BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Fundacja Centrum Praw Kobiet - ECPv6.11.2.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://cpk.org.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Fundacja Centrum Praw Kobiet
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260402T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260402T180000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260216T144518Z
LAST-MODIFIED:20260330T113613Z
UID:10000968-1775152800-1775152800@cpk.org.pl
SUMMARY:8-tygodniowy kurs Uważności MBCT-L // Start 02.04 // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w 8-tygodniowym kursie uważności w ramach #AkademiaMocyKobiet „MBCT-L – Minfulness Based Cognitive Therapy for Life”.\n \nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 800zł za 8-tygodniowy cykl\nLink do zapisów: https://forms.gle/hHW1UxPdCkzAhebH8\n\nHarmonogram 8 cotygodniowych spotkań:\n\n2.04\, 9.04\, 16.04\, 23.04\, 7.05\, 14.05\, 21.05\, 28.05 w godzinach 18:00-20:30 \n+Dzień Uważności – 16.05 (ok. 4-godzinne spotkanie 11:00–15:00 integrujące różne rodzaje praktyk) \n\n\n  \nJak znaleźć spokój i zadowolenie\, kiedy wokół jest pośpiech i tyle źródeł niepokoju? \n\n\n🌱 Czy zdarza się\, że czujesz się przytłoczona/przytłoczony nadmiernym myśleniem i zamartwianiem się?\n🌱 Zastanawiasz się\, jak poradzić sobie z trudnymi emocjami i jednocześnie traktować siebie z większą łagodnością?\n🌱 Dużo stresu\, napięcia\, gonitwa myśli… a równocześnie tęsknota za spokojem\, równowagą i większą życzliwością wobec siebie. \nPoczątek roku to dobry moment\, żeby zatrzymać się i zadać sobie pytanie: „Jak chcę o siebie zadbać w najbliższych miesiącach?” \nZapraszam Cię na 8-tygodniowy trening Uważności w Życiu (MBCT-L)\, który pomoże Ci rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie i nowe sposoby bycia ze stresem. 🌿 \n🌳 Czym jest MBCT-L?\nMBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) to psychologiczny\, doświadczeniowy trening uważności\, oparty na badaniach naukowych. MBCT-L w przystępny sposób łączy praktyki mindfulness z elementami terapii poznawczej.\nAutorzy programu MBCT od ponad 40 lat prowadzą badania nad stresem\, lękiem i stanami depresyjnymi na uniwersytetach m.in. w Oxfordzie\, Cambridge i Toronto – to program oparty na badaniach naukowych (evidence-based). Więcej informacji na temat badań skuteczności znajdziesz pod linkiem: https://www.facebook.com/share/p/1HKRB63gFu/?mibextid=wwXIfr \nProgram wyrasta z klasycznego MBCT\, którego skuteczność w zapobieganiu nawrotom depresji była szeroko badana. MBCT-L opiera się na tych samych fundamentach\, adaptując je do szerszego kontekstu „dla życia”. \nDzięki udziałowi w kursie możesz m.in.:\n🌱rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie oraz inne podejście do radzenia sobie z trudnościami\,\n🌱rozwijać w sobie więcej przestrzeni na reakcję\, zamiast reagować wyłącznie „na krótkim locie”\,\n🌱wspierać się w bardziej świadomym i życzliwym podejmowaniu decyzji oraz wyrażaniu\,\n🌱uczyć się lepszego kontaktu z ciałem\, aby łatwiej rozpoznawać swoje potrzeby\, preferencje\, awersje i związane z nimi emocje\,\n🌱stopniowo otaczać siebie życzliwością i zrozumieniem zamiast ciągłej krytyki i „samobiczowania”\, gdy życie stawia wyzwania\,\n🌱doświadczać tego wszystkiego w atmosferze akceptacji\, ciekawości i lekkości\,\n🌱zauważać\, jak praktyka stopniowo wnosi więcej spokoju do codziennych\, życiowych sytuacji – w relacjach\, pracy czy rodzicielstwie. \nTematy kolejnych spotkań:\nTydzień 1: Budzenie się z trybu automatycznego pilota\nTydzień 2: Inny sposób bycia – branie pod uwagę ciała\nTydzień 3: Skupianie rozproszonego umysłu\nTydzień 4: Rozpoznawanie reaktywności\nTydzień 5: Przyzwalanie i pozostawianie własnemu biegowi\nTydzień 6: Umiejętne reagowanie – myśli nie są faktami\nTydzień 7: Jak mogę najlepiej o siebie zadbać?\nTydzień 8: Uważność w życiu\nDodatkowo: Dzień Uważności – kilkugodzinne spotkanie pogłębiające praktykę i integrujące doświadczenia nabyte w trakcie kursu. \n🌱Na podstawie zgłoszenia zaproszę Cię na krótkie\, ok. 15-minutowe spotkanie online\, na którym porozmawiamy m.in. o Twoich oczekiwaniach względem kursu oraz o tym\, czy to właściwy moment i format dla Ciebie.\n🌱Kurs ma formę treningu grupowego i nie zastępuje indywidualnej psychoterapii\, ale może ją dobrze uzupełniać.\n🌱Wypełnienie formularza jest pierwszym\, niezobowiązującym krokiem – decyzję o udziale podejmiesz po tej rozmowie. \nO prowadzącej: Magdalena Cereniewicz – psycholożka\, trenerka\, nauczycielka Terapii Poznawczej Opartej na Uważności w Życiu (MBCT-L) w procesie certyfikacji Oxford Mindfulness Centre. Prywatnie zapalona kinomanka\, miłośniczka natury\, muzyki elektronicznej\, sportów wodnych oraz jogi i brydża sportowego \nUważność to dla mnie sposób poznania i lepszego zrozumienia siebie poprzez kultywowanie życzliwości i współczucia. To także sposób na akceptację swoich ograniczeń i zaprzyjaźnienie się ze sobą. To także cenna lekcja cierpliwości oraz droga do większego spokoju i większej harmonii w życiu. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Ze względu na specyfikę kursu\, obowiązuje krótka rozmowa z prowadzącą\, która pozwoli zakwalifikować do udziału w spotkaniach. Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na konto podane w mailu. Osobę mającą trudną sytuację materialną prosimy o kontakt: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\n\n\n\nPani dane osobowe będą przetwarzane przez Centrum Praw Kobiet w celu przeprowadzenia procesu kwalifikacji. W związku z procesem rekrutacji poprzez rozmowy telefoniczne\, dane mogą zostać powierzone trenerce Magdalenie Cereniewicz świadczącemu usługi rekrutacyjne na podstawie umowy powierzenia.W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/8-tygodniowy-kurs-uwaznosci-mbct-l-start-05-03-warszawa/2026-04-02/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260408T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260408T203000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260306T123236Z
LAST-MODIFIED:20260325T090939Z
UID:10000969-1775669400-1775680200@cpk.org.pl
SUMMARY:Warsztat Zawodowe nowe otwarcie. Jak odważyć się na zmianę branży i znaleźć swoje miejsce? // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza na warsztat stacjonarny w ramach #AkademiaMocyKobiet w Warszawie pt. Zawodowe nowe otwarcie. Jak odważyć się na zmianę branży i znaleźć swoje miejsce?\n \nTermin: 08.04.2026 godz. 17:30-20:30 \nMiejsce: ul. Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 190zł (standardowa cena rynkowa: 300zł)\nZapisy: https://forms.gle/RbCRDKnrkYwurPT1A\n\nCzujesz\, że w obecnej pracy doszłaś do ściany\, ale nie masz jasnego pomysłu\, co dalej? Chcesz zmiany\, ale paraliżuje Cię wizja budowania pozycji zawodowej od nowa? \nZapraszamy na warsztat\, który pomoże Ci ruszyć z miejsca. Zaczniemy od przyjrzenia się wewnętrznym blokadom i przekonaniom\, które zatrzymują Cię w miejscu. Pomożemy Ci spojrzeć na Twoją dotychczasową drogę z nowej perspektywy – tak\, abyś mogła czerpać z niej siłę i pewność siebie\, a nie lęk przed nieznanym. \nO czym będziemy rozmawiać na spotkaniu? \n\nSzukanie kierunku: Zastanowimy się\, co sprawia Ci w pracy radość i dodaje sił\, żeby zmiana miała dla Ciebie prawdziwy sens.\nTwój kapitał: Porozmawiamy o tym\, jak docenić swoje dotychczasowe doświadczenie i dlaczego na nowym rynku pracy jesteś warta więcej\, niż podpowiada Ci strach.\nObawy przed zmianą: Przyjrzymy się myślom typu „nie poradzę sobie” czy „jest już za późno” i poszukamy sposobów\, by przestały blokować Twoje decyzje.\nKolejne kroki: Omówimy\, jak mądrze\, spokojnie i bezpiecznie planować zmianę branży\, żeby uniknąć rzucania się na głęboką wodę.\n\nZmiana zawodu to proces. Z warsztatu wyjdziesz z nową perspektywą i wiedzą\, która po prostu ułatwi Ci podjęcie decyzji\, co robić dalej. \nDla kogo? Dla kobiet\, które czują\, że ich obecna ścieżka zawodowa się wyczerpała\, planują powrót na rynek pracy lub szukają impulsu\, by zaplanować swoją zmianę. \nO prowadzącej\nJustyna Oczadły-Rutkowska – psycholożka\, certyfikowana trenerka biznesu\, praktyk HR.\nUkończyłam psychologię oraz studia menedżerskie i z zakresu zarządzania zasobami ludzkimi (Uniwersytet Jagielloński\, Szkoła Główna Handlowa). Z obszarem HR jestem związana od 8 lat\, dzięki czemu od podszewki znam kulisy rekrutacji i mechanizmy rynku pracy z perspektywy pracodawcy. Jednocześnie doskonale rozumiem\, z jakim lękiem\, stresem i wewnętrznymi blokadami wiąże się decyzja o zmianie zawodowej. Na sali szkoleniowej stawiam na praktykę. Zależy mi na tym\, żebyś wyszła ze spotkania z konkretnymi wskazówkami\, wiedzą o rynku pracy i odwagą do zaplanowania swojego nowego otwarcia.\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl  \nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Nowe otwarcie”\nKwota: 190 zł\n\n\n\n\nPełna oferta aktualnych warsztatów znajduje się w kalendarzu pod linkiem: https://cpk.org.pl/wydarzenia\n\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/warsztat-zawodowe-nowe-otwarcie-jak-odwazyc-sie-na-zmiane-branzy-i-znalezc-swoje-miejsce-warszawa/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260409T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260409T180000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260216T144518Z
LAST-MODIFIED:20260330T113613Z
UID:10000940-1775757600-1775757600@cpk.org.pl
SUMMARY:8-tygodniowy kurs Uważności MBCT-L // Start 02.04 // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w 8-tygodniowym kursie uważności w ramach #AkademiaMocyKobiet „MBCT-L – Minfulness Based Cognitive Therapy for Life”.\n \nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 800zł za 8-tygodniowy cykl\nLink do zapisów: https://forms.gle/hHW1UxPdCkzAhebH8\n\nHarmonogram 8 cotygodniowych spotkań:\n\n2.04\, 9.04\, 16.04\, 23.04\, 7.05\, 14.05\, 21.05\, 28.05 w godzinach 18:00-20:30 \n+Dzień Uważności – 16.05 (ok. 4-godzinne spotkanie 11:00–15:00 integrujące różne rodzaje praktyk) \n\n\n  \nJak znaleźć spokój i zadowolenie\, kiedy wokół jest pośpiech i tyle źródeł niepokoju? \n\n\n🌱 Czy zdarza się\, że czujesz się przytłoczona/przytłoczony nadmiernym myśleniem i zamartwianiem się?\n🌱 Zastanawiasz się\, jak poradzić sobie z trudnymi emocjami i jednocześnie traktować siebie z większą łagodnością?\n🌱 Dużo stresu\, napięcia\, gonitwa myśli… a równocześnie tęsknota za spokojem\, równowagą i większą życzliwością wobec siebie. \nPoczątek roku to dobry moment\, żeby zatrzymać się i zadać sobie pytanie: „Jak chcę o siebie zadbać w najbliższych miesiącach?” \nZapraszam Cię na 8-tygodniowy trening Uważności w Życiu (MBCT-L)\, który pomoże Ci rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie i nowe sposoby bycia ze stresem. 🌿 \n🌳 Czym jest MBCT-L?\nMBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) to psychologiczny\, doświadczeniowy trening uważności\, oparty na badaniach naukowych. MBCT-L w przystępny sposób łączy praktyki mindfulness z elementami terapii poznawczej.\nAutorzy programu MBCT od ponad 40 lat prowadzą badania nad stresem\, lękiem i stanami depresyjnymi na uniwersytetach m.in. w Oxfordzie\, Cambridge i Toronto – to program oparty na badaniach naukowych (evidence-based). Więcej informacji na temat badań skuteczności znajdziesz pod linkiem: https://www.facebook.com/share/p/1HKRB63gFu/?mibextid=wwXIfr \nProgram wyrasta z klasycznego MBCT\, którego skuteczność w zapobieganiu nawrotom depresji była szeroko badana. MBCT-L opiera się na tych samych fundamentach\, adaptując je do szerszego kontekstu „dla życia”. \nDzięki udziałowi w kursie możesz m.in.:\n🌱rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie oraz inne podejście do radzenia sobie z trudnościami\,\n🌱rozwijać w sobie więcej przestrzeni na reakcję\, zamiast reagować wyłącznie „na krótkim locie”\,\n🌱wspierać się w bardziej świadomym i życzliwym podejmowaniu decyzji oraz wyrażaniu\,\n🌱uczyć się lepszego kontaktu z ciałem\, aby łatwiej rozpoznawać swoje potrzeby\, preferencje\, awersje i związane z nimi emocje\,\n🌱stopniowo otaczać siebie życzliwością i zrozumieniem zamiast ciągłej krytyki i „samobiczowania”\, gdy życie stawia wyzwania\,\n🌱doświadczać tego wszystkiego w atmosferze akceptacji\, ciekawości i lekkości\,\n🌱zauważać\, jak praktyka stopniowo wnosi więcej spokoju do codziennych\, życiowych sytuacji – w relacjach\, pracy czy rodzicielstwie. \nTematy kolejnych spotkań:\nTydzień 1: Budzenie się z trybu automatycznego pilota\nTydzień 2: Inny sposób bycia – branie pod uwagę ciała\nTydzień 3: Skupianie rozproszonego umysłu\nTydzień 4: Rozpoznawanie reaktywności\nTydzień 5: Przyzwalanie i pozostawianie własnemu biegowi\nTydzień 6: Umiejętne reagowanie – myśli nie są faktami\nTydzień 7: Jak mogę najlepiej o siebie zadbać?\nTydzień 8: Uważność w życiu\nDodatkowo: Dzień Uważności – kilkugodzinne spotkanie pogłębiające praktykę i integrujące doświadczenia nabyte w trakcie kursu. \n🌱Na podstawie zgłoszenia zaproszę Cię na krótkie\, ok. 15-minutowe spotkanie online\, na którym porozmawiamy m.in. o Twoich oczekiwaniach względem kursu oraz o tym\, czy to właściwy moment i format dla Ciebie.\n🌱Kurs ma formę treningu grupowego i nie zastępuje indywidualnej psychoterapii\, ale może ją dobrze uzupełniać.\n🌱Wypełnienie formularza jest pierwszym\, niezobowiązującym krokiem – decyzję o udziale podejmiesz po tej rozmowie. \nO prowadzącej: Magdalena Cereniewicz – psycholożka\, trenerka\, nauczycielka Terapii Poznawczej Opartej na Uważności w Życiu (MBCT-L) w procesie certyfikacji Oxford Mindfulness Centre. Prywatnie zapalona kinomanka\, miłośniczka natury\, muzyki elektronicznej\, sportów wodnych oraz jogi i brydża sportowego \nUważność to dla mnie sposób poznania i lepszego zrozumienia siebie poprzez kultywowanie życzliwości i współczucia. To także sposób na akceptację swoich ograniczeń i zaprzyjaźnienie się ze sobą. To także cenna lekcja cierpliwości oraz droga do większego spokoju i większej harmonii w życiu. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Ze względu na specyfikę kursu\, obowiązuje krótka rozmowa z prowadzącą\, która pozwoli zakwalifikować do udziału w spotkaniach. Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na konto podane w mailu. Osobę mającą trudną sytuację materialną prosimy o kontakt: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\n\n\n\nPani dane osobowe będą przetwarzane przez Centrum Praw Kobiet w celu przeprowadzenia procesu kwalifikacji. W związku z procesem rekrutacji poprzez rozmowy telefoniczne\, dane mogą zostać powierzone trenerce Magdalenie Cereniewicz świadczącemu usługi rekrutacyjne na podstawie umowy powierzenia.W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/8-tygodniowy-kurs-uwaznosci-mbct-l-start-05-03-warszawa/2026-04-09/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260411T080000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260411T100000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260218T180904Z
LAST-MODIFIED:20260309T102315Z
UID:10000970-1775894400-1775901600@cpk.org.pl
SUMMARY:Konsultacje coachingowe online – siła zmiany
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza na konsulatacje coachingowe w ramach #AkademiaMocyKobiet pt. SIŁA ZMIANY – konsultacje coachingowe\n \nTerminy spotkań dostępne są w linku zapisów poniżej.\nW przypadku wyboru większego pakietu sesji\, kolejne spotkania będą ustalane indywidualnie z prowadzącą.\nForma: on-line\nZapisy: https://forms.gle/b7M3RMwYdDjgQra77\n \nKoszt jest zależny od wybranej liczby konsultacji:\n\n– 1 sesja  coachingowa  – 60 min\, online  – 160 zł\n– 2 sesje coachingowe – 2 x 60 min\, online – 320 zł\n– proces coachingowy – pakiet – 3 sesje coachingowe – 3 x 60 min + 15 min sesja zapoznawcza (gratis)\, online – 450 zł\n– proces coachingowy – pakiet – 6 sesji coachingowych  – 6 x 60 min + 15 min sesja zapoznawcza (gratis)\, online – 750 zł\n\n\nZmiana zaczyna się od zrozumienia siebie i od rozmowy. \nMoje klientki przychodzą do mnie na różnych etapach swojego życia zawodowego i prywatnego – niektóre stoją przed ważną decyzją\, inne chcą odbudować spokój po trudnym czasie\, szukają nowego sensu i kierunku\, gdy dotychczasowe cele przestały być dla nich ważne. \nMają różne potrzeby\, niektóre pragną lepiej zrozumieć\, co jest dla nich ważne i dlaczego\, inne chcą zadbać o bliskość w związku\, rodzinie i relacjach z bliskimi\, uporządkować priorytety\, zmierzyć się z perfekcjonizmem\, prokrastynacją czy poczuciem ciągłego braku zadowolenia. Bywa\, że trudno im zatrzymać się w „tu i teraz”\, odczytać i zrozumieć swoje emocje\, czy znaleźć spójność między tym\, co czują\, a tym\, jak działają na co dzień. \nDopóki nie rozpoczniesz pracy nad swoją zmianą\,  nie dowiesz się co i jak mogłoby działać lepiej dla Ciebie. \nNie czekaj\, zadbaj o siebie i swoje potrzeby. \nZapraszam Cię serdecznie do współpracy\, dołącz i zadbaj o swój zdrowy egoizm. \nTworzę bezpieczną\, życzliwą przestrzeń\, w której koncentrujemy się na tym\, co naprawdę ważne – na Twoich potrzebach i celach. \nPracuję interdyscyplinarnie i crossnarzędziowo\, stosuję coaching\, mentoring i edukację wellbeingową\, wszystko po to\, żeby w pełni wykorzystać synergię procesów rozwojowych. Staram się\, abyś z każdej sesji wychodziła z konkretnym\, przez Ciebie ułożonym\, planem działania\, który krok po kroku przybliży Cię do celu. Dużo zależy potem od Ciebie! Moje klientki w swoich opiniach potwierdzają\, jak wprowadzenie realnych zmian\, poprawia ich samopoczucie i wpływa na ich sprawczość – zarówno w pracy\, jak i w życiu osobistym. Poniżej w linku znajdziesz kilka ostatnich opinii po zakończonych procesach. \nProwadząca: Magdalena Wysowska – certyfikowany coach\, trenerka edukacji wellbeingowej  i ekspertka w zakresie adaptacji do nowych warunków\, z doświadczeniem zdobytym w 5 krajach na 3 kontynentach. Instruktorka jogi\, z doświadczeniem pracy we własnej firmie oraz jako manager w korporacji. Prywatnie żona i mama dorosłych dzieci\, co daje dodatkową perspektywę w zrozumieniu wyzwań\, z którymi mierzą się kobiety na różnych etapach życia. \nZapraszam Cię serdecznie abyś dołączyła do grupy moich zadowolonych klientek. \nPrzeczytaj opinie klientek o prowadzonych sesjach: https://drive.google.com/file/d/12tyqNA9AMX8opxNLJeb3qaHp7-1wBzYe/view?usp=sharing \n\nProwadząca: Magdalena Wysowska – certyfikowany coach\, trener mentalny i ekspertka w zakresie adaptacji do nowych warunków\, z doświadczeniem zdobytym w 5 krajach na 3 kontynentach. Instruktorka jogi\, z doświadczeniem pracy we własnej firmie oraz jako manager w korporacji. Prywatnie żona i mama dwóch dorosłych dzieci\, co daje dodatkową perspektywę w zrozumieniu wyzwań\, z którymi mierzą się kobiety na różnych etapach życia. \n Obowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na konto podane w mailu. Osobę mającą trudną sytuację materialną prosimy o kontakt: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/konsultacje-coachingowe-online-sila-zmiany-2/2026-04-11/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/02/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-8.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260411T110000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260411T123000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260318T151355Z
LAST-MODIFIED:20260325T090921Z
UID:10000981-1775905200-1775910600@cpk.org.pl
SUMMARY:Warsztaty taneczne Latino solo // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet #AkademiaMocyKobiet zaprasza na warsztaty taneczne – Latino solo\n\n\nTermin: 11 kwietnia 2026 w godz. 11:00-12:30\n\nMiejsce: Warszawa\, ul. Hoża 57/15\nKoszt: 40zł\nZapisy: https://forms.gle/ZDCrTFZNeE6mHCdP8\n\nPodaruj sobie godzinę zabawy\, radości i kobiecości w rytmach latino. Gorące latynoskie tańce takie jak cza cza\, rumba\, salsa\, samba to idealna propozycja na chłodne zimowe wieczory. Na zajęciach poznasz podstawy tańców latynoamerykańskich\, spalisz dużo kalorii\, a co najważniejsze-poczujesz się kobieco i to wszystko w bezpiecznym\, kobiecym gronie. Taniec odpręża\, rozluźnia\, wytwarza endorfiny\, wywołuje uśmiech na twarzy. Terapia tańcem\, czemu nie?\n\n\nProwadząca:\nAleksandra Żywczewska – od 16 lat aktywnie związana z tańcem\, od 8 lat certyfikowana instruktorka tańca. Pasjonatka tańców latynoskich oraz kultury hiszpańskiej. Ostatnie 1\,5 roku spędziła w Hiszpanii\, gdzie rozwijała swoje umiejętności pod okiem największych gwiazd światowej sławy oraz prowadziła kursy w szkole tańca w Madrycie. Uwielbia występować na scenie oraz zarażać swoją pasją innych. Wierzy\, że taniec odmienia życie i wnosi mnóstwo radości do codzienności. Na zajęciach jej celem oprócz przekazania wiedzy jest sprawienie\, by Kobiety uwierzyły w siebie i obudziły swoją sensualnosć oraz pewność siebie\, która jest w każdej z nas.\n\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Latino”\nKwota: 40 zł\n\n\nPełna oferta aktualnych warsztatów znajduje się w kalendarzu pod linkiem: https://cpk.org.pl/wydarzenia
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/warsztaty-taneczne-latino-solo-warszawa/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-17.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260414T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260414T190000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260226T122447Z
LAST-MODIFIED:20260226T132733Z
UID:10000962-1776189600-1776193200@cpk.org.pl
SUMMARY:Webinar Kompetencje przyszłości kobiet 40+ – jak odnaleźć się na rynku pracy w świecie technologii i zmian
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w webinarze Kompetencje przyszłości kobiet 40+ – jak odnaleźć się na rynku pracy w świecie technologii i zmian w ramach#AkademiaMocyKobiet.\n\nTermin: 14 kwietnia 2026\, godz. 18:00-19:00\nMiejsce: online\, Zoom\nKoszt: 45zł\nZapisy: https://forms.gle/TJwknCT2xDH5XKiM9\n\n\nCzego dowiesz się podczas webinaru:\n– poznasz realne zmiany zachodzące na rynku pracy (na podstawie danych i raportów rynkowych)\,\n– zobaczysz\, dlaczego mit „rynek jest tylko dla młodych” jest nieprawdziwy\,\n– dowiesz\, w jakich obszarach doświadczenie zawodowe kobiet 40+ ma dziś szczególną wartość\,\n– poznasz przykłady ról zawodowych\, które nie wymagają programowania ani technicznego przebranżowienia\,\n– nauczysz się\, jak opisywać swoje kompetencje językiem zrozumiałym dla współczesnych pracodawców\,\n\n\nWebinar skierowany jest do kobiet 40+\, które posiadają doświadczenie zawodowe\, lecz odczuwają niepewność wobec dynamicznych zmian na rynku pracy\, w szczególności w kontekście technologii i nowych modeli organizacji pracy. \nSpotkanie ma charakter edukacyjno-informacyjny. Jego celem jest pokazanie\, że kobiety 40+ nie mają deficytu kompetencji\, lecz często brakuje im języka i ram\, którymi współczesny rynek opisuje ich doświadczenie. Webinar porządkuje realne trendy rynkowe\, obala popularne mity dotyczące wieku i technologii oraz wskazuje konkretne obszary zawodowe\, w których doświadczenie\, odpowiedzialność i kompetencje interpersonalne mają rosnącą wartość. \nSpotkanie nie zakłada presji „musisz się zmienić” ani zaczynania kariery od zera. Skupia się na adaptacji\, świadomym wyborze kierunku rozwoju oraz praktycznym przełożeniu dotychczasowych kompetencji na realia współczesnego rynku pracy. \nProwadząca: \ndr Aleksandra Tyszkiewicz-\nEkspertka ds. finansów\, biegła sądowa\, mediatorka w sprawach cywilnych i gospodarczych\, wykładowczyni akademicka. Od lat pracuje z kobietami\, organizacjami i instytucjami publicznymi w obszarze decyzji zawodowych\, odpowiedzialności\, ryzyka i zmiany. \nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \nZapisy: https://forms.gle/TJwknCT2xDH5XKiM9\n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Kompetencje”\nKwota: 45 zł\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/webinar-kompetencje-przyszlosci-kobiet-40-jak-odnalezc-sie-na-rynku-pracy-w-swiecie-technologii-i-zmian-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/02/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-7.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260414T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260414T200000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260325T085923Z
LAST-MODIFIED:20260325T090228Z
UID:10000983-1776189600-1776196800@cpk.org.pl
SUMMARY:Wprowadzenie do Porozumienia bez Przemocy // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztatcie w ramach #AkademiaMocyKobiet „Darmowe wprowadzenie do Porozumienia bez Przemocy ”.\n \nTermin: 14.04.2026. godz. 18:00-20:00\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: Darmowe\nZapisy: https://forms.gle/C38ecJBxnSRuMu2M6\n\n\nChcesz lepiej się komunikować\, być słyszaną i naprawdę rozumieć innych?\nZapraszam na bezpłatne\, 2-godzinne spotkanie wprowadzające do Porozumienia bez Przemocy (NVC) – podejścia\, które pomaga budować relacje oparte na empatii\, autentyczności i szacunku. \nPodczas spotkania:\n– poznasz podstawy NVC\n– dowiesz się\, jak wyrażać swoje potrzeby i uczucia w jasny sposób\n– odkryjesz\, jak słuchać innych bez oceniania\n– spróbujesz prostych ćwiczeń do zastosowania na co dzień\nNie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia – wystarczy ciekawość i otwartość.\nDla kogo:     dla każdego\, kto chce poprawić jakość swoich relacji – w życiu prywatnym i\nzawodowym.\nDołącz i zobacz\, jak może wyglądać komunikacja oparta na zrozumieniu \nTematy poruszane na warsztacie będą szerzej rozwijane na kolejnych warsztatach Centrum Praw Kobiet w najbliższych miesiącach. Zachęcamy do obserwowania oferty na stronie https://cpk.org.pl/wydarzenia/ oraz zapisu do Newslettera\, aby otrzymywać bieżące informacje. \n\n\nO prowadzącej: \nEwa Sanko Orłowska- doświadczona nauczycielka medytacji\, uważności i współczucia. Współzałożycielka Fundacji Edumind\, nauczycielka prowadząca w Mindfulness Association Polska (2018-2024\, superwizorka. Współpracuje z Akademią Pedagogiki Specjalnej oraz Uniwersytetem Civitas (dawniej Collegium Civitas). Certyfikowana trenerka Nonviolent Communication (NVC). Autorka materiałów edukacyjnych i kursów: „8 lekcji uważności – 8 tygodniowy kurs dla nauczycieli”\, \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Do osób zakwalifikowanych prześlemy informacje mailowo.\n\n\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl.
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/wprowadzenie-do-porozumienia-bez-przemocy-14-04-warszawa/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-28.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260416T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260416T180000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260216T144518Z
LAST-MODIFIED:20260330T113613Z
UID:10000941-1776362400-1776362400@cpk.org.pl
SUMMARY:8-tygodniowy kurs Uważności MBCT-L // Start 02.04 // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w 8-tygodniowym kursie uważności w ramach #AkademiaMocyKobiet „MBCT-L – Minfulness Based Cognitive Therapy for Life”.\n \nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 800zł za 8-tygodniowy cykl\nLink do zapisów: https://forms.gle/hHW1UxPdCkzAhebH8\n\nHarmonogram 8 cotygodniowych spotkań:\n\n2.04\, 9.04\, 16.04\, 23.04\, 7.05\, 14.05\, 21.05\, 28.05 w godzinach 18:00-20:30 \n+Dzień Uważności – 16.05 (ok. 4-godzinne spotkanie 11:00–15:00 integrujące różne rodzaje praktyk) \n\n\n  \nJak znaleźć spokój i zadowolenie\, kiedy wokół jest pośpiech i tyle źródeł niepokoju? \n\n\n🌱 Czy zdarza się\, że czujesz się przytłoczona/przytłoczony nadmiernym myśleniem i zamartwianiem się?\n🌱 Zastanawiasz się\, jak poradzić sobie z trudnymi emocjami i jednocześnie traktować siebie z większą łagodnością?\n🌱 Dużo stresu\, napięcia\, gonitwa myśli… a równocześnie tęsknota za spokojem\, równowagą i większą życzliwością wobec siebie. \nPoczątek roku to dobry moment\, żeby zatrzymać się i zadać sobie pytanie: „Jak chcę o siebie zadbać w najbliższych miesiącach?” \nZapraszam Cię na 8-tygodniowy trening Uważności w Życiu (MBCT-L)\, który pomoże Ci rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie i nowe sposoby bycia ze stresem. 🌿 \n🌳 Czym jest MBCT-L?\nMBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) to psychologiczny\, doświadczeniowy trening uważności\, oparty na badaniach naukowych. MBCT-L w przystępny sposób łączy praktyki mindfulness z elementami terapii poznawczej.\nAutorzy programu MBCT od ponad 40 lat prowadzą badania nad stresem\, lękiem i stanami depresyjnymi na uniwersytetach m.in. w Oxfordzie\, Cambridge i Toronto – to program oparty na badaniach naukowych (evidence-based). Więcej informacji na temat badań skuteczności znajdziesz pod linkiem: https://www.facebook.com/share/p/1HKRB63gFu/?mibextid=wwXIfr \nProgram wyrasta z klasycznego MBCT\, którego skuteczność w zapobieganiu nawrotom depresji była szeroko badana. MBCT-L opiera się na tych samych fundamentach\, adaptując je do szerszego kontekstu „dla życia”. \nDzięki udziałowi w kursie możesz m.in.:\n🌱rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie oraz inne podejście do radzenia sobie z trudnościami\,\n🌱rozwijać w sobie więcej przestrzeni na reakcję\, zamiast reagować wyłącznie „na krótkim locie”\,\n🌱wspierać się w bardziej świadomym i życzliwym podejmowaniu decyzji oraz wyrażaniu\,\n🌱uczyć się lepszego kontaktu z ciałem\, aby łatwiej rozpoznawać swoje potrzeby\, preferencje\, awersje i związane z nimi emocje\,\n🌱stopniowo otaczać siebie życzliwością i zrozumieniem zamiast ciągłej krytyki i „samobiczowania”\, gdy życie stawia wyzwania\,\n🌱doświadczać tego wszystkiego w atmosferze akceptacji\, ciekawości i lekkości\,\n🌱zauważać\, jak praktyka stopniowo wnosi więcej spokoju do codziennych\, życiowych sytuacji – w relacjach\, pracy czy rodzicielstwie. \nTematy kolejnych spotkań:\nTydzień 1: Budzenie się z trybu automatycznego pilota\nTydzień 2: Inny sposób bycia – branie pod uwagę ciała\nTydzień 3: Skupianie rozproszonego umysłu\nTydzień 4: Rozpoznawanie reaktywności\nTydzień 5: Przyzwalanie i pozostawianie własnemu biegowi\nTydzień 6: Umiejętne reagowanie – myśli nie są faktami\nTydzień 7: Jak mogę najlepiej o siebie zadbać?\nTydzień 8: Uważność w życiu\nDodatkowo: Dzień Uważności – kilkugodzinne spotkanie pogłębiające praktykę i integrujące doświadczenia nabyte w trakcie kursu. \n🌱Na podstawie zgłoszenia zaproszę Cię na krótkie\, ok. 15-minutowe spotkanie online\, na którym porozmawiamy m.in. o Twoich oczekiwaniach względem kursu oraz o tym\, czy to właściwy moment i format dla Ciebie.\n🌱Kurs ma formę treningu grupowego i nie zastępuje indywidualnej psychoterapii\, ale może ją dobrze uzupełniać.\n🌱Wypełnienie formularza jest pierwszym\, niezobowiązującym krokiem – decyzję o udziale podejmiesz po tej rozmowie. \nO prowadzącej: Magdalena Cereniewicz – psycholożka\, trenerka\, nauczycielka Terapii Poznawczej Opartej na Uważności w Życiu (MBCT-L) w procesie certyfikacji Oxford Mindfulness Centre. Prywatnie zapalona kinomanka\, miłośniczka natury\, muzyki elektronicznej\, sportów wodnych oraz jogi i brydża sportowego \nUważność to dla mnie sposób poznania i lepszego zrozumienia siebie poprzez kultywowanie życzliwości i współczucia. To także sposób na akceptację swoich ograniczeń i zaprzyjaźnienie się ze sobą. To także cenna lekcja cierpliwości oraz droga do większego spokoju i większej harmonii w życiu. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Ze względu na specyfikę kursu\, obowiązuje krótka rozmowa z prowadzącą\, która pozwoli zakwalifikować do udziału w spotkaniach. Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na konto podane w mailu. Osobę mającą trudną sytuację materialną prosimy o kontakt: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\n\n\n\nPani dane osobowe będą przetwarzane przez Centrum Praw Kobiet w celu przeprowadzenia procesu kwalifikacji. W związku z procesem rekrutacji poprzez rozmowy telefoniczne\, dane mogą zostać powierzone trenerce Magdalenie Cereniewicz świadczącemu usługi rekrutacyjne na podstawie umowy powierzenia.W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/8-tygodniowy-kurs-uwaznosci-mbct-l-start-05-03-warszawa/2026-04-16/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260418T093000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260418T133000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260325T091620Z
LAST-MODIFIED:20260325T091620Z
UID:10000984-1776504600-1776519000@cpk.org.pl
SUMMARY:Medytacja mindfulness i kreatywne pisanie // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztatcie w ramach #AkademiaMocyKobiet „Medytacja mindfulness i kreatywne pisanie”.\n \nTermin: 18.04.2026. godz. 9:30-13:30\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 99zł\nZapisy: https://forms.gle/c8Db211kifcfGrt77\n\n\nCzy wiesz\, że jesteś jedyną osobą\, z którą spędzisz całe życie? \nZapraszamy na warsztat „Medytacja mindfulness i kreatywne pisanie” (4 godziny) \nZatrzymaj się\, weź oddech i pozwól sobie na swobodną ekspresję. \n18 kwietnia\, niedziela godz. 9.30 -13.30\, prowadzi nauczycielka mindfulness Ewa Sanko Orłowska \nZapraszam Cię na 4-godzinny warsztat łączący praktykę mindfulness z kreatywnym\, uważnym pisaniem – spotkanie\, podczas którego nauczysz się słuchać siebie głębiej i wyrażać to\, co często pozostaje niewypowiedziane. Poprzez proste praktyki odkryjesz\, jak pisać bez oceniania\, lepiej rozumieć swoje emocje i spojrzysz na własne doświadczenia z nowej perspektywy. Nie musisz mieć konkretnego doświadczenia\, wystarczy ciekawość i gotowość do bycia tu i teraz. \nCo zabrać? \nNotatnik\, coś do pisania i otwartość na doświadczenie. \nDla kogo jest warsztat? \nWarsztat pomyślany jest dla wszystkich\, którzy chcą: \n· lepiej rozumieć siebie \n· rozwijać kreatywność \n· pisać intuicyjnie i autentycznie \n· połączyć praktykę uważności z twórczym wyrażaniem \n· interesują się medytacją \nCzego się spodziewać podczas warsztatu? \n· doświadczysz prowadzonej medytacji uważności i siedzenia w ciszy \n· nauczysz się wykorzystywać zmysły i wyobraźnię jako źródło inspiracji \n· poznasz techniki pisania bez oceniania\, poprawiania\, w pełnej autentyczności \n· odkryjesz\, jak pisanie może pomóc w rozumieniu emocji i budowaniu dystansu do własnych doświadczeń \n· otrzymasz inspirujące ćwiczenia i pytania\, które pogłębią Twoją refleksję \nTo przestrzeń\, w której możesz zwolnić\, pobyć ze sobą\, uwolnić wewnętrznego krytyka i pozwolić sobie na swobodną ekspresję. \nSerdecznie zapraszam 🌿 \n\n\nO prowadzącej: \nEwa Sanko Orłowska- doświadczona nauczycielka medytacji\, uważności i współczucia. Współzałożycielka Fundacji Edumind\, nauczycielka prowadząca w Mindfulness Association Polska (2018-2024\, superwizorka. Współpracuje z Akademią Pedagogiki Specjalnej oraz Uniwersytetem Civitas (dawniej Collegium Civitas). Certyfikowana trenerka Nonviolent Communication (NVC). Autorka materiałów edukacyjnych i kursów: „8 lekcji uważności – 8 tygodniowy kurs dla nauczycieli”\, \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Uważność pisanie”\nKwota: 99zł\n\n\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl. Zachęcamy też do kontaktu osoby w trudnej sytuacji materialnej.\n\nPełna oferta aktualnych warsztatów znajduje się w kalendarzu pod linkiem: https://cpk.org.pl/wydarzenia
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/medytacja-mindfulness-i-kreatywne-pisanie-warszawa/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-30.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260419T160000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260419T190000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260313T083634Z
LAST-MODIFIED:20260313T084105Z
UID:10000978-1776614400-1776625200@cpk.org.pl
SUMMARY:Krąg Kobiet // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w spotkaniach Kręgu Kobiet.\n\nTermin: 19 kwietnia 2026 (niedziela) w godz. 16.00-19:00\n\nMiejsce: Warszawa\, ul. Hoża 57/15\nSpotkanie darmowe\nZapisy: https://forms.gle/oPyPnFhHB1mqjCNn8\n\nZapraszamy do takiego miejsca\, gdzie możemy się rozluźnić\, słuchać i być wysłuchaną\, mówić\, i milczeć\, wolnego od wzajemnych ocen\, i rad. W Kręgu wszystkie jesteśmy równe.\n\nProwadząca: Agata Mitura – zwyczajna Kobieta jak inne. Od kilku lat w drodze do siebie. \nW akceptacji\, ciekawości i życzliwości do każdej drogi życia. Odkąd poznałam rozmowę w Kręgu jestem jej zwolenniczką.\n\nNa koniec prośba od Kręgu:\n-aby przyjść około 10 minut wcześniej\, żeby rozpoczął się punktualnie o 16stej\n-o rezygnację z przyjścia na spotkanie jeżeli spóźnienie będzie dłuższe niż 20 minut\n-o obecność na całym spotkaniu\, nie wychodzenie przed końcem aby Energia Kręgu mogła sie dopełnić i zamknąćKrąg z góry dziękuje za zrozumienie:) \n\n \nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem.\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\nSpotkanie nie jest formą terapii.\n\nPełna oferta aktualnych warsztatów znajduje się w kalendarzu pod linkiem: https://cpk.org.pl/wydarzenia
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/krag-kobiet-warszawa/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-12.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260421T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260421T180000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260309T103652Z
LAST-MODIFIED:20260323T095851Z
UID:10000971-1776790800-1776794400@cpk.org.pl
SUMMARY:Breath Design. 4 tygodnie do dobrego nawyku oddechowego  |   Edycja II // start 21.04 // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet po raz kolejny zaprasza na cykl praktycznych warsztatów oddechowych dla kobiet – cztery spotkania\, podczas których krok po kroku nauczysz się oddychać w sposób wspierający zdrowie\, spokój i naturalną energię organizmu.\n\nTerminy:  21.04\, 28.04\, 05.05\, 12.05 2026\, godz. 17:00-18:00\nMiejsce: Hoża 57/15\nKoszt: 40 zł za godzinę (160 zł za cykl)\nZapisy: https://forms.gle/Q2aXgNcs4p78mPvY7\n\nOddech. Jest z nami od pierwszych sekund życia. Ale samo jego posiadanie nie oznacza\, że wiemy\, jak naprawdę z niego korzystać. \nWiemy już\, że oddech przywraca spokój i równowagę psychiczną. Ale czy wiesz\, że odpowiednio prowadzony może realnie wpłynąć na Twoje zdrowie? \nPodczas czterech spotkań będziemy łagodnie pracować nad zmianą nawyków oddechowych – przywracając funkcjonalny oddech przez nos i aktywując przeponę\, główny mięsień oddechowy. \nRegularna praktyka oddechowa może pomóc m.in. w:redukcji napięcia i stresu \n\n\npoprawie jakości snu \n\n\nzwiększeniu poziomu energii w ciągu dnia \n\n\nłagodniejszym przechodzeniu przez PMS i zmiany hormonalne \n\n\nlepszej regulacji emocji \n\n\nWarsztaty mają formę praktyczną – poznasz proste ćwiczenia inspirowane metodą Butejki\, które możesz bezpiecznie stosować każdego dnia. \n\n\nProwadząca: Izabela Dobrowolska Trenerka oddechu metodą Butejki i trenerka mentalna. Pracuje z osobami\, które chcą poprawić jakość oddechu\, obniżyć poziom stresu i odzyskać naturalną równowagę organizmu. W swojej pracy łączy wiedzę o fizjologii oddechu z łagodnym\, uważnym podejściem do ciała. \nOddychaj mniej\, żyj więcej. \n\n\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Oddech”\nKwota: 160 zł\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/breath-design-4-tygodnie-do-dobrego-nawyku-oddechowego-edycja-ii-start-21-04-warszawa/2026-04-21/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260423T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260423T180000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260216T144518Z
LAST-MODIFIED:20260330T113613Z
UID:10000942-1776967200-1776967200@cpk.org.pl
SUMMARY:8-tygodniowy kurs Uważności MBCT-L // Start 02.04 // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w 8-tygodniowym kursie uważności w ramach #AkademiaMocyKobiet „MBCT-L – Minfulness Based Cognitive Therapy for Life”.\n \nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 800zł za 8-tygodniowy cykl\nLink do zapisów: https://forms.gle/hHW1UxPdCkzAhebH8\n\nHarmonogram 8 cotygodniowych spotkań:\n\n2.04\, 9.04\, 16.04\, 23.04\, 7.05\, 14.05\, 21.05\, 28.05 w godzinach 18:00-20:30 \n+Dzień Uważności – 16.05 (ok. 4-godzinne spotkanie 11:00–15:00 integrujące różne rodzaje praktyk) \n\n\n  \nJak znaleźć spokój i zadowolenie\, kiedy wokół jest pośpiech i tyle źródeł niepokoju? \n\n\n🌱 Czy zdarza się\, że czujesz się przytłoczona/przytłoczony nadmiernym myśleniem i zamartwianiem się?\n🌱 Zastanawiasz się\, jak poradzić sobie z trudnymi emocjami i jednocześnie traktować siebie z większą łagodnością?\n🌱 Dużo stresu\, napięcia\, gonitwa myśli… a równocześnie tęsknota za spokojem\, równowagą i większą życzliwością wobec siebie. \nPoczątek roku to dobry moment\, żeby zatrzymać się i zadać sobie pytanie: „Jak chcę o siebie zadbać w najbliższych miesiącach?” \nZapraszam Cię na 8-tygodniowy trening Uważności w Życiu (MBCT-L)\, który pomoże Ci rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie i nowe sposoby bycia ze stresem. 🌿 \n🌳 Czym jest MBCT-L?\nMBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) to psychologiczny\, doświadczeniowy trening uważności\, oparty na badaniach naukowych. MBCT-L w przystępny sposób łączy praktyki mindfulness z elementami terapii poznawczej.\nAutorzy programu MBCT od ponad 40 lat prowadzą badania nad stresem\, lękiem i stanami depresyjnymi na uniwersytetach m.in. w Oxfordzie\, Cambridge i Toronto – to program oparty na badaniach naukowych (evidence-based). Więcej informacji na temat badań skuteczności znajdziesz pod linkiem: https://www.facebook.com/share/p/1HKRB63gFu/?mibextid=wwXIfr \nProgram wyrasta z klasycznego MBCT\, którego skuteczność w zapobieganiu nawrotom depresji była szeroko badana. MBCT-L opiera się na tych samych fundamentach\, adaptując je do szerszego kontekstu „dla życia”. \nDzięki udziałowi w kursie możesz m.in.:\n🌱rozwijać uważność\, życzliwość wobec siebie oraz inne podejście do radzenia sobie z trudnościami\,\n🌱rozwijać w sobie więcej przestrzeni na reakcję\, zamiast reagować wyłącznie „na krótkim locie”\,\n🌱wspierać się w bardziej świadomym i życzliwym podejmowaniu decyzji oraz wyrażaniu\,\n🌱uczyć się lepszego kontaktu z ciałem\, aby łatwiej rozpoznawać swoje potrzeby\, preferencje\, awersje i związane z nimi emocje\,\n🌱stopniowo otaczać siebie życzliwością i zrozumieniem zamiast ciągłej krytyki i „samobiczowania”\, gdy życie stawia wyzwania\,\n🌱doświadczać tego wszystkiego w atmosferze akceptacji\, ciekawości i lekkości\,\n🌱zauważać\, jak praktyka stopniowo wnosi więcej spokoju do codziennych\, życiowych sytuacji – w relacjach\, pracy czy rodzicielstwie. \nTematy kolejnych spotkań:\nTydzień 1: Budzenie się z trybu automatycznego pilota\nTydzień 2: Inny sposób bycia – branie pod uwagę ciała\nTydzień 3: Skupianie rozproszonego umysłu\nTydzień 4: Rozpoznawanie reaktywności\nTydzień 5: Przyzwalanie i pozostawianie własnemu biegowi\nTydzień 6: Umiejętne reagowanie – myśli nie są faktami\nTydzień 7: Jak mogę najlepiej o siebie zadbać?\nTydzień 8: Uważność w życiu\nDodatkowo: Dzień Uważności – kilkugodzinne spotkanie pogłębiające praktykę i integrujące doświadczenia nabyte w trakcie kursu. \n🌱Na podstawie zgłoszenia zaproszę Cię na krótkie\, ok. 15-minutowe spotkanie online\, na którym porozmawiamy m.in. o Twoich oczekiwaniach względem kursu oraz o tym\, czy to właściwy moment i format dla Ciebie.\n🌱Kurs ma formę treningu grupowego i nie zastępuje indywidualnej psychoterapii\, ale może ją dobrze uzupełniać.\n🌱Wypełnienie formularza jest pierwszym\, niezobowiązującym krokiem – decyzję o udziale podejmiesz po tej rozmowie. \nO prowadzącej: Magdalena Cereniewicz – psycholożka\, trenerka\, nauczycielka Terapii Poznawczej Opartej na Uważności w Życiu (MBCT-L) w procesie certyfikacji Oxford Mindfulness Centre. Prywatnie zapalona kinomanka\, miłośniczka natury\, muzyki elektronicznej\, sportów wodnych oraz jogi i brydża sportowego \nUważność to dla mnie sposób poznania i lepszego zrozumienia siebie poprzez kultywowanie życzliwości i współczucia. To także sposób na akceptację swoich ograniczeń i zaprzyjaźnienie się ze sobą. To także cenna lekcja cierpliwości oraz droga do większego spokoju i większej harmonii w życiu. \n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Ze względu na specyfikę kursu\, obowiązuje krótka rozmowa z prowadzącą\, która pozwoli zakwalifikować do udziału w spotkaniach. Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na konto podane w mailu. Osobę mającą trudną sytuację materialną prosimy o kontakt: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl\n\n\n\n\nPani dane osobowe będą przetwarzane przez Centrum Praw Kobiet w celu przeprowadzenia procesu kwalifikacji. W związku z procesem rekrutacji poprzez rozmowy telefoniczne\, dane mogą zostać powierzone trenerce Magdalenie Cereniewicz świadczącemu usługi rekrutacyjne na podstawie umowy powierzenia.W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/8-tygodniowy-kurs-uwaznosci-mbct-l-start-05-03-warszawa/2026-04-23/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260424T183000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260424T200000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260325T092629Z
LAST-MODIFIED:20260325T093846Z
UID:10000985-1777055400-1777060800@cpk.org.pl
SUMMARY:Warsztat językowy ladies talk! // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztatcie językowym w ramach #AkademiaMocyKobiet Ladies talk!.\n \nTermin: 24.04.2026. godz. 18:30-20:00\nMiejsce: Hoża 57/15\, Warszawa\nKoszt: 55zł\nZapisy: https://forms.gle/vq8nDD7VRBfZt8jq6\n\n\n\nLadies Talk! to językowe warsztaty tematyczne prowadzone w ramach autorskiego projektu dla Kobiet OK! Ladies Talk.\n\n„Wychodząc na przeciw potrzebom językowym współczesnych\, aktywnych Kobiet stworzyłam przestrzeń\, w której w bezpiecznej i sprzyjającej atmosferze mogą się one otworzyć na mówienie po angielsku. Za każdym razem rozmawiamy na inny temat z obszarów takich jak wellbeing\, psychologia\, self-care\, czy rozwój osobisty. W przyjemnej\, komfortowej atmosferze\, wraz z innymi podobnymi sobie kobietami łatwiej jest zrobić ten pierwszy krok i przełamać opór przed odezwaniem się.\n\nSpotkanie jest tez świetną okazją do poszerzenia słownictwa oraz przećwiczenia w praktyce swoich dotychczasowych umiejętności językowych. Wszystko dzieje się przy moim merytorycznym wsparciu i prowadzeniu\, w oparciu o różnorodne w formie materiały. Przy olbrzymiej dawce motywacji i w cudownej kobiecej energii :)”\n\nBędziemy ćwiczyć język angielski\, a przy okazji wymieniać się doświadczeniami\, inspirować i poszerzać horyzonty. Celem spotkania jest zrobienie pierwszego kroku do przełamania blokady w mówieniu po angielsku oraz rozwinięcie dotychczasowym umiejętności\, przy całkowitym zanurzeniu w języku.\n\n\nFORMA SPOTKAŃ\nCykliczne\, praktyczne warsztaty\n\nDLA KOGO\nDla Kobiet 25 – 65 lat\, które miały już styczność z angielskim\n\nILOŚĆ OSOB W GRUPIE\n5-10 osób\n\n\nO prowadzącej: \nZ wykształcenia jestem lektorką języka angielskiego i pedagożką. Swoją wiedzę i umiejętności rozwijałam na Uniwersytecie SWPS w Warszawie\, uczestnicząc w kursach w Polsce i Wielkiej Brytanii\, a także podczas pobytów stypendialnych. Doświadczenie zdobywałam pracując zarówno z młodzieżą\, jak i dorosłymi\, w Polsce i w Anglii – prowadząc lekcje indywidualne i grupowe oraz współpracując m.in. z takimi szkołami językowymi jak Pygmalion\, British School czy Profi Lingua.\nOd ponad 15 lat pomagam kobietom odważnie sięgać po swoje marzenia – zaczynając od… swobodnej rozmowy po angielsku. Łączę naukę języka z coachingiem\, bo wiem\, że to nie tylko słówka i gramatyka są kluczem do sukcesu. Najważniejsze jest to\, byś poczuła w sobie odwagę\, pewność i lekkość\, które sprawią\, że angielski stanie się Twoim naturalnym językiem działania. Moje klientki mówią wprost: „Kamila potrafi w kilka tygodni zdjąć ciężar lęku przed mówieniem\, który nosiłam latami”.\nMoją misją jest wspieranie kobiet w przełamywaniu barier w mówieniu po angielsku. Nie uczę tylko słówek i gramatyki – pomagam budować pewność siebie\, odwagę do sięgania po więcej i odkrywać drzemiący w Tobie potencjał. Razem otwieramy drzwi do nowych możliwości\, a ja… dmucham w Twoje skrzydła! \nWierzę\, że angielski to nie tylko język – to często brakujący element\, który pozwala:\nzdobyć wymarzoną pracę\,\nkomunikować się pewnie w podróży\,\nswobodnie funkcjonować w pracy i podczas prezentacji\,\npoznawać ludzi z całego świata\,\na przede wszystkim – uwierzyć w siebie i rozwinąć skrzydła.\nBo angielski połączony z pewnością siebie to prawdziwa trampolina do zmian – w życiu zawodowym i prywatnym. \nWięcej o prowadzącej: okladiestalk.pl \nhttps://www.facebook.com/ok.ladiestalk \n\nhttps://www.instagram.com/ok_ladiestalk/\n\n\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Talk”\nKwota: 55zł\n\n\n\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl. Zachęcamy też do kontaktu osoby w trudnej sytuacji materialnej.\nPełna oferta aktualnych warsztatów znajduje się w kalendarzu pod linkiem: https://cpk.org.pl/wydarzenia
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/ladies-talk-warszawa/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-31.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260428T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260428T180000
DTSTAMP:20260417T095035
CREATED:20260309T103652Z
LAST-MODIFIED:20260323T095851Z
UID:10000972-1777395600-1777399200@cpk.org.pl
SUMMARY:Breath Design. 4 tygodnie do dobrego nawyku oddechowego  |   Edycja II // start 21.04 // Warszawa
DESCRIPTION:Centrum Praw Kobiet po raz kolejny zaprasza na cykl praktycznych warsztatów oddechowych dla kobiet – cztery spotkania\, podczas których krok po kroku nauczysz się oddychać w sposób wspierający zdrowie\, spokój i naturalną energię organizmu.\n\nTerminy:  21.04\, 28.04\, 05.05\, 12.05 2026\, godz. 17:00-18:00\nMiejsce: Hoża 57/15\nKoszt: 40 zł za godzinę (160 zł za cykl)\nZapisy: https://forms.gle/Q2aXgNcs4p78mPvY7\n\nOddech. Jest z nami od pierwszych sekund życia. Ale samo jego posiadanie nie oznacza\, że wiemy\, jak naprawdę z niego korzystać. \nWiemy już\, że oddech przywraca spokój i równowagę psychiczną. Ale czy wiesz\, że odpowiednio prowadzony może realnie wpłynąć na Twoje zdrowie? \nPodczas czterech spotkań będziemy łagodnie pracować nad zmianą nawyków oddechowych – przywracając funkcjonalny oddech przez nos i aktywując przeponę\, główny mięsień oddechowy. \nRegularna praktyka oddechowa może pomóc m.in. w:redukcji napięcia i stresu \n\n\npoprawie jakości snu \n\n\nzwiększeniu poziomu energii w ciągu dnia \n\n\nłagodniejszym przechodzeniu przez PMS i zmiany hormonalne \n\n\nlepszej regulacji emocji \n\n\nWarsztaty mają formę praktyczną – poznasz proste ćwiczenia inspirowane metodą Butejki\, które możesz bezpiecznie stosować każdego dnia. \n\n\nProwadząca: Izabela Dobrowolska Trenerka oddechu metodą Butejki i trenerka mentalna. Pracuje z osobami\, które chcą poprawić jakość oddechu\, obniżyć poziom stresu i odzyskać naturalną równowagę organizmu. W swojej pracy łączy wiedzę o fizjologii oddechu z łagodnym\, uważnym podejściem do ciała. \nOddychaj mniej\, żyj więcej. \n\n\n\n\nObowiązują zapisy\, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl \n\nDane do przelewu:\nOdbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet\nnr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241\nTytuł przelewu: „Oddech”\nKwota: 160 zł\n\n\nW razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
URL:https://cpk.org.pl/wydarzenie/breath-design-4-tygodnie-do-dobrego-nawyku-oddechowego-edycja-ii-start-21-04-warszawa/2026-04-28/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://cpk.org.pl/wp-content/uploads/2026/03/szablon-warsztaty-strona-i-tlo-wydarzenia-fb-24.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR