kolejny warsztat naszego CYKLU PRACA. WSTĘP WOLNY!

 Więcej informacji i zapisy TUTAJ

Zapraszamy 6 lutego na warsztat SZTUKA ROZWIĄZYWANIA KONFLIKTÓW

Akademia Mocy Kobiet zaprasza na warsztat – techniki mediacje i pozostałe umiejętności komunikacyjne w rozwiązywaniu konfliktów w pracy.

WSTĘP WOLNY!

 

DLA KOGO:

  • Żyjesz od lat w przekonaniu, że konflikt to coś złego i nie wiesz jak sobie z nim poradzić?
  • Nie potrafisz porozumieć się ze swoim przełożonym?
  • Jesteś w ciągłym napięciu bo masz poczucie, że współpracownicy Cię nie rozumieją?
  • Wolisz ukrywać swoje potrzeby, żeby nie narazić się na krytykę innych w miejscu pracy?

Jeżeli odpowiedziałaś sobie tak na chociaż jeden z punktów, przyjdź na nasz warsztat!

PROGRAM:
Podczas spotkania nauczymy się:

  • Czym jest konflikt i jak sobie z nim radzić
  • Jak budować kontakt i porozumienie
  • Jak korzystać z zasad negocjacji
  • Jak stosować techniki mediacyjne w konfliktach

📆 KIEDY: 6 lutego (wtorek), godziny: 18-21
🏠 GDZIE: Fundacja Centrum Praw Kobiet, ul. Piękna 66A lokal 10, 5 piętro, Warszawa
🛒KOSZT: WSTĘP WOLNY!
🖋ZAPISY: online lub e-mail: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl lub telefonicznie 22 622 25 17.)* Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń. Jeżeli się zapiszesz a nie będziesz mogła uczestniczyć, proszę powiadom nas! Zapewnisz w ten sposób możliwość uczestniczenia w warsztacie innej osobie z listy rezerwowej.

KTO PROWADZI:

FOT. MICHAL MUTOR / AGENCJA GAZETA

AGNIESZKA MIKUSEK –KOKORNACZYK psycholog, mediator sądowy, szkoleniowiec i wykładowca. Ukończyła Psychologię Społeczną w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie (2008), oraz roczny blok specjalizacyjny na SWPS ,,Konflikt, negocjacje i mediacje”. Jest stałym mediatorem przy Sądzie Okręgowym w Warszawie. Ma uprawnienia do prowadzenia spraw rodzinnych, cywilnych, gospodarczych, pracowniczych, a także karnych. Jest również aktywnym mediatorem Polskiego Centrum Mediacji, wykłada ,,Mediacje pojednawcze i komunikację interpersonalną” na Wydziale Studiów nad Rodziną Uniwersytetu Kard. Stefana Wyszyńskiego w Warszawie. W ramach współpracy z Pracownią Edukacji i Mediacji realizowała w 2015 roku warsztaty dla nauczycieli, wychowawców, pedagogów i psychologów ,,Techniki mediacyjne w rozwiązywaniu konfliktów szkolnych”. Prowadzi stałe badania nad rodziną, zależnościami w relacjach i ich rozwojem. Prywatnie jest matką nastoletniej córki i żoną z 14-letnim stażem związku. „Fascynują mnie ludzie i zwierzęta (zwłaszcza psy), astrologia, fizyka kwantowa i rozwój duchowy. Zapraszam do udziału w moich autorskich warsztatach. Wierzę, że na każdy problem przypada co najmniej jedno jego rozwiązanie”.

 O NAS: Warsztat odbywa się w ramach projektu Fundacji, Akademii Mocy Kobiet. W programie Akademii znajdziesz interesujące warsztaty, które poruszają i inspirują do odnajdywania nowych rozwiązań, pozwolą poznać i rozwinąć umiejętności. Więcej informacji na www.cpk.org.pl

 *W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy sobie możliwość zmiany terminu lub odwołania treningu.

TRAUMA – GRUPA TERAPEUTYCZNA

TRAUMA – GRUPA TERAPEUTYCZNA

W naszym życia możemy doświadczyć sytuacji, które określane są mianem traumy. Trauma to uraz psychiczny – ostry, nagły uraz (szok), który może spowodować zaburzenia psychiczne i somatyczne. Trauma to także mentalny skutek nagłego jednorazowego zdarzenia lub serii zdarzeń zewnętrznych, wywołujący czasowe poczucie bezradności i wykraczające poza normalne mechanizmy zaradczo-obronne. Doświadczenia przekładają się na fizycznie przechowywane wspomnienia.

DLA KOGO?

Kobiety, które doświadczyły traumy, są ofiarami przemocy fizycznej. Grupa terapeutyczna, jest miejscem, gdzie będą one mogły podzielić się swoimi przeżyciami, poznać inne kobiety, które również mają podobne doświadczenia.

Trauma wpływa na różne obszary funkcjonowania kobiet. Widoczny jest jej wpływ w sferze poznawczej, behawioralnej, somatycznej oraz emocjonalnej. Doświadczona trauma, spowodowała, że żyje się w ciągłym poczuciu zagrożenia. Ważne jest uzmysłowienie sobie, że trauma jest trudnym i bolesnym doświadczeniem, jednak pomimo tego możliwe jest jej przepracowanie i odczuwanie  radości, szczęścia, nadziei oraz satysfakcji.

Jeśli odczuwasz, poniższe objawy, zgłoś się do Fundacji Centrum Praw Kobiet.

Skutkiem doznanej traumy mogą być: lęk, strach, złość, apatia, płaczliwość, brak energii do życia, brak pamięci niektórych fragmentów traumatycznego wydarzenia, dziury w pamięci, obsesyjne myślisz o traumatycznym wydarzeniu, intruzywne wspomnienia traumatycznego wydarzenia, poczucie, że ktoś Cię kontroluje, poczucie bycia skalanym, poczucie winy, stale odczuwany niepokój i napięcie, wstyd, chęć ucieczki i fantazje z nią związane, zaburzony sen, chroniczny ból, zawroty głowy, biegunka, nudności, wymioty, kołatanie serca, zmiana ciepłoty ciała.

DLACZEGO TERAPIA GRUPOWA TRAUMY?

Psychoterapeutyczny proces grupowy, stwarza możliwość otrzymania wsparcia oraz obserwacji jakie są reakcje na moje zachowanie, poglądy i doświadczenia innych członków grupy.

Do leczących czynników terapii grupowej zaliczyć należy:

  • szansę na odreagowanie złości lub frustracji, wśród osób, którym ufam i mnie rozumieją
  • wsparcie ze strony członków grupy i psychoterapeuty
  • otrzymywanie porad i wskazówek dotyczących własnego postępowania od członków grupy, które były w podobnej sytuacji
  • budowanie relacji wewnątrz grupy, opartych na wzajemnych szacunku i akceptacji
  • wzrost świadomości, że nie jestem sama ze swoimi trudnościami i inne uczestniczki grupy mają podobne jak ja doświadczenia
  • nabywanie umiejętności budowania sieci wsparcia
  • wzrost nadziei na poradzenie sobie z istniejącymi problemami, w kontekście kobiet, którym się to udało
  • wzrost własnej sprawczości, gdy grupa wzmacnia chęć do podjęcia działań
  • otrzymywane od grupy zwrotne komunikaty, na temat mojej osoby

Cel pracy w grupie terapeutycznej traumy      

Celem psychoterapeutycznym dla kobiet uczestniczących w psychoterapii grupowej traumy jest zmiana dysfunkcyjnego sposobu życia poprzez zastosowanie skutecznych strategii postępowania, nabycie nowych wzorców zachowania oraz budowanie wartościowego i stabilnego obrazu JA.

Osoba prowadząca psychoterapię grupową traumy w fundacji Centrum Praw Kobiet:

Iwona Byśkiniewicz
psycholog,
psychoterapeuta poznawczo-behawioralny,
psychotraumatolog.

