Więcej
1 października 2020 19:30 - 21:00
Zajęcia poprowadzi doświadczona fizjoterapeutka Agnieszka Boguszewska.
• gdzie jest moje dno miednicy? – ćwiczenia, budowanie świadomości ciała, krótkie omówienie budowy dna miednicy, funkcji jakie pełni,
• prawidłowe i nieprawidłowe nawyki codzienne,
• wprowadzenie do treningu mięśni dna miednicy.
• współpraca dna miednicy z innymi strukturami ciała, ćwiczenia, budowanie świadomości ciała,
• dysfunkcje dna miednicy i ich objawy,
• trening mięśni dna miednicy – kontynuacja.
• dlaczego warto zwrócić uwagę na oddech w codziennym życiu?
• ćwiczenia oddechowe, ssanie, wzdychanie, różne pozycje,
• oddech, a dno miednicy (elementy treningu dna miednicy),
• oddech a stabilizacja ciała (elementy treningu pilates).
• jak permanentny stres lub trauma wpływa na ciało?
• rozpoznawanie stresorów,
• sposoby radzenia sobie ze stresem,
• ćwiczenia relaksacyjne.
Agnieszka Boguszewska – fizjoterapeutka, instruktorka pilates, technolożka żywności. Absolwentka AWF w Krakowie. Od wielu lat zainteresowana tematyką zdrowia kobiet, dlatego też zawodowo zajmuje się fizjoterapią uroginekologiczną. Prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, po ciąży, a także pilates, stretching oraz treningi personalne. Wolontariuszka Centrum Praw Kobiet w Krakowie