BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Fundacja Centrum Praw Kobiet - ECPv6.11.2.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Fundacja Centrum Praw Kobiet
X-ORIGINAL-URL:https://cpk.org.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Fundacja Centrum Praw Kobiet
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260418T093000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260418T133000
DTSTAMP:20260417T095945
CREATED:20260325T091620Z
LAST-MODIFIED:20260325T091620Z
UID:10000984-1776504600-1776519000@cpk.org.pl
SUMMARY:Medytacja mindfulness i kreatywne pisanie // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztatcie w ramach #AkademiaMocyKobiet „Medytacja mindfulness i kreatywne pisanie”.\n \nTermin: 18.04.2026. godz. 9:30-13:30\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 99zł\nZapisy: https://forms.gle/c8Db211kifcfGrt77\n\n\nCzy wiesz\, że jesteś jedyną osobą\, z którą spędzisz całe życie? \nZapraszamy na warsztat „Medytacja mindfulness i kreatywne pisanie” (4 godziny) \nZatrzymaj się\, weź oddech i pozwól sobie na swobodną ekspresję. \n18 kwietnia\, niedziela godz. 9.30 -13.30\, prowadzi nauczycielka mindfulness Ewa Sanko Orłowska \nZapraszam Cię na 4-godzinny warsztat łączący praktykę mindfulness z kreatywnym\, uważnym pisaniem – spotkanie\, podczas którego nauczysz się słuchać siebie głębiej i wyrażać to\, co często pozostaje niewypowiedziane. Poprzez proste praktyki odkryjesz\, jak pisać bez oceniania\, lepiej rozumieć swoje emocje i spojrzysz na własne doświadczenia z nowej perspektywy. Nie musisz mieć konkretnego doświadczenia\, wystarczy ciekawość i gotowość do bycia tu i teraz. \nCo zabrać? \nNotatnik\, coś do pisania i otwartość na doświadczenie. \nDla kogo jest warsztat? \nWarsztat pomyślany jest dla wszystkich\, którzy chcą: \n· lepiej rozumieć siebie \n· rozwijać kreatywność \n· pisać intuicyjnie i autentycznie \n· połączyć praktykę uważności z twórczym wyrażaniem \n· interesują się medytacją \nCzego się spodziewać podczas warsztatu? \n· doświadczysz prowadzonej medytacji uważności i siedzenia w ciszy \n· nauczysz się wykorzystywać zmysły i wyobraźnię jako źródło inspiracji \n· poznasz techniki pisania bez oceniania\, poprawiania\, w pełnej autentyczności \n· odkryjesz\, jak pisanie może pomóc w rozumieniu emocji i budowaniu dystansu do własnych doświadczeń \n· otrzymasz inspirujące ćwiczenia i pytania\, które pogłębią Twoją refleksję \nTo przestrzeń\, w której możesz zwolnić\, pobyć ze sobą\, uwolnić wewnętrznego krytyka i pozwolić sobie na swobodną ekspresję. \nSerdecznie zapraszam 🌿 \n\n\nO prowadzącej: \nEwa Sanko Orłowska- doświadczona nauczycielka medytacji\, uważności i współczucia. Współzałożycielka Fundacji Edumind\, nauczycielka prowadząca w Mindfulness Association Polska (2018-2024\, superwizorka. Współpracuje z Akademią Pedagogiki Specjalnej oraz Uniwersytetem Civitas (dawniej Collegium Civitas). Certyfikowana trenerka Nonviolent Communication (NVC). Autorka materiałów edukacyjnych i kursów: „8 lekcji uważności – 8 tygodniowy kurs dla nauczycieli”\, \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Uważność pisanie”\nKwota: 99zł\n\n\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl. Zachęcamy też do kontaktu osoby w trudnej sytuacji materialnej.\n\nPełna oferta aktualnych warsztatów znajduje się w kalendarzu pod linkiem: https://cpk.org.pl/wydarzenia
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/medytacja-mindfulness-i-kreatywne-pisanie-warszawa/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-30.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260419T160000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260419T190000
DTSTAMP:20260417T095945
CREATED:20260313T083634Z
LAST-MODIFIED:20260313T084105Z
UID:10000978-1776614400-1776625200@cpk.org.pl