 

Zasady obowiązujące podczas trwania psychoterapii grupowej traumy, w fundacji Centrum Praw Kobiet: Zasady, które będą obowiązywać podczas trwania psychoterapii grupowej traumy, zostaną określone w kontrakcie psychoterapeutycznym. Kontrakt zawierać będzie: ilość spotkań – 15 sesji, czas trwania 1 sesji– 120 minut i częstotliwość odbywania się sesji – 1 raz w tygodniu. Normy obowiązujące w grupie, ustalone zostaną w porozumieniu z kobietami – uczestniczkami i psychoterapeutą. Po zaakceptowaniu kontraktu psychoterapeutycznego przez wszystkie kobiety będące w grupie, rozpoczyna się psychoterapia grupowa traumy.

Jak się zapisać: prosimy o kontakt telefoniczny z Fundacją, nr: 22 622-25-17. Osoby zainteresowane zostaną zaproszone na spotkanie I kontaktu w siedzibie Fundacji. Uczestniczenie w spotkaniach grupy jest bezpłatne.

Zapraszamy 20 i 21 stycznia na warsztat KOCHANIE ZA BARDZO

Dlaczego „kochanie za bardzo” nie służy miłości i jak zdrowo „kochać siebie”

Akademia Mocy Kobiet zaprasza na warsztat rozwojowy, na którym nauczysz się jak uwolnić się od „kochania za bardzo” i co to znaczy „pokochać siebie”.

WSTĘP WOLNY!

DLA KOGO:

To spotkanie jest skierowane do kobiet, które odkryły w sobie tendencję do kochania za bardzo i dostrzegają niewygodny wpływ takiego sposobu funkcjonowania na relacje, które tworzą.

Wiele z nas czuje, że kocha „za bardzo”.

  • Czym zdrowa miłość do siebie różni się od niezdrowego egoizmu?
  • Co blokuje w nas rozwijanie oraz pielęgnowanie miłości własnej i budowania zdrowych relacji?
  • Jak mogę zmienić nastawienie do siebie i jak znaczącą rolę w kształtowaniu miłości własnej ma sposób myślenia oraz zachowania.

PROGRAM:

  • Jak ważne w zrozumieniu problemu „kochania za bardzo” jest nastawienie do własnych potrzeb i emocji?
  • Jak wzmacniać miłość do siebie i radzić sobie z „kochaniem za bardzo”?
  • Kiedy w związku jest więcej toksyczności niż miłości? Co to znaczy – być w dobrym związku?
  • Co oznacza syndrom DDD?
  • Jak pielęgnować miłość do siebie i jak to się przekłada na tworzenie dobrych relacji?

📆 KIEDY: 20 i 21 stycznia (sobota i niedziela), godziny: 8.30 – 16.30
🏠 GDZIE: Fundacja Centrum Praw Kobiet, ul. Piękna 66A lokal 10, 5 piętro, Warszawa
🛒KOSZT: WSTĘP WOLNY! Styczeń jest miesiącem rozwoju osobistego i miesiącem bezpłatnych warsztatów w Akademii!
🖋ZAPISY: online: zapisz się tutaj lub e-mail: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl lub telefonicznie 22 622 25 17.)* Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń.

KTO PROWADZI:

Katarzyna Siedlik, absolwentka psychologii (Psychologia zdrowia i kliniczna) oraz kulturoznawstwa (Filmoznawstwo) na Uniwersytecie Łódzkim. Ukończyła Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. Jest specjalistką ds. komunikacji i public relations. Realizowała projekty komercyjne
i charytatywne w obszarze promocji zdrowia oraz zdrowego stylu życia, praw kobiet, a także osób z niepełnosprawnością. Autorka tekstów na tematy psychologiczne i zdrowotne.

 

 O NAS: Warsztat odbywa się w ramach projektu Fundacji, Akademii Mocy Kobiet. W programie Akademii
znajdziesz interesujące warsztaty, które poruszają i inspirują do odnajdywania nowych rozwiązań, pozwolą poznać i rozwinąć umiejętności. Zobacz kalendarz warsztatów na www.cpk.org.pl.

 *W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy sobie możliwość zmiany terminu lub odwołania treningu.

Zapraszamy 11 stycznia na warsztat PRACA Z POCZUCIEM WINY

Akademia Mocy Kobiet zaprasza na pierwszy warsztat rozwojowy w Nowym Roku!

Praca z poczuciem winy to warsztat, na którym nauczysz się w jaki sposób zadbać o wolność emocjonalną i zacząć żyć w zgodzie ze sobą zamiast poświęcać się dla innych i zmuszać do robienia rzeczy, na które nie mamy ochoty.

WSTĘP WOLNY!

DLA KOGO:

  • masz poczucie, że w Twoim życiu jest zbyt dużo poświęceń i zmuszania się?
  • masz wrażenie, że Twoje potrzeby nie są tak ważne dla innych jakbyś chciała?
  • masz przekonanie, że się nie liczysz i jesteś ostatnią osobą, która może coś dla siebie zrobić albo chcieć, bo zadbanie o siebie uruchamia nieznośne wyrzuty sumienia?

Wszyscy czasem tak czujemy… Poznaj sposoby na to, by uwolnić się od przytłoczenia poczuciem winy, odkryć własne granice i zacząć dbać o siebie bez konieczności buntowania się przeciwko innym ludziom.

PROGRAM:

  • Jaki mechanizm psychologiczny tworzy poczucie winy;
  • Przekonania napędzające poczucie winy;
  • Destruktywne konsekwencje życia w poczuciu winy;
  • Czym jest Nonviolent Communication i w jaki sposób korzystać z niego w pracy z transformacją poczucia winy w konstruktywne działanie oraz jak słuchać obwiniania tak by przestać brać te słowa do siebie.

📆 KIEDY: czwartek, 11 stycznia, 18-20
🏠 GDZIE: Fundacja Centrum Praw Kobiet, ul. Piękna 66A lokal 10, 5 piętro, Warszawa
🔖ZAPISY: online: kliknij tutaj lub e-mail: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl lub telefonicznie 22 622 25 17.)* Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń. Warsztaty są bezpłatne.

KTO PROWADZI:

Łukasz Bieliński to trener Needs Based Transformation, dyplomowany Coach, praktyk Nonviolent Communication (NVC), a przede wszystkim człowiek głęboko dedykowany odkrywaniu wolności, autentyczności i życia w zgodzie ze sobą. Jest w procesie certyfikacji na trenera NVC. Ta metoda jest dla niego nie tylko możliwością wyrażania swoich potrzeb i pragnień w sposób, który nie rani innych i nie powoduje niepotrzebnych konfliktów, lecz także podróżą w głąb siebie i uzdrowieniem tych aspektów swojej osobowości, które nadal cierpią, bowiem ich potrzeby nie zostały usłyszane lub są wypierane. NVC to dla niego filozofia życia, która pokazuje jak zmienić podejście, by być bliżej ze sobą i z innymi.

Łukasz skutecznie pomaga w skontaktowaniu się ze sobą i rozwiązaniu konfliktów wewnętrznych. W bezpieczny sposób prowadzi w zapomniane miejsca, pozwala na wyrażanie emocji i zobaczeniu w nich ukrytych informacji o sobie samym. Jednocześnie uczy jak w empatyczny sposób, z mądrością komunikować się z innymi i tworzyć piękne relacje oparte na współczuciu i zrozumieniu siebie na wzajem.

O NAS: Warsztat odbywa się w ramach projektu Fundacji, Akademii Mocy Kobiet. W programie Akademii
znajdziesz interesujące warsztaty, które poruszają i inspirują do odnajdywania nowych rozwiązań, pozwolą poznać i rozwinąć umiejętności. Więcej informacji na www.cpk.org.pl

 *W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy sobie możliwość zmiany terminu lub odwołania treningu.