Joga w Empatii

Więcej

Zaczyna się za 3 Dni, 18 Godzin

1 lipca 2022 18:00 - 19:30

🌸 Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet
🧘‍♀ Temat: Joga w Empatii. Różnorodna tematyka zajęć (joga hormonalna, zdrowy kręgosłup, mięśnie dna miednicy, joga dla energii, zadbanie o system nerwowy, układ limfatyczny strażnikiem odporności, sesja dla urody, terapia jogą).
⌚ Godziny: 18.00-19.30
📅 Terminy: od 06.05.2022 (co tydzień w piątki)
🏠 Miejsce: ul. Piękna 66a lok. 10, Warszawa

💫 Zapraszamy Cię na zajęcia Joga w Empatii.
Zajęcia będą polegały na rozwijaniu świadomości własnego ciała poprzez ruch i oddech.
Ciało to nasz największy zasób, który chroni nas nie tylko na poziomie fizycznym, ale i emocjonalnym. Poznanie swojego ciała, jego historii pozwala jasno określać swoje granice i czuć się bezpiecznie w życiu.

🌟 Celem zajęć jest nauka sposobów radzenia sobie ze stresem, emocjami oraz zarządzania własną energią a także:
– uwolnienie napięć z ciała
– budowanie odporności fizycznej i psychicznej
– nabycie umiejętności i sposobów radzenia sobie ze stresem
– obniżenie/usunięcie dolegliwości bólowych i psychosomatycznych oraz problemów ze snem,

✨ Dla kogo: dla wszystkich, którzy potrzebują relaksacyjnego ruchu lub ruchowego relaksu. Jesteś mile widziana nie zależnie od Twoich umiejętności. Zapraszam Cię do bycia sobą!
Na zajęciach poznasz:
• proste ćwiczenia fizyczne znoszące blokady energetyczne z ciała, rozluźniające i usprawniające kręgosłup,
• techniki oddechowe które pozwolą ci uwolnić napięcia i emocje,
• jak się relaksować, aby zyskać wyciszenie i regenerację układu nerwowego,
• potęgę uważności ułatwiająca osadzenie w teraźniejszości (w tu i teraz) oraz medytacji i wizualizacji,
• proste techniki automasażu na różne dolegliwości.

Każda sesja będzie trwać 1,5 godziny i zawierać następujące elementy: ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i relaksacyjne i głęboki 15 minutowy relaks. Zalecane jest przyniesienie własnej maty, luźnego stroju do ćwiczeń oraz wody/napoju.

KTO PROWADZI: Sesje poprowadzi Katarzyna Rostecka – trenerka rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii, refleksolożka i instruktorka hatha jogi.

❗ ZAPISY: https://forms.gle/cCLzXdcTtPB7BBuN6

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

Liczba osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń.
W przypadku niezgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatów.

Pomoc w czasie pandemii Pomoc w czasie pandemii