SUMMARY:Krąg Kobiet // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w spotkaniach Kręgu Kobiet.\n\nTermin: 19 kwietnia 2026 (niedziela) w godz. 16.00-19:00\n\nMiejsce: Warszawa\, ul. Hoża 57/15\nSpotkanie darmowe\nZapisy: https://forms.gle/oPyPnFhHB1mqjCNn8\n\nZapraszamy do takiego miejsca\, gdzie możemy się rozluźnić\, słuchać i być wysłuchaną\, mówić\, i milczeć\, wolnego od wzajemnych ocen\, i rad. W Kręgu wszystkie jesteśmy równe.\n\nProwadząca: Agata Mitura – zwyczajna Kobieta jak inne. Od kilku lat w drodze do siebie. \nW akceptacji\, ciekawości i życzliwości do każdej drogi życia. Odkąd poznałam rozmowę w Kręgu jestem jej zwolenniczką.\n\nNa koniec prośba od Kręgu:\n-aby przyjść około 10 minut wcześniej\, żeby rozpoczął się punktualnie o 16stej\n-o rezygnację z przyjścia na spotkanie jeżeli spóźnienie będzie dłuższe niż 20 minut\n-o obecność na całym spotkaniu\, nie wychodzenie przed końcem aby Energia Kręgu mogła sie dopełnić i zamknąćKrąg z góry dziękuje za zrozumienie:) \n\n \nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem.\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\nSpotkanie nie jest formą terapii.\n\nPełna oferta aktualnych warsztatów znajduje się w kalendarzu pod linkiem: https://cpk.org.pl/wydarzenia
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/krag-kobiet-warszawa/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-12.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260421T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260421T180000
DTSTAMP:20260417T095945
CREATED:20260309T103652Z
LAST-MODIFIED:20260323T095851Z
UID:10000971-1776790800-1776794400@cpk.org.pl
SUMMARY:Breath Design. 4 tygodnie do dobrego nawyku oddechowego  |   Edycja II // start 21.04 // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet po raz kolejny zaprasza na cykl praktycznych warsztatów oddechowych dla kobiet – cztery spotkania\, podczas których krok po kroku nauczysz się oddychać w sposób wspierający zdrowie\, spokój i naturalną energię organizmu.\n\nTerminy:  21.04\, 28.04\, 05.05\, 12.05 2026\, godz. 17:00-18:00\nMiejsce: Hoża 57/15\nKoszt: 40 zł za godzinę (160 zł za cykl)\nZapisy: https://forms.gle/Q2aXgNcs4p78mPvY7\n\nOddech. Jest z nami od pierwszych sekund życia. Ale samo jego posiadanie nie oznacza\, że wiemy\, jak naprawdę z niego korzystać. \nWiemy już\, że oddech przywraca spokój i równowagę psychiczną. Ale czy wiesz\, że odpowiednio prowadzony może realnie wpłynąć na Twoje zdrowie? \nPodczas czterech spotkań będziemy łagodnie pracować nad zmianą nawyków oddechowych – przywracając funkcjonalny oddech przez nos i aktywując przeponę\, główny mięsień oddechowy. \nRegularna praktyka oddechowa może pomóc m.in. w:redukcji napięcia i stresu \n\n\npoprawie jakości snu \n\n\nzwiększeniu poziomu energii w ciągu dnia \n\n\nłagodniejszym przechodzeniu przez PMS i zmiany hormonalne \n\n\nlepszej regulacji emocji \n\n\nWarsztaty mają formę praktyczną – poznasz proste ćwiczenia inspirowane metodą Butejki\, które możesz bezpiecznie stosować każdego dnia. \n\n\nProwadząca: Izabela Dobrowolska Trenerka oddechu metodą Butejki i trenerka mentalna. Pracuje z osobami\, które chcą poprawić jakość oddechu\, obniżyć poziom stresu i odzyskać naturalną równowagę organizmu. W swojej pracy łączy wiedzę o fizjologii oddechu z łagodnym\, uważnym podejściem do ciała. \nOddychaj mniej\, żyj więcej. \n\n\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Oddech”\nKwota: 160 zł\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/breath-design-4-tygodnie-do-dobrego-nawyku-oddechowego-edycja-ii-start-21-04-warszawa/2026-04-21/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260423T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260423T180000
DTSTAMP:20260417T095945
CREATED:20260216T144518Z
LAST-MODIFIED:20260330T113613Z
UID:10000942-1776967200-1776967200@cpk.org.pl
SUMMARY:8-tygodniowy kurs Uważności MBCT-L // Start 02.04 // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w 8-tygodniowym kursie uważności w ramach #AkademiaMocyKobiet „MBCT-L – Minfulness Based Cognitive Therapy for Life”.\n \nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 800zł za 8-tygodniowy cykl\nLink do zapisów: https://forms.gle/hHW1UxPdCkzAhebH8\n\nHarmonogram 8 cotygodniowych spotkań:\n\n2.04\, 9.04\, 16.04\, 23.04\, 7.05\, 14.05\, 21.05\, 28.05 w godzinach 18:00-20:30 \n+Dzień Uważności – 16.05 (ok. 4-godzinne spotkanie 11:00–15:00 integrujące różne rodzaje praktyk) \n\n\n  \nJak znaleźć spokój i zadowolenie\, kiedy wokół jest pośpiech i tyle źródeł niepokoju? \n\n\n🌱 Czy zdarza się\, że czujesz się przytłoczona/przytłoczony nadmiernym myśleniem i zamartwianiem się?\n🌱 Zastanawiasz się\, jak poradzić sobie z trudnymi emocjami i jednocześnie traktować siebie z większą łagodnością?\n🌱 Dużo stresu\, napięcia\, gonitwa myśli… a równocześnie tęsknota za spokojem\, równowagą i większą życzliwością wobec siebie. \nPoczątek roku to dobry moment\, żeby zatrzymać się i zadać sobie pytanie: „Jak chcę o siebie zadbać w najbliższych miesiącach?” \nZapraszam Cię na 8-tygodniowy trening Uważności w Życiu (MBCT-L)\, który pomoże Ci rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie i nowe sposoby bycia ze stresem. 🌿 \n🌳 Czym jest MBCT-L?\nMBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) to psychologiczny\, doświadczeniowy trening uważności\, oparty na badaniach naukowych. MBCT-L w przystępny sposób łączy praktyki mindfulness z elementami terapii poznawczej.\nAutorzy programu MBCT od ponad 40 lat prowadzą badania nad stresem\, lękiem i stanami depresyjnymi na uniwersytetach m.in. w Oxfordzie\, Cambridge i Toronto – to program oparty na badaniach naukowych (evidence-based). Więcej informacji na temat badań skuteczności znajdziesz pod linkiem: https://www.facebook.com/share/p/1HKRB63gFu/?mibextid=wwXIfr \nProgram wyrasta z klasycznego MBCT\, którego skuteczność w zapobieganiu nawrotom depresji była szeroko badana. MBCT-L opiera się na tych samych fundamentach\, adaptując je do szerszego kontekstu „dla życia”. \nDzięki udziałowi w kursie możesz m.in.:\n🌱rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie oraz inne podejście do radzenia sobie z trudnościami\,\n🌱rozwijać w sobie więcej przestrzeni na reakcję\, zamiast reagować wyłącznie „na krótkim locie”\,\n🌱wspierać się w bardziej świadomym i życzliwym podejmowaniu decyzji oraz wyrażaniu\,\n🌱uczyć się lepszego kontaktu z ciałem\, aby łatwiej rozpoznawać swoje potrzeby\, preferencje\, awersje i związane z nimi emocje\,\n🌱stopniowo otaczać siebie życzliwością i zrozumieniem zamiast ciągłej krytyki i „samobiczowania”\, gdy życie stawia wyzwania\,\n🌱doświadczać tego wszystkiego w atmosferze akceptacji\, ciekawości i lekkości\,\n🌱zauważać\, jak praktyka stopniowo wnosi więcej spokoju do codziennych\, życiowych sytuacji – w relacjach\, pracy czy rodzicielstwie. \nTematy kolejnych spotkań:\nTydzień 1: Budzenie się z trybu automatycznego pilota\nTydzień 2: Inny sposób bycia – branie pod uwagę ciała\nTydzień 3: Skupianie rozproszonego umysłu\nTydzień 4: Rozpoznawanie reaktywności\nTydzień 5: Przyzwalanie i pozostawianie własnemu biegowi\nTydzień 6: Umiejętne reagowanie – myśli nie są faktami\nTydzień 7: Jak mogę najlepiej o siebie zadbać?\nTydzień 8: Uważność w życiu\nDodatkowo: Dzień Uważności – kilkugodzinne spotkanie pogłębiające praktykę i integrujące doświadczenia nabyte w trakcie kursu. \n🌱Na podstawie zgłoszenia zaproszę Cię na krótkie\, ok. 15-minutowe spotkanie online\, na którym porozmawiamy m.in. o Twoich oczekiwaniach względem kursu oraz o tym\, czy to właściwy moment i format dla Ciebie.\n🌱Kurs ma formę treningu grupowego i nie zastępuje indywidualnej psychoterapii\, ale może ją dobrze uzupełniać.\n🌱Wypełnienie formularza jest pierwszym\, niezobowiązującym krokiem – decyzję o udziale podejmiesz po tej rozmowie. \nO prowadzącej: Magdalena Cereniewicz – psycholożka\, trenerka\, nauczycielka Terapii Poznawczej Opartej na Uważności w Życiu (MBCT-L) w procesie certyfikacji Oxford Mindfulness Centre. Prywatnie zapalona kinomanka\, miłośniczka natury\, muzyki elektronicznej\, sportów wodnych oraz jogi i brydża sportowego \nUważność to dla mnie sposób poznania i lepszego zrozumienia siebie poprzez kultywowanie życzliwości i współczucia. To także sposób na akceptację swoich ograniczeń i zaprzyjaźnienie się ze sobą. To także cenna lekcja cierpliwości oraz droga do większego spokoju i większej harmonii w życiu. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Ze względu na specyfikę kursu\, obowiązuje krótka rozmowa z prowadzącą\, która pozwoli zakwalifikować do udziału w spotkaniach. Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na konto podane w mailu. Osobę mającą trudną sytuację materialną prosimy o kontakt: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\n\n\n\nPani dane osobowe będą przetwarzane przez Centrum Praw Kobiet w celu przeprowadzenia procesu kwalifikacji. W związku z procesem rekrutacji poprzez rozmowy telefoniczne\, dane mogą zostać powierzone trenerce Magdalenie Cereniewicz świadczącemu usługi rekrutacyjne na podstawie umowy powierzenia.W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/8-tygodniowy-kurs-uwaznosci-mbct-l-start-05-03-warszawa/2026-04-23/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260424T183000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260424T200000
DTSTAMP:20260417T095945
CREATED:20260325T092629Z
LAST-MODIFIED:20260325T093846Z
UID:10000985-1777055400-1777060800@cpk.org.pl
SUMMARY:Warsztat językowy ladies talk! // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztatcie językowym w ramach #AkademiaMocyKobiet Ladies talk!.\n \nTermin: 24.04.2026. godz. 18:30-20:00\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 55zł\nZapisy: https://forms.gle/vq8nDD7VRBfZt8jq6\n\n\n\nLadies Talk! to językowe warsztaty tematyczne prowadzone w ramach autorskiego projektu dla Kobiet OK! Ladies Talk.\n\n„Wychodząc na przeciw potrzebom językowym współczesnych\, aktywnych Kobiet stworzyłam przestrzeń\, w której w bezpiecznej i sprzyjającej atmosferze mogą się one otworzyć na mówienie po angielsku. Za każdym razem rozmawiamy na inny temat z obszarów takich jak wellbeing\, psychologia\, self-care\, czy rozwój osobisty. W przyjemnej\, komfortowej atmosferze\, wraz z innymi podobnymi sobie kobietami łatwiej jest zrobić ten pierwszy krok i przełamać opór przed odezwaniem się.\n\nSpotkanie jest tez świetną okazją do poszerzenia słownictwa oraz przećwiczenia w praktyce swoich dotychczasowych umiejętności językowych. Wszystko dzieje się przy moim merytorycznym wsparciu i prowadzeniu\, w oparciu o różnorodne w formie materiały. Przy olbrzymiej dawce motywacji i w cudownej kobiecej energii :)”\n\nBędziemy ćwiczyć język angielski\, a przy okazji wymieniać się doświadczeniami\, inspirować i poszerzać horyzonty. Celem spotkania jest zrobienie pierwszego kroku do przełamania blokady w mówieniu po angielsku oraz rozwinięcie dotychczasowym umiejętności\, przy całkowitym zanurzeniu w języku.\n\n\nFORMA SPOTKAŃ\nCykliczne\, praktyczne warsztaty\n\nDLA KOGO\nDla Kobiet 25 – 65 lat\, które miały już styczność z angielskim\n\nILOŚĆ OSOB W GRUPIE\n5-10 osób\n\n\nO prowadzącej: \nZ wykształcenia jestem lektorką języka angielskiego i pedagożką. Swoją wiedzę i umiejętności rozwijałam na Uniwersytecie SWPS w Warszawie\, uczestnicząc w kursach w Polsce i Wielkiej Brytanii\, a także podczas pobytów stypendialnych. Doświadczenie zdobywałam pracując zarówno z młodzieżą\, jak i dorosłymi\, w Polsce i w Anglii – prowadząc lekcje indywidualne i grupowe oraz współpracując m.in. z takimi szkołami językowymi jak Pygmalion\, British School czy Profi Lingua.\nOd ponad 15 lat pomagam kobietom odważnie sięgać po swoje marzenia – zaczynając od… swobodnej rozmowy po angielsku. Łączę naukę języka z coachingiem\, bo wiem\, że to nie tylko słówka i gramatyka są kluczem do sukcesu. Najważniejsze jest to\, byś poczuła w sobie odwagę\, pewność i lekkość\, które sprawią\, że angielski stanie się Twoim naturalnym językiem działania. Moje klientki mówią wprost: „Kamila potrafi w kilka tygodni zdjąć ciężar lęku przed mówieniem\, który nosiłam latami”.\nMoją misją jest wspieranie kobiet w przełamywaniu barier w mówieniu po angielsku. Nie uczę tylko słówek i gramatyki – pomagam budować pewność siebie\, odwagę do sięgania po więcej i odkrywać drzemiący w Tobie potencjał. Razem otwieramy drzwi do nowych możliwości\, a ja… dmucham w Twoje skrzydła! \nWierzę\, że angielski to nie tylko język – to często brakujący element\, który pozwala:\nzdobyć wymarzoną pracę\,\nkomunikować się pewnie w podróży\,\nswobodnie funkcjonować w pracy i podczas prezentacji\,\npoznawać ludzi z całego świata\,\na przede wszystkim – uwierzyć w siebie i rozwinąć skrzydła.\nBo angielski połączony z pewnością siebie to prawdziwa trampolina do zmian – w życiu zawodowym i prywatnym. \nWięcej o prowadzącej: okladiestalk.pl \nhttps://www.facebook.com/ok.ladiestalk \n\nhttps://www.instagram.com/ok_ladiestalk/\n\n\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Talk”\nKwota: 55zł\n\n\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl. Zachęcamy też do kontaktu osoby w trudnej sytuacji materialnej.\nPełna oferta aktualnych warsztatów znajduje się w kalendarzu pod linkiem: https://cpk.org.pl/wydarzenia
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/ladies-talk-warszawa/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-31.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260428T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260428T180000
DTSTAMP:20260417T095945
CREATED:20260309T103652Z
LAST-MODIFIED:20260323T095851Z
UID:10000972-1777395600-1777399200@cpk.org.pl
SUMMARY:Breath Design. 4 tygodnie do dobrego nawyku oddechowego  |   Edycja II // start 21.04 // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet po raz kolejny zaprasza na cykl praktycznych warsztatów oddechowych dla kobiet – cztery spotkania\, podczas których krok po kroku nauczysz się oddychać w sposób wspierający zdrowie\, spokój i naturalną energię organizmu.\n\nTerminy:  21.04\, 28.04\, 05.05\, 12.05 2026\, godz. 17:00-18:00\nMiejsce: Hoża 57/15\nKoszt: 40 zł za godzinę (160 zł za cykl)\nZapisy: https://forms.gle/Q2aXgNcs4p78mPvY7\n\nOddech. Jest z nami od pierwszych sekund życia. Ale samo jego posiadanie nie oznacza\, że wiemy\, jak naprawdę z niego korzystać. \nWiemy już\, że oddech przywraca spokój i równowagę psychiczną. Ale czy wiesz\, że odpowiednio prowadzony może realnie wpłynąć na Twoje zdrowie? \nPodczas czterech spotkań będziemy łagodnie pracować nad zmianą nawyków oddechowych – przywracając funkcjonalny oddech przez nos i aktywując przeponę\, główny mięsień oddechowy. \nRegularna praktyka oddechowa może pomóc m.in. w:redukcji napięcia i stresu \n\n\npoprawie jakości snu \n\n\nzwiększeniu poziomu energii w ciągu dnia \n\n\nłagodniejszym przechodzeniu przez PMS i zmiany hormonalne \n\n\nlepszej regulacji emocji \n\n\nWarsztaty mają formę praktyczną – poznasz proste ćwiczenia inspirowane metodą Butejki\, które możesz bezpiecznie stosować każdego dnia. \n\n\nProwadząca: Izabela Dobrowolska Trenerka oddechu metodą Butejki i trenerka mentalna. Pracuje z osobami\, które chcą poprawić jakość oddechu\, obniżyć poziom stresu i odzyskać naturalną równowagę organizmu. W swojej pracy łączy wiedzę o fizjologii oddechu z łagodnym\, uważnym podejściem do ciała. \nOddychaj mniej\, żyj więcej. \n\n\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Oddech”\nKwota: 160 zł\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/breath-design-4-tygodnie-do-dobrego-nawyku-oddechowego-edycja-ii-start-21-04-warszawa/2026-04-28/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-24.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR