Zapraszam Cię na BEZPŁATNE spotkanie „Wprowadzenie do Uważności”

Podczas spotkania:

• wyjaśnię, na czym polega praktyka uważności i skąd się wywodzi (krótko i zrozumiale),

• opowiem, co mówią badania naukowe: w czym uważność bywa pomocna i dla kogo szczególnie,

• zrobimy krótką praktykę uważności,

• porozmawiamy o tym, dlaczego czułość i życzliwość wobec siebie to nie „miły dodatek”, tylko ważna umiejętność (zwłaszcza gdy życie nie współpracuje),

• zrobimy proste, inspirujące ćwiczenie, które można potem zabrać do codzienności.

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:

• ciekawi Cię uważność, ale nie jesteś pewna, czy to coś dla Ciebie,

• myślisz, że mindfulness to „siedzenie na poduszce i nicnierobienie” — i brzmi to jak sport ekstremalny 😉,

• chcesz praktykować, ale nie wiesz, jak zacząć

• masz dużo napięcia, stresu albo przebodźcowania,

• Twoja głowa pracuje na wysokich obrotach i trudno zatrzymać męczący strumień myśli,

• czujesz się przytłoczona obowiązkami i sprawami, które „nie mają końca”,

• chcesz sprawdzić, jak mindfulness może Cię wesprzeć bez presji i bez pozycji lotosu,

• albo po prostu chcesz zrozumieć, o co chodzi z tą uważnością, o której tyle się mówi.

🌱Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – to spotkanie jest także dla osób POCZĄTKUJĄCYCH 

Miejsce spotkania: ONLINE

BEZPŁATNE SPOTKANIE

Terminy: 15 października (czwartek) 2026, godz. 18:00–20:00
 
Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Podczas tego webinaru prowadząca pokażę Ci, że brak odpowiedzi od pracodawców nie musi oznaczać końca poszukiwań – może być początkiem świadomej zmiany.

Podczas spotkania dowiesz się m.in.:cząc w webinarze

• dlaczego samo wysyłanie CV często nie wystarcza,
• jak zaplanować zmianę pracy zamiast działać metodą prób i błędów,
• jak stworzyć CV, które przejdzie przez systemy ATS,
• jak dopasować swoje doświadczenie do konkretnych ofert,
• jak wyróżnić się spośród innych kandydatów,
• jak wykorzystać AI i nowoczesne narzędzia w procesie poszukiwania pracy,
• jakie pytania warto sobie zadać, aby znaleźć pracę zgodną z własnymi kompetencjami i oczekiwaniami.

Platforma: Zoom (online)  65 zł za każdy pojedyńczy warsztat.

 Terminy: 22 września 2026, godz. 18:00–20:00
 
 Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Termin: 20 września 2026, godz. 16:00-19:00
Miejsce: ul. Hoża 57/15, Warszawa

Zapraszamy do takiego miejsca, gdzie możemy się rozluźnić, słuchać i być wysłuchaną, mówić, i milczeć, wolnego od wzajemnych ocen, i rad. W Kręgu wszystkie jesteśmy równe.

Prowadząca: Agata Mitura – zwyczajna Kobieta jak inne. Od kilku lat w drodze do siebie. W akceptacji, ciekawości i życzliwości do każdej drogi życia.
Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona: https://forms.gle/zePSM4N31MJoLE2t9

5 spotkań online | środy, godz. 19:00–21:00 | poziom podstawowy

Podczas Akademii Supermocy Kobiet z AI poznasz narzędzia, które mogą pomóc Ci lepiej organizować życie, rozwijać się zawodowo, tworzyć, uczyć się nowych rzeczy i przechodzić od pomysłów do działania.

Każde spotkanie trwa 2 godziny i łączy podstawową wiedzę o AI z praktycznym poznawaniem możliwości nowych technologii.

Po każdym warsztacie wychodzisz z co najmniej jedną nową kompetencją AI, którą możesz wykorzystać w swoim życiu lub pracy.

Nadal boisz się AI? Po tym szkoleniu zakochasz się w technologii i nauczysz się, jak może ci pomóc w codziennym życiu.

Warsztaty 1 – „Rozmawiaj i twórz z AI. Obrazy, muzyka, filmy i kreatywne projekty”

Warsztaty 2 – „Protokół Sprawczości. AI, które pomaga przejść od myślenia do działania”

Warsztat 3 –  „AI i kariera. Zobacz swoje możliwości na nowo”

Warsztat 4 – „AI, pasje i samorozwój. Znajdź coś, co jest Twoje”

Warsztat 5 –  „Organizacja czasu i budżetu z AI”

Platforma: Zoom (online) 

Cena : 75zł za warsztat lub 300zł za za cały cykl 5 warsztatów

Terminy:  16, 23, 30 września i 7, 14 października  2026, godz. 19:00–21:00
Możesz zapisać się na cały cykl lub wybrać tylko te tematy, które Cię interesują.
Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Pełna oferta aktualnych warsztatów jest dostępna na stronie: https://cpk.org.pl/akademia-mocy-kobiet/

Podczas spotkania:

• wyjaśnię, na czym polega praktyka uważności i skąd się wywodzi (krótko i zrozumiale),

• opowiem, co mówią badania naukowe: w czym uważność bywa pomocna i dla kogo szczególnie,

• zrobimy krótką praktykę uważności,

• porozmawiamy o tym, dlaczego czułość i życzliwość wobec siebie to nie „miły dodatek”, tylko ważna umiejętność (zwłaszcza gdy życie nie współpracuje),

• zrobimy proste, inspirujące ćwiczenie, które można potem zabrać do codzienności.

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:

• ciekawi Cię uważność, ale nie jesteś pewna, czy to coś dla Ciebie,

• myślisz, że mindfulness to „siedzenie na poduszce i nicnierobienie” — i brzmi to jak sport ekstremalny 😉,

                                                                                           • chcesz praktykować, ale nie wiesz, jak zacząć,

                                                                                           • masz dużo napięcia, stresu albo przebodźcowania,

                                                                                           • Twoja głowa pracuje na wysokich obrotach i trudno zatrzymać męczący strumień myśli,

                                                                                           • czujesz się przytłoczona obowiązkami i sprawami, które „nie mają końca”,

                                                                                           • chcesz sprawdzić, jak mindfulness może Cię wesprzeć bez presji i bez pozycji lotosu,

                                                                                           • albo po prostu chcesz zrozumieć, o co chodzi z tą uważnością, o której tyle się mówi.

                                                                                         🌱Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – to spotkanie jest także dla osób POCZĄTKUJĄCYCH 

                                                                                                Miejsce spotkania: ONLINE

                                                                                                BEZPŁATNE SPOTKANIE

                                                                                          Terminy: 10 września (czwartek) 2026, godz. 18:00–20:00
 
                                                                                          Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Świat podpowiada nam coraz więcej gotowych odpowiedzi, dobre rady, AI etc. Profesjonalny coaching ich nie daje – pomaga odnaleźć Twoje własne. To rozmowa, której nie zastąpi żaden algorytm- pełna uważności, zaufania i pytań, które prowadzą do zmiany. Pracuję z kobietami nad relacjami, sprawami rodzinnymi i partnerskimi, budowaniem pewności siebie, pokonywaniem wewnętrznego krytyka, perfekcjonizmu, prokrastynacji i nad tym wszystkim, specyficznym dla każdej osoby, co powoduje, że czujemy się nie do końca zadowolone i spełnione. Sesje coachingu indywidualnego to bezpieczna przestrzeń do refleksji, podejmowania ważnych decyzji i odkrywania własnej autentyczności. Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, jak wiele możesz zmienić. Nie czekaj, aż życie wydarzy się obok Ciebie. Zrób pierwszy krok i sprawdź, jak dobrze rozmawia się z człowiekiem.

Jeśli jesteś na etapie ważnych decyzji, – zapraszam Cię na indywidualny coaching (1, 3 lub 6 sesji).

O prowadzącej

Magdalena Wysowska – certyfikowany coach, trenerka edukacji wellbeingowej i ekspertka w zakresie adaptacji do nowych warunków, z doświadczeniem zdobytym w 5 krajach na 3 kontynentach. Instruktorka jogi, z doświadczeniem pracy we własnej firmie oraz jako manager w korporacji. Prywatnie żona i mama dorosłych dzieci, co daje dodatkową perspektywę w zrozumieniu wyzwań, z którymi mierzą się kobiety na różnych etapach życia.

„Pracuję interdyscyplinarnie i crossnarzędziowo, stosuję coaching, mentoring i edukację wellbeingową, wszystko po to, żeby w pełni wykorzystać synergię procesów rozwojowych. Staram się, abyś z każdej sesji wychodziła z konkretnym, przez Ciebie ułożonym, planem działania, który krok po kroku przybliży Cię do celu. Dużo zależy potem od Ciebie! Moje klientki w swoich opiniach potwierdzają, jak wprowadzenie realnych zmian, poprawia ich samopoczucie i wpływa na ich sprawczość – zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.”

Kwestie organizacyjne

Koszt jest zależny od wybranej liczby konsultacji:

• 1 sesja coachingowa – 60 min, online – 160 zł
• Proces coachingowy – pakiet – 3 sesje coachingowe – 3 x 60 min + 15 min sesja zapoznawcza (gratis), online- 450 zł
• Proces coachingowy – pakiet – 6 sesji coachingowych – 6 x 60 min + 15 min sesja zapoznawcza (gratis), online- 750zł

Sesje odbywają się online.

Dostępne terminy sesji znajdują się w formularzu zapisów.

Uczestnicząc w webinarze

• weźmiesz udział w ćwiczeniach oraz będziesz mieć możliwość zadania pytań prowadzącej.

• poznasz, czym jest równość i dlaczego zaczyna się od samoświadomości,

• przyjrzysz się swoim przekonaniom, wartościom i pełnionym rolom,

• nauczysz się rozpoznawać własne emocje, potrzeby i mocne strony,

• dowiesz się, jak stawiać granice i dbać o swój dobrostan bez poczucia winy,

• poznasz podstawy świadomej komunikacji i autoprezentacji,

• zyskasz większą pewność siebie i poczucie sprawczości,

• otrzymasz praktyczne wskazówki, które możesz wykorzystać w życiu osobistym i zawodowym,

 Platforma: Zoom (online)  65 zł za każdy pojedyńczy warsztat.

 Terminy: 24 września 2026, godz. 18:30–20:30
 
 Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Podczas sesji uczestnicy leżą wygodnie, pozwalając, by dźwięk działał subtelnie i wielopoziomowo – wspierając medytację, ukojenie układu nerwowego oraz głęboki relaks.

Dla kogo?
Dla par: 1 mama + 1 dziecko. Zapraszamy dzieci od 5-go roku życia.

Prowadzący:

Karolina Węglowska – certyfikowana arteterapeutka, artystka, animatorka sztuki i autorka warsztatów rozwoju kreatywnego. Od lat związana ze sztuką i twórczością intuicyjną. Prowadzi warsztaty malowania intuicyjnego oraz arteterapii dla dzieci, seniorów i osób poszukujących twórczego wyrażania siebie.
Ukończyła liceum o profilu artystyczno-plastycznym, a także kursy z zakresu Adobe Illustrator i Photoshop oraz plastyki sensorycznej. Na co dzień tworzy i sprzedaje autorskie obrazy, łącząc sztukę z emocjami, wyobraźnią i terapią poprzez kreatywność.
W swojej pracy stawia na swobodę ekspresji, uważność i tworzenie bez oceniania. Jej warsztaty to przestrzeń pełna koloru, emocji i dobrej energii, w której każdy może odkryć swoją kreatywność i wewnętrzny spokój

Monika Bugajny – magistra sztuki, klarnecistka, nauