BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Fundacja Centrum Praw Kobiet - ECPv6.18.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Fundacja Centrum Praw Kobiet
X-ORIGINAL-URL:https://cpk.org.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Fundacja Centrum Praw Kobiet
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261108T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261108T150000
DTSTAMP:20261019T124012Z
CREATED:20261019T124012Z
LAST-MODIFIED:20261019T124012Z
UID:89215-1794132000-1794150000@cpk.org.pl
SUMMARY:Warsztat „Spotkanie z wewnętrznym krytykiem”
DESCRIPTION:5-godzinny warsztat dla kobiet  \nCzy zdarza Ci się myśleć\, że jesteś gorsza niż inni/inne jako matka\, kobieta\, pracowniczka? \nCzy znasz ten głos\, który podpowiada Ci cicho (lub głośno)\, że nie jesteś warta sukcesu\, że nie należy Ci się dobre traktowanie przez bliskich lub znajomych? \nA może raczej nie masz takich myśli\, ale z „niewiadomych” powodów rezygnujesz ze swoich potrzeb\, pragnień\, aspiracji\, a Twoje życie określają oczekiwania innych osób? \n Jeśli czasami (lub często) zastanawiasz się nad tymi tematami\, to chciałybyśmy zaprosić Cię do wspólnej pracy nad rozpoznawaniem w nas tych krytycznych\, opresyjnych części nas samych. Będziemy się zastanawiać nad tym skąd się biorą te głosy\, jakie mają intencje\, jak z nimi negocjować lub stawiać granice. \n Będziemy korzystać z metod Psychologii Zorientowanej na Proces\, opartych m.in. na pracy z ciałem\, czy ekspresji plastycznej. (Spokojnie! Żadne zdolności plastyczne lub ich brak nie mają znaczenia). \n\n\nO prowadzących \nEwa Wychowaniec – jestem psychoterapeutką\, pracuję w nurcie Psychologii Zorientowanej na Proces\, z elementami arteterapii.  Mam doświadczenie pracy z osobami wychodzącymi z przemocy i współuzależnienia. \nBarbara Kręglewska – jestem psychoterapeutką w podejściu Psychologii Procesu\, praktykiem Brainspotting\, pracuję z osobami dorosłymi oraz parami. \n\nTermin: 08 listopada (niedziela) 2026 godz. 10:00-15:00\nKoszt: 120 zł za warsztat\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\n \nWięcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz  tutaj\n \nPełan oferta aktualnych warsztatów jest dostępna na stronie: https://cpk.org.pl/akademia-mocy-kobiet/
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/wewnetrznykrytyk/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/10/23-lipca-11-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261110T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261110T183000
DTSTAMP:20261024T075050Z
CREATED:20261024T075050Z
LAST-MODIFIED:20261024T075050Z
UID:89234-1794331800-1794335400@cpk.org.pl
SUMMARY:Cotygodniowa Joga - Twoja chwila wytchnienia// Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w cotygodniowych zajęciach w ramach #AkademiaMocyKobiet „Joga – Twoja chwila wytchnienia”.\n\n\n\nWAŻNA ZMIANA – JOGA TERAZ WE WTORKI! \nZamiast w poniedziałki będziemy spotykać się w każdy wtorek\, w niezmienionych godzinach 17:30–18:30. \nZapraszamy do wspólnej praktyki\, chwili odprężenia i regeneracji w środku codziennego zabiegania. \n\nTermin:  10 listopada\, WTOREK godz. 17:30-18:30\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 35zł za pojedyncze zajęcia\nlub 125 za pakiet 4 zajęć\n\nLink do zapisów: https://forms.gle/hubmXHHCTnR5GvCE6\n\n\nLink do kolejnych zajęć i zapisów na nie:\n\n\n\n17 listopada: https://forms.gle/Ei89neL5Zff6MVND9\n24 listopada: https://forms.gle/igVHVUpN9UMVAq6e6\n\n\n\nSpokojne zajęcia z jogą nastawione na relaks\, króre pomagają uspokoić umysł i wyciszyć układ nerwowy. Podczas zajęć wykonujemy łagodne pozycje utrzymywane przez dłuższy czas\, koncentrując się na świadomym\, spokojnym oddechu.\n\nPraktyka pozwala stopniowo uwolnić napięcia\, zredukować stres i przywrócić poczucie harmonii. To idealna forma jogi dla osób szukających regeneracji\, głębokiego relaksu i delikatnego sposobu na powrót do równowagi – doskonała na rozpoczęcie tygodnia w spokojnym rytmie. \nDo uczestnictwa nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie z jogą – zajęcia są otwarte dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Nie musisz mieć swojej maty do ćwiczeń – na sali dostępne jest wszystko\, czego będziesz potrzebować. Przyda się jedynie wygodny strój\, który nie ogranicza ruchów. Zajęcia odbywają się co tydzień – możesz dołączyć do grupy otwartej w dowolnym tygodniu. \n\nPrzeczytaj więcej o tym warsztacie: https://cpk.org.pl/amk/poniedzialkowa-joga-odnowa-sil-na-poczatek-tygodnia/ \n\nO prowadzącej: \n\n\nAgnieszka Szyszkowska – ze sportem jestem związana od zawsze\, z fitnessem i treningami grupowymi od około 15 lat. Od 13 lat towarzyszy mi bieganie\, a joga stała się moją regularną praktyką mniej więcej 8 lat temu. Przez lata poznawałam różne formy ruchu – od treningu siłowego\, przez spinning\, crossfit\, po treneingi mentalne i pracę z oddechem – co pozwoliło mi zrozumieć\, jak wszechstronnie można wspierać ciało i umysł. \nJestem psychologiem oraz certyfikowaną nauczycielką jogi\, a w pracy z kobietami zależy mi przede wszystkim na budowaniu ich siły\, pewności siebie i poczucia sprawczości. Tworzę przestrzeń\, w której każda kobieta może poczuć się swobodnie\, zadbać o siebie\, odzyskać balans i odkryć\, jak ogromną moc ma świadomy ruch połączony z uważnością. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n \nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Joga [data zajęć]” lub „Joga [data początku pakietu]\nKwota: 35zł (za pojedyncze zajęcia) lub 125zł (za pakiet 4 zajęć)\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl. Zachęcamy też do kontaktu osoby w trudnej sytuacji materialnej.\nPełna oferta warsztatów jest dostępna na stronie: https://cpk.org.pl/akademia-mocy-kobiet/
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/cotygodniowa-joga-twoja-chwila-wytchnienia-warszawa-10-11-26-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/10/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-44.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261116T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261116T183000
DTSTAMP:20261028T140025Z
CREATED:20261028T140025Z
LAST-MODIFIED:20261028T140025Z
UID:89291-1794850200-1794853800@cpk.org.pl
SUMMARY:Breath Design. 4 tygodnie do dobrego nawyku oddechowego  |   Edycja III
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet po raz kolejny zaprasza na cykl praktycznych warsztatów oddechowych dla kobiet – cztery spotkania\, podczas których krok po kroku nauczysz się oddychać w sposób wspierający zdrowie\, spokój i naturalną energię organizmu.\n\nTerminy:  16.11\, 23.11\, 30.11\, 07.12 2026\, godz. 17:30-18:30\nMiejsce: Hoża 57/15\nKoszt: 50 zł za godzinę lub 180 zł za cały cykl – 4 spotkania.\n\nLink do zapisów: https://forms.gle/upgR1Fd2s52kmmV39\nOddech. Jest z nami od pierwszych sekund życia. Ale samo jego posiadanie nie oznacza\, że wiemy\, jak naprawdę z niego korzystać. \nWiemy już\, że oddech przywraca spokój i równowagę psychiczną. Ale czy wiesz\, że odpowiednio prowadzony może realnie wpłynąć na Twoje zdrowie? \nPodczas czterech spotkań będziemy łagodnie pracować nad zmianą nawyków oddechowych – przywracając funkcjonalny oddech przez nos i aktywując przeponę\, główny mięsień oddechowy. \nRegularna praktyka oddechowa może pomóc m.in. w:redukcji napięcia i stresu \n\n\npoprawie jakości snu \n\n\nzwiększeniu poziomu energii w ciągu dnia \n\n\nłagodniejszym przechodzeniu przez PMS i zmiany hormonalne \n\n\nlepszej regulacji emocji \n\n\nWarsztaty mają formę praktyczną – poznasz proste ćwiczenia inspirowane metodą Butejki\, które możesz bezpiecznie stosować każdego dnia. \n\nProwadząca: Izabela Dobrowolska Trenerka oddechu metodą Butejki i trenerka mentalna. Pracuje z osobami\, które chcą poprawić jakość oddechu\, obniżyć poziom stresu i odzyskać naturalną równowagę organizmu. W swojej pracy łączy wiedzę o fizjologii oddechu z łagodnym\, uważnym podejściem do ciała. \nOddychaj mniej\, żyj więcej. \n\n\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Oddech”\nKwota: 50 zł za pojedyńcze zajęcia lub 180 zł za cykl.\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/breath-design-warsztaty-oddechu-16-list-2026/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/10/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-53.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261117T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261117T183000
DTSTAMP:20261024T075302Z
CREATED:20261024T075302Z
LAST-MODIFIED:20261024T075302Z
UID:89236-1794936600-1794940200@cpk.org.pl
SUMMARY:Cotygodniowa Joga - Twoja chwila wytchnienia// Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w cotygodniowych zajęciach w ramach #AkademiaMocyKobiet „Joga – Twoja chwila wytchnienia”.\n\n\n\nWAŻNA ZMIANA – JOGA TERAZ WE WTORKI! \nZamiast w poniedziałki będziemy spotykać się w każdy wtorek\, w niezmienionych godzinach 17:30–18:30. \nZapraszamy do wspólnej praktyki\, chwili odprężenia i regeneracji w środku codziennego zabiegania. \n\nTermin:  17 listopada\, WTOREK godz. 17:30-18:30\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 35zł za pojedyncze zajęcia\nlub 125 za pakiet 4 zajęć\n\nLink do zapisów: https://forms.gle/Ei89neL5Zff6MVND9\n\n\nLink do kolejnych zajęć i zapisów na nie:\n\n\n\n24 listopada: https://forms.gle/igVHVUpN9UMVAq6e6\n\n\n\nSpokojne zajęcia z jogą nastawione na relaks\, króre pomagają uspokoić umysł i wyciszyć układ nerwowy. Podczas zajęć wykonujemy łagodne pozycje utrzymywane przez dłuższy czas\, koncentrując się na świadomym\, spokojnym oddechu.\n\nPraktyka pozwala stopniowo uwolnić napięcia\, zredukować stres i przywrócić poczucie harmonii. To idealna forma jogi dla osób szukających regeneracji\, głębokiego relaksu i delikatnego sposobu na powrót do równowagi – doskonała na rozpoczęcie tygodnia w spokojnym rytmie. \nDo uczestnictwa nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie z jogą – zajęcia są otwarte dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Nie musisz mieć swojej maty do ćwiczeń – na sali dostępne jest wszystko\, czego będziesz potrzebować. Przyda się jedynie wygodny strój\, który nie ogranicza ruchów. Zajęcia odbywają się co tydzień – możesz dołączyć do grupy otwartej w dowolnym tygodniu. \n\nPrzeczytaj więcej o tym warsztacie: https://cpk.org.pl/amk/poniedzialkowa-joga-odnowa-sil-na-poczatek-tygodnia/ \n\nO prowadzącej: \n\n\nAgnieszka Szyszkowska – ze sportem jestem związana od zawsze\, z fitnessem i treningami grupowymi od około 15 lat. Od 13 lat towarzyszy mi bieganie\, a joga stała się moją regularną praktyką mniej więcej 8 lat temu. Przez lata poznawałam różne formy ruchu – od treningu siłowego\, przez spinning\, crossfit\, po treneingi mentalne i pracę z oddechem – co pozwoliło mi zrozumieć\, jak wszechstronnie można wspierać ciało i umysł. \nJestem psychologiem oraz certyfikowaną nauczycielką jogi\, a w pracy z kobietami zależy mi przede wszystkim na budowaniu ich siły\, pewności siebie i poczucia sprawczości. Tworzę przestrzeń\, w której każda kobieta może poczuć się swobodnie\, zadbać o siebie\, odzyskać balans i odkryć\, jak ogromną moc ma świadomy ruch połączony z uważnością. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n \nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Joga [data zajęć]” lub „Joga [data początku pakietu]\nKwota: 35zł (za pojedyncze zajęcia) lub 125zł (za pakiet 4 zajęć)\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl. Zachęcamy też do kontaktu osoby w trudnej sytuacji materialnej.\nPełna oferta warsztatów jest dostępna na stronie: https://cpk.org.pl/akademia-mocy-kobiet/
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/cotygodniowa-joga-twoja-chwila-wytchnienia-warszawa-17-11-26-2-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/10/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-44.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261118T090000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261118T100000
DTSTAMP:20261024T081210Z
CREATED:20261024T081210Z
LAST-MODIFIED:20261024T081210Z
UID:89251-1794992400-1794996000@cpk.org.pl
SUMMARY:NOWOŚĆ PILATES w Centrum Praw Kobiet -  zajęcia poranne
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnych zajęciach w ramach #AkademiaMocyKobiet „Pilatesu”\n \n\nTermin: 18 listopada\, środa godz. 9:00-10:00 oraz 17:30-18:30\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 35zł za pojedyncze zajęcia\nlub 125 za pakiet 4 zajęć\nLink do zapisów: https://forms.gle/NfVzcEDnuwoiY5bQ9\n\n\n\nLink do kolejnych zajęć i zapisów na nie:\n\n\n\n25 listopada: https://forms.gle/QSWqCYrTG6iQJUKs5\n\n\n\n\n\nSpokojne zajęcia pilates\, które łączą wzmacnianie ciała\, równowagę\, kontrolę ruchu i świadomą pracę z oddechem. Podczas ćwiczeń skupiamy się przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni głębokich\, poprawie postawy oraz zwiększaniu elastyczności i świadomości własnego ciała. \nRegularna praktyka pilates pomaga zmniejszyć napięcia\, wspiera zdrowy kręgosłup\, poprawia stabilizację i koordynację\, a także wpływa pozytywnie na samopoczucie i dodaje energii. To dobra forma ruchu dla osób\, które chcą wzmocnić ciało\, zadbać o jego sprawność i jednocześnie ćwiczyć w spokojnym\, uważnym rytmie. \nDo uczestnictwa nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie z pilatesem – zajęcia są otwarte dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Nie musisz mieć swojej maty do ćwiczeń – na sali dostępne jest wszystko\, czego będziesz potrzebować. Przyda się jedynie wygodny strój\, który nie ogranicza ruchów. \nPrzeciwwskazania do udziału w zajęciach \nPilates jest formą aktywności odpowiednią dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. W niektórych sytuacjach przed rozpoczęciem ćwiczeń warto jednak skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. \nSzczególnej ostrożności wymagają m.in.: \n\ndolegliwości kręgosłupa i stawów\,\nostre stany chorobowe\,\nświeże urazy oraz okres po operacjach\,\nproblemy z układem krążenia\,\nzaawansowane problemy ortopedyczne\,\nciąża\, szczególnie jej pierwszy trymestr.\n\nJeżeli masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia lub możliwości udziału w zajęciach\, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. \nO prowadzącej: \n\n\nAleksandra Sobiechart  – certyfikowana instruktor sportu ze specjalnością pilates. Ukończyła kurs Polskiej Akademii Sportu. Praktykuje pilates od wielu lat. Od dziecka związana ze sportem\, tańcem i ruchem.  Wie jak zmotywować grupę i przeprowadzić ciekawe i zróżnicowane zajęcia\, które pozytywnie nastroją na resztę dnia. Na co dzień studentka Uniwersytetu Warszawskiego. \nZapisz się i sprawdź\, czy pilates jest dla Ciebie. Udział w zajęciach wymaga wcześniejszej rejestracji. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Pilates [data zajęć]” lub „Pilates [data początku pakietu]\nKwota: 35zł (za pojedyncze zajęcia) lub 125zł (za pakiet 4 zajęć)\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl.
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/zajecia-pilates-warszawa-18-11-26-rano-2-2-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/10/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-48.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261118T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261118T183000
DTSTAMP:20261024T081318Z
CREATED:20261024T081318Z
LAST-MODIFIED:20261024T081318Z
UID:89253-1795023000-1795026600@cpk.org.pl
SUMMARY:NOWOŚĆ PILATES w Centrum Praw Kobiet -  zajęcia popołudniowe
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnych zajęciach w ramach #AkademiaMocyKobiet „Pilatesu”\n \n\nTermin: 18 listopada\, środa godz. 9:00-10:00 oraz 17:30-18:30\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 35zł za pojedyncze zajęcia\nlub 125 za pakiet 4 zajęć\nLink do zapisów: https://forms.gle/NfVzcEDnuwoiY5bQ9\n\n\n\nLink do kolejnych zajęć i zapisów na nie:\n\n\n\n25 listopada: https://forms.gle/QSWqCYrTG6iQJUKs5\n\n\n\n\n\nSpokojne zajęcia pilates\, które łączą wzmacnianie ciała\, równowagę\, kontrolę ruchu i świadomą pracę z oddechem. Podczas ćwiczeń skupiamy się przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni głębokich\, poprawie postawy oraz zwiększaniu elastyczności i świadomości własnego ciała. \nRegularna praktyka pilates pomaga zmniejszyć napięcia\, wspiera zdrowy kręgosłup\, poprawia stabilizację i koordynację\, a także wpływa pozytywnie na samopoczucie i dodaje energii. To dobra forma ruchu dla osób\, które chcą wzmocnić ciało\, zadbać o jego sprawność i jednocześnie ćwiczyć w spokojnym\, uważnym rytmie. \nDo uczestnictwa nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie z pilatesem – zajęcia są otwarte dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Nie musisz mieć swojej maty do ćwiczeń – na sali dostępne jest wszystko\, czego będziesz potrzebować. Przyda się jedynie wygodny strój\, który nie ogranicza ruchów. \nPrzeciwwskazania do udziału w zajęciach \nPilates jest formą aktywności odpowiednią dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. W niektórych sytuacjach przed rozpoczęciem ćwiczeń warto jednak skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. \nSzczególnej ostrożności wymagają m.in.: \n\ndolegliwości kręgosłupa i stawów\,\nostre stany chorobowe\,\nświeże urazy oraz okres po operacjach\,\nproblemy z układem krążenia\,\nzaawansowane problemy ortopedyczne\,\nciąża\, szczególnie jej pierwszy trymestr.\n\nJeżeli masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia lub możliwości udziału w zajęciach\, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. \nO prowadzącej: \n\n\nAleksandra Sobiechart  – certyfikowana instruktor sportu ze specjalnością pilates. Ukończyła kurs Polskiej Akademii Sportu. Praktykuje pilates od wielu lat. Od dziecka związana ze sportem\, tańcem i ruchem.  Wie jak zmotywować grupę i przeprowadzić ciekawe i zróżnicowane zajęcia\, które pozytywnie nastroją na resztę dnia. Na co dzień studentka Uniwersytetu Warszawskiego. \nZapisz się i sprawdź\, czy pilates jest dla Ciebie. Udział w zajęciach wymaga wcześniejszej rejestracji. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Pilates [data zajęć]” lub „Pilates [data początku pakietu]\nKwota: 35zł (za pojedyncze zajęcia) lub 125zł (za pakiet 4 zajęć)\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl.
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/zajecia-pilates-warszawa-18-11-26-popo-2-2-2-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/10/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-48.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261119T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261119T203000
DTSTAMP:20261015T170433Z
CREATED:20260925T202133Z
LAST-MODIFIED:20261015T170433Z
UID:88670-1795111200-1795120200@cpk.org.pl
SUMMARY:Budzenie się z trybu automatycznego pilota - Uważność w Życiu (MBCT-L): 8-tygodniowy kurs mindfulness 19.11 ONLINE
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w 8-tygodniowym kursie uważności w ramach #AkademiaMocyKobiet „Uważność w Życiu (MBCT-L): 8-tygodniowy kurs mindfulness”\, który pomoże Ci rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie i nowe sposoby bycia ze stresem.\n \n🌱 Jak znaleźć spokój i zadowolenie\, kiedy wokół jest pośpiech i tyle źródeł niepokoju?\n🌱 Czy zdarza się\, że czujesz się przytłoczona/przytłoczony nadmiernym myśleniem i zamartwianiem się?\n🌱 Zastanawiasz się\, jak poradzić sobie z trudnymi emocjami i jednocześnie traktować siebie z większą łagodnością?\n\nPozwól praktyce mindfulness odkryć Twój potencjał oraz źródła spokoju i witalności. \nPoczątek jesieni to dobry moment\, żeby zadbać o siebie przed sezonem zimowym i podładować akumulatory przed wyzwaniami świąt. \n\nMiejsce: ONLINE na platformie ZOOM\nKoszt: 800zł za 8-tygodniowy cykl (cena standardowa: 1300-1400zł) za cały kurs\, podręcznik i Dzień Uważności w cenie.\nTerminy:  19.11\, 26.11; 3.12\, 10.12 i 17.12; 7.01\, 14.01 i 21.01 (w czwartki) w godzinach 18:00-20:30\n\n+ Dzień Uważności – 16.01 (ok. 4-godzinne spotkanie 11:00–15:00 integrujące różne rodzaje praktyk) \nLink do zapisów: https://forms.gle/zVMEe92AwZiccBpq7 \nZapisy przyjmujemy do 12.11 włącznie. \n\n\nMBCT-L to trening umysłu\, który pomaga rozwijać postawę pełną akceptacji\, uważności i życzliwości wobec siebie. Pozwala lepiej poznać własny umysł oraz zrozumieć\, jakie mechanizmy przyczyniają się do przeżywania nadmiernie nasilonych\, trudnych emocji i stresu. Jednocześnie rozwija kompetencje prowadzące do równowagi emocjonalnej\, dobrostanu psychicznego i rozwoju wewnętrznego. \n  \nMBCT-L powstał na Uniwersytecie Oksfordzkim jako rozwinięcie terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT)\, która oryginalnie pomagała radzić sobie z depresją. W toku badań okazało się\, że wspiera także osoby bez doświadczenia depresji\, które odczuwały mniej stresu\, lęku i obniżonego nastroju oraz wyższy dobrostan psychiczny. \n🌳JAK WYGLĄDA KURS \n8 cotygodniowych spotkań po około 2 godziny\, w grupie do 12 osób. \nNie musisz mieć doświadczenia w medytacji. \nDzień Uważności to kilkugodzinne spotkanie w celu pogłębienia praktyki i integracji doświadczeń nabytych w trakcie kursu. \nKurs ma formę treningu grupowego i nie zastępuje indywidualnej psychoterapii\, ale może ją dobrze uzupełniać. \n🌳HARMONOGRAM \n19.11  Budzenie się z trybu automatycznego pilota \n26.11  Inny sposób bycia: branie pod uwagę ciała \n3.12  Skupianie rozproszonego umysłu \n10.12  Rozpoznawanie reaktywności \n17.12  Przyzwalanie i pozostawianie własnemu biegowi \n7.01  Umiejętne reagowanie: myśli nie są faktami \n16.01 (sobota) 11.00-15.00  Dzień Uważności \n14.01  Jak mogę najlepiej o siebie zadbać? \n21.01  Uważność w życiu \n🌳PROWADZĄCA \nMagdalena Cereniewicz – psycholożka\, certyfikowana nauczycielka uważności MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life) oraz MBCT-D (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depression) akredytowanym przez Oxford Mindfulness Centre oraz Trauma Sensitive Mindfulness\, absolwentka studiów podyplomowych Mindfulness and Compassion na Uniwersytecie SWPS\, od października 2026 w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. \nZajmuje się także diagnozą psychologiczną\, w szczególności ADHD\, Spektrum Autyzmu oraz AuDHD. \nPrywatnie mama w neuroatypowej rodzinie\, miłośniczka natury\, muzyki elektronicznej\, sportów wodnych i jogi\, zapalona brydżystka oraz kinomanka. \n🌱 Uważność to dla mnie sposób\, by poznać i lepiej zrozumieć siebie\, kultywując życzliwość i współczucie. Dzięki temu uczę się akceptować swoje ograniczenia i zaprzyjaźniać się ze sobą. To także nauka cierpliwości\, która prowadzi do większego spokoju i harmonii 🌱 \nwww.magdalenacereniewicz.pl \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń.  Ze względu na specyfikę kursu\, obowiązuje krótka rozmowa z prowadzącą\, która pozwoli zakwalifikować do udziału w spotkaniach.\nPotwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na konto podane w mailu.\n\n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: Uważność w Życiu (MBCT-L): 8-tygodniowy kurs mindfulness + Imię i Nazwisko\n\nKwota: 800 zł\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\nWypełniając formularz\, potwierdzam zapoznanie się z Regulaminem korzystania z usług edukacyjnych CPK\nhttps://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/regulamin-korzystania-z-oferty-edukacyjnej-cpk-15112022_at.pdf\n\n\n\n\nW przypadku naszych podopiecznych (kobiet) znajdujących się w trudnej sytuacji materialnej istnieje możliwość ubiegania się o dofinansowanie udziału w warsztatach. W celu uzyskania informacji prosimy o kontakt: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl”
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/uwaznoscwzyciu_mbct_l_19-11-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/09/grafika-ig-warsztaty-joga-i-choreoterapia-post-na-instagram-45-15-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261122T160000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261122T190000
DTSTAMP:20261031T144337Z
CREATED:20261031T144337Z
LAST-MODIFIED:20261031T144337Z
UID:89305-1795363200-1795374000@cpk.org.pl
SUMMARY:Krąg Kobiet // 22 listopada//Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w spotkaniach Kręgu Kobiet.\n\nTermin: 22 listopada 2026 (niedziela) w godz. 16.00-19:00\n\nMiejsce: Warszawa\, ul. Hoża 57/15\nSpotkanie darmowe\nZapisy: https://forms.gle/qH3ZkhHyyVC4ve9X9\n\nZapraszamy do takiego miejsca\, gdzie możemy się rozluźnić\, słuchać i być wysłuchaną\, mówić\, i milczeć\, wolnego od wzajemnych ocen\, i rad. W Kręgu wszystkie jesteśmy równe.\n\n\nPrzeczytaj więcej o tym warsztacie: https://cpk.org.pl/amk/krag-kobiet-akademia-mocy-kobiet/\n\n\nProwadząca: Agata Mitura – zwyczajna Kobieta jak inne. Od kilku lat w drodze do siebie. \nW akceptacji\, ciekawości i życzliwości do każdej drogi życia. Odkąd poznałam rozmowę w Kręgu jestem jej zwolenniczką.\n\nNa koniec prośba od Kręgu:\n-aby przyjść około 10 minut wcześniej\, żeby rozpoczął się punktualnie o 16stej\n-o rezygnację z przyjścia na spotkanie jeżeli spóźnienie będzie dłuższe niż 20 minut\n-o obecność na całym spotkaniu\, nie wychodzenie przed końcem aby Energia Kręgu mogła sie dopełnić i zamknąćKrąg z góry dziękuje za zrozumienie:)\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem.\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\nSpotkanie nie jest formą terapii.\n\nPełna oferta aktualnych warsztatów znajduje się w kalendarzu pod linkiem: https://cpk.org.pl/akademia-mocy-kobiet/
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/krag-kobiet-warszawa-20-09-26-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-12.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261123T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261123T183000
DTSTAMP:20261028T140153Z
CREATED:20261028T140153Z
LAST-MODIFIED:20261028T140153Z
UID:89294-1795455000-1795458600@cpk.org.pl
SUMMARY:Breath Design. 4 tygodnie do dobrego nawyku oddechowego  |   Edycja III
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet po raz kolejny zaprasza na cykl praktycznych warsztatów oddechowych dla kobiet – cztery spotkania\, podczas których krok po kroku nauczysz się oddychać w sposób wspierający zdrowie\, spokój i naturalną energię organizmu.\n\nTerminy:  16.11\, 23.11\, 30.11\, 07.12 2026\, godz. 17:30-18:30\nMiejsce: Hoża 57/15\nKoszt: 50 zł za godzinę lub 180 zł za cały cykl – 4 spotkania.\n\nLink do zapisów: https://forms.gle/upgR1Fd2s52kmmV39\nOddech. Jest z nami od pierwszych sekund życia. Ale samo jego posiadanie nie oznacza\, że wiemy\, jak naprawdę z niego korzystać. \nWiemy już\, że oddech przywraca spokój i równowagę psychiczną. Ale czy wiesz\, że odpowiednio prowadzony może realnie wpłynąć na Twoje zdrowie? \nPodczas czterech spotkań będziemy łagodnie pracować nad zmianą nawyków oddechowych – przywracając funkcjonalny oddech przez nos i aktywując przeponę\, główny mięsień oddechowy. \nRegularna praktyka oddechowa może pomóc m.in. w:redukcji napięcia i stresu \n\n\npoprawie jakości snu \n\n\nzwiększeniu poziomu energii w ciągu dnia \n\n\nłagodniejszym przechodzeniu przez PMS i zmiany hormonalne \n\n\nlepszej regulacji emocji \n\n\nWarsztaty mają formę praktyczną – poznasz proste ćwiczenia inspirowane metodą Butejki\, które możesz bezpiecznie stosować każdego dnia. \n\nProwadząca: Izabela Dobrowolska Trenerka oddechu metodą Butejki i trenerka mentalna. Pracuje z osobami\, które chcą poprawić jakość oddechu\, obniżyć poziom stresu i odzyskać naturalną równowagę organizmu. W swojej pracy łączy wiedzę o fizjologii oddechu z łagodnym\, uważnym podejściem do ciała. \nOddychaj mniej\, żyj więcej. \n\n\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Oddech”\nKwota: 50 zł za pojedyńcze zajęcia lub 180 zł za cykl.\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/breath-design-warsztaty-oddechu-23-list-2026-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/10/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-53.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261124T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261124T183000
DTSTAMP:20261024T075531Z
CREATED:20261024T075531Z
LAST-MODIFIED:20261024T075531Z
UID:89238-1795541400-1795545000@cpk.org.pl
SUMMARY:Cotygodniowa Joga - Twoja chwila wytchnienia// Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w cotygodniowych zajęciach w ramach #AkademiaMocyKobiet „Joga – Twoja chwila wytchnienia”.\n\n\n\nWAŻNA ZMIANA – JOGA TERAZ WE WTORKI! \nZamiast w poniedziałki będziemy spotykać się w każdy wtorek\, w niezmienionych godzinach 17:30–18:30. \nZapraszamy do wspólnej praktyki\, chwili odprężenia i regeneracji w środku codziennego zabiegania. \n\nTermin:  24 listopada\, WTOREK godz. 17:30-18:30\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 35zł za pojedyncze zajęcia\nlub 125 za pakiet 4 zajęć\n\nLink do zapisów: https://forms.gle/igVHVUpN9UMVAq6e6\n\n\nSpokojne zajęcia z jogą nastawione na relaks\, króre pomagają uspokoić umysł i wyciszyć układ nerwowy. Podczas zajęć wykonujemy łagodne pozycje utrzymywane przez dłuższy czas\, koncentrując się na świadomym\, spokojnym oddechu.\n\nPraktyka pozwala stopniowo uwolnić napięcia\, zredukować stres i przywrócić poczucie harmonii. To idealna forma jogi dla osób szukających regeneracji\, głębokiego relaksu i delikatnego sposobu na powrót do równowagi – doskonała na rozpoczęcie tygodnia w spokojnym rytmie. \nDo uczestnictwa nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie z jogą – zajęcia są otwarte dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Nie musisz mieć swojej maty do ćwiczeń – na sali dostępne jest wszystko\, czego będziesz potrzebować. Przyda się jedynie wygodny strój\, który nie ogranicza ruchów. Zajęcia odbywają się co tydzień – możesz dołączyć do grupy otwartej w dowolnym tygodniu. \n\nPrzeczytaj więcej o tym warsztacie: https://cpk.org.pl/amk/poniedzialkowa-joga-odnowa-sil-na-poczatek-tygodnia/ \n\nO prowadzącej: \n\n\nAgnieszka Szyszkowska – ze sportem jestem związana od zawsze\, z fitnessem i treningami grupowymi od około 15 lat. Od 13 lat towarzyszy mi bieganie\, a joga stała się moją regularną praktyką mniej więcej 8 lat temu. Przez lata poznawałam różne formy ruchu – od treningu siłowego\, przez spinning\, crossfit\, po treneingi mentalne i pracę z oddechem – co pozwoliło mi zrozumieć\, jak wszechstronnie można wspierać ciało i umysł. \nJestem psychologiem oraz certyfikowaną nauczycielką jogi\, a w pracy z kobietami zależy mi przede wszystkim na budowaniu ich siły\, pewności siebie i poczucia sprawczości. Tworzę przestrzeń\, w której każda kobieta może poczuć się swobodnie\, zadbać o siebie\, odzyskać balans i odkryć\, jak ogromną moc ma świadomy ruch połączony z uważnością. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n \nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Joga [data zajęć]” lub „Joga [data początku pakietu]\nKwota: 35zł (za pojedyncze zajęcia) lub 125zł (za pakiet 4 zajęć)\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl. Zachęcamy też do kontaktu osoby w trudnej sytuacji materialnej.\nPełna oferta warsztatów jest dostępna na stronie: https://cpk.org.pl/akademia-mocy-kobiet/
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/cotygodniowa-joga-twoja-chwila-wytchnienia-warszawa-24-11-26-2-2-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/10/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-44.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261125T090000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261125T100000
DTSTAMP:20261024T081814Z
CREATED:20261024T081545Z
LAST-MODIFIED:20261024T081814Z
UID:89255-1795597200-1795600800@cpk.org.pl
SUMMARY:NOWOŚĆ PILATES w Centrum Praw Kobiet -  zajęcia poranne
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnych zajęciach w ramach #AkademiaMocyKobiet „Pilatesu”\n \n\nTermin: 25 listopada\, środa godz. 9:00-10:00 oraz 17:30-18:30\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 35zł za pojedyncze zajęcia\nlub 125 za pakiet 4 zajęć\nLink do zapisów: https://forms.gle/QSWqCYrTG6iQJUKs5\n\n\n\nSpokojne zajęcia pilates\, które łączą wzmacnianie ciała\, równowagę\, kontrolę ruchu i świadomą pracę z oddechem. Podczas ćwiczeń skupiamy się przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni głębokich\, poprawie postawy oraz zwiększaniu elastyczności i świadomości własnego ciała. \nRegularna praktyka pilates pomaga zmniejszyć napięcia\, wspiera zdrowy kręgosłup\, poprawia stabilizację i koordynację\, a także wpływa pozytywnie na samopoczucie i dodaje energii. To dobra forma ruchu dla osób\, które chcą wzmocnić ciało\, zadbać o jego sprawność i jednocześnie ćwiczyć w spokojnym\, uważnym rytmie. \nDo uczestnictwa nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie z pilatesem – zajęcia są otwarte dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Nie musisz mieć swojej maty do ćwiczeń – na sali dostępne jest wszystko\, czego będziesz potrzebować. Przyda się jedynie wygodny strój\, który nie ogranicza ruchów. \nPrzeciwwskazania do udziału w zajęciach \nPilates jest formą aktywności odpowiednią dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. W niektórych sytuacjach przed rozpoczęciem ćwiczeń warto jednak skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. \nSzczególnej ostrożności wymagają m.in.: \n\ndolegliwości kręgosłupa i stawów\,\nostre stany chorobowe\,\nświeże urazy oraz okres po operacjach\,\nproblemy z układem krążenia\,\nzaawansowane problemy ortopedyczne\,\nciąża\, szczególnie jej pierwszy trymestr.\n\nJeżeli masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia lub możliwości udziału w zajęciach\, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. \nO prowadzącej: \n\n\nAleksandra Sobiechart  – certyfikowana instruktor sportu ze specjalnością pilates. Ukończyła kurs Polskiej Akademii Sportu. Praktykuje pilates od wielu lat. Od dziecka związana ze sportem\, tańcem i ruchem.  Wie jak zmotywować grupę i przeprowadzić ciekawe i zróżnicowane zajęcia\, które pozytywnie nastroją na resztę dnia. Na co dzień studentka Uniwersytetu Warszawskiego. \nZapisz się i sprawdź\, czy pilates jest dla Ciebie. Udział w zajęciach wymaga wcześniejszej rejestracji. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Pilates [data zajęć]” lub „Pilates [data początku pakietu]\nKwota: 35zł (za pojedyncze zajęcia) lub 125zł (za pakiet 4 zajęć)\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl.
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/zajecia-pilates-warszawa-25-11-26-rano-2-2-2-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/10/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-48.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261125T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261125T183000
DTSTAMP:20261024T081748Z
CREATED:20261024T081646Z
LAST-MODIFIED:20261024T081748Z
UID:89257-1795627800-1795631400@cpk.org.pl
SUMMARY:NOWOŚĆ PILATES w Centrum Praw Kobiet -  zajęcia popołudniowe
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnych zajęciach w ramach #AkademiaMocyKobiet „Pilatesu”\n \n\nTermin: 25 listopada\, środa godz. 9:00-10:00 oraz 17:30-18:30\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 35zł za pojedyncze zajęcia\nlub 125 za pakiet 4 zajęć\nLink do zapisów: https://forms.gle/QSWqCYrTG6iQJUKs5\n\n\n\nSpokojne zajęcia pilates\, które łączą wzmacnianie ciała\, równowagę\, kontrolę ruchu i świadomą pracę z oddechem. Podczas ćwiczeń skupiamy się przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni głębokich\, poprawie postawy oraz zwiększaniu elastyczności i świadomości własnego ciała. \nRegularna praktyka pilates pomaga zmniejszyć napięcia\, wspiera zdrowy kręgosłup\, poprawia stabilizację i koordynację\, a także wpływa pozytywnie na samopoczucie i dodaje energii. To dobra forma ruchu dla osób\, które chcą wzmocnić ciało\, zadbać o jego sprawność i jednocześnie ćwiczyć w spokojnym\, uważnym rytmie. \nDo uczestnictwa nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie z pilatesem – zajęcia są otwarte dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Nie musisz mieć swojej maty do ćwiczeń – na sali dostępne jest wszystko\, czego będziesz potrzebować. Przyda się jedynie wygodny strój\, który nie ogranicza ruchów. \nPrzeciwwskazania do udziału w zajęciach \nPilates jest formą aktywności odpowiednią dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. W niektórych sytuacjach przed rozpoczęciem ćwiczeń warto jednak skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. \nSzczególnej ostrożności wymagają m.in.: \n\ndolegliwości kręgosłupa i stawów\,\nostre stany chorobowe\,\nświeże urazy oraz okres po operacjach\,\nproblemy z układem krążenia\,\nzaawansowane problemy ortopedyczne\,\nciąża\, szczególnie jej pierwszy trymestr.\n\nJeżeli masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia lub możliwości udziału w zajęciach\, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. \nO prowadzącej: \n\n\nAleksandra Sobiechart  – certyfikowana instruktor sportu ze specjalnością pilates. Ukończyła kurs Polskiej Akademii Sportu. Praktykuje pilates od wielu lat. Od dziecka związana ze sportem\, tańcem i ruchem.  Wie jak zmotywować grupę i przeprowadzić ciekawe i zróżnicowane zajęcia\, które pozytywnie nastroją na resztę dnia. Na co dzień studentka Uniwersytetu Warszawskiego. \nZapisz się i sprawdź\, czy pilates jest dla Ciebie. Udział w zajęciach wymaga wcześniejszej rejestracji. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Pilates [data zajęć]” lub „Pilates [data początku pakietu]\nKwota: 35zł (za pojedyncze zajęcia) lub 125zł (za pakiet 4 zajęć)\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl.
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/zajecia-pilates-warszawa-25-11-26-popo-2-2-2-2-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/10/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-48.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261126T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261126T203000
DTSTAMP:20261015T170617Z
CREATED:20260925T202300Z
LAST-MODIFIED:20261015T170617Z
UID:88673-1795716000-1795725000@cpk.org.pl
SUMMARY:Inny sposób bycia: branie pod uwagę ciała - Uważność w Życiu (MBCT-L): 8-tygodniowy kurs mindfulness 26.11 ONLINE
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w 8-tygodniowym kursie uważności w ramach #AkademiaMocyKobiet „Uważność w Życiu (MBCT-L): 8-tygodniowy kurs mindfulness”\, który pomoże Ci rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie i nowe sposoby bycia ze stresem.\n \n🌱 Jak znaleźć spokój i zadowolenie\, kiedy wokół jest pośpiech i tyle źródeł niepokoju?\n🌱 Czy zdarza się\, że czujesz się przytłoczona/przytłoczony nadmiernym myśleniem i zamartwianiem się?\n🌱 Zastanawiasz się\, jak poradzić sobie z trudnymi emocjami i jednocześnie traktować siebie z większą łagodnością?\n\nPozwól praktyce mindfulness odkryć Twój potencjał oraz źródła spokoju i witalności. \nPoczątek jesieni to dobry moment\, żeby zadbać o siebie przed sezonem zimowym i podładować akumulatory przed wyzwaniami świąt. \n\nMiejsce: ONLINE na platformie ZOOM\nKoszt: 800zł za 8-tygodniowy cykl (cena standardowa: 1300-1400zł) za cały kurs\, podręcznik i Dzień Uważności w cenie.\nTerminy:  19.11\, 26.11; 3.12\, 10.12 i 17.12; 7.01\, 14.01 i 21.01 (w czwartki) w godzinach 18:00-20:30\n\n+ Dzień Uważności – 16.01 (ok. 4-godzinne spotkanie 11:00–15:00 integrujące różne rodzaje praktyk) \nLink do zapisów: https://forms.gle/zVMEe92AwZiccBpq7 \nZapisy przyjmujemy do 12.11 włącznie. \n\n\nMBCT-L to trening umysłu\, który pomaga rozwijać postawę pełną akceptacji\, uważności i życzliwości wobec siebie. Pozwala lepiej poznać własny umysł oraz zrozumieć\, jakie mechanizmy przyczyniają się do przeżywania nadmiernie nasilonych\, trudnych emocji i stresu. Jednocześnie rozwija kompetencje prowadzące do równowagi emocjonalnej\, dobrostanu psychicznego i rozwoju wewnętrznego. \n  \nMBCT-L powstał na Uniwersytecie Oksfordzkim jako rozwinięcie terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT)\, która oryginalnie pomagała radzić sobie z depresją. W toku badań okazało się\, że wspiera także osoby bez doświadczenia depresji\, które odczuwały mniej stresu\, lęku i obniżonego nastroju oraz wyższy dobrostan psychiczny. \n🌳JAK WYGLĄDA KURS \n8 cotygodniowych spotkań po około 2 godziny\, w grupie do 12 osób. \nNie musisz mieć doświadczenia w medytacji. \nDzień Uważności to kilkugodzinne spotkanie w celu pogłębienia praktyki i integracji doświadczeń nabytych w trakcie kursu. \nKurs ma formę treningu grupowego i nie zastępuje indywidualnej psychoterapii\, ale może ją dobrze uzupełniać. \n🌳HARMONOGRAM \n19.11  Budzenie się z trybu automatycznego pilota \n26.11  Inny sposób bycia: branie pod uwagę ciała \n3.12  Skupianie rozproszonego umysłu \n10.12  Rozpoznawanie reaktywności \n17.12  Przyzwalanie i pozostawianie własnemu biegowi \n7.01  Umiejętne reagowanie: myśli nie są faktami \n16.01 (sobota) 11.00-15.00  Dzień Uważności \n14.01  Jak mogę najlepiej o siebie zadbać? \n21.01  Uważność w życiu \n🌳PROWADZĄCA \nMagdalena Cereniewicz – psycholożka\, certyfikowana nauczycielka uważności MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life) oraz MBCT-D (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depression) akredytowanym przez Oxford Mindfulness Centre oraz Trauma Sensitive Mindfulness\, absolwentka studiów podyplomowych Mindfulness and Compassion na Uniwersytecie SWPS\, od października 2026 w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. \nZajmuje się także diagnozą psychologiczną\, w szczególności ADHD\, Spektrum Autyzmu oraz AuDHD. \nPrywatnie mama w neuroatypowej rodzinie\, miłośniczka natury\, muzyki elektronicznej\, sportów wodnych i jogi\, zapalona brydżystka oraz kinomanka. \n🌱 Uważność to dla mnie sposób\, by poznać i lepiej zrozumieć siebie\, kultywując życzliwość i współczucie. Dzięki temu uczę się akceptować swoje ograniczenia i zaprzyjaźniać się ze sobą. To także nauka cierpliwości\, która prowadzi do większego spokoju i harmonii 🌱 \nwww.magdalenacereniewicz.pl \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń.  Ze względu na specyfikę kursu\, obowiązuje krótka rozmowa z prowadzącą\, która pozwoli zakwalifikować do udziału w spotkaniach.\nPotwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na konto podane w mailu.\n\n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: Uważność w Życiu (MBCT-L): 8-tygodniowy kurs mindfulness + Imię i Nazwisko\n\nKwota: 800 zł\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\nWypełniając formularz\, potwierdzam zapoznanie się z Regulaminem korzystania z usług edukacyjnych CPK\nhttps://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/regulamin-korzystania-z-oferty-edukacyjnej-cpk-15112022_at.pdf\n\n\n\n\nW przypadku naszych podopiecznych (kobiet) znajdujących się w trudnej sytuacji materialnej istnieje możliwość ubiegania się o dofinansowanie udziału w warsztatach. W celu uzyskania informacji prosimy o kontakt: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl”
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/uwaznoscwzyciu_mbct_l_26-11-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/09/grafika-ig-warsztaty-joga-i-choreoterapia-post-na-instagram-45-15-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261130T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261130T183000
DTSTAMP:20261028T140258Z
CREATED:20261028T140258Z
LAST-MODIFIED:20261028T140258Z
UID:89296-1796059800-1796063400@cpk.org.pl
SUMMARY:Breath Design. 4 tygodnie do dobrego nawyku oddechowego  |   Edycja III
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet po raz kolejny zaprasza na cykl praktycznych warsztatów oddechowych dla kobiet – cztery spotkania\, podczas których krok po kroku nauczysz się oddychać w sposób wspierający zdrowie\, spokój i naturalną energię organizmu.\n\nTerminy:  16.11\, 23.11\, 30.11\, 07.12 2026\, godz. 17:30-18:30\nMiejsce: Hoża 57/15\nKoszt: 50 zł za godzinę lub 180 zł za cały cykl – 4 spotkania.\n\nLink do zapisów: https://forms.gle/upgR1Fd2s52kmmV39\nOddech. Jest z nami od pierwszych sekund życia. Ale samo jego posiadanie nie oznacza\, że wiemy\, jak naprawdę z niego korzystać. \nWiemy już\, że oddech przywraca spokój i równowagę psychiczną. Ale czy wiesz\, że odpowiednio prowadzony może realnie wpłynąć na Twoje zdrowie? \nPodczas czterech spotkań będziemy łagodnie pracować nad zmianą nawyków oddechowych – przywracając funkcjonalny oddech przez nos i aktywując przeponę\, główny mięsień oddechowy. \nRegularna praktyka oddechowa może pomóc m.in. w:redukcji napięcia i stresu \n\n\npoprawie jakości snu \n\n\nzwiększeniu poziomu energii w ciągu dnia \n\n\nłagodniejszym przechodzeniu przez PMS i zmiany hormonalne \n\n\nlepszej regulacji emocji \n\n\nWarsztaty mają formę praktyczną – poznasz proste ćwiczenia inspirowane metodą Butejki\, które możesz bezpiecznie stosować każdego dnia. \n\nProwadząca: Izabela Dobrowolska Trenerka oddechu metodą Butejki i trenerka mentalna. Pracuje z osobami\, które chcą poprawić jakość oddechu\, obniżyć poziom stresu i odzyskać naturalną równowagę organizmu. W swojej pracy łączy wiedzę o fizjologii oddechu z łagodnym\, uważnym podejściem do ciała. \nOddychaj mniej\, żyj więcej. \n\n\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Oddech”\nKwota: 50 zł za pojedyńcze zajęcia lub 180 zł za cykl.\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/breath-design-warsztaty-oddechu-30-list-2026-2-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/10/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-53.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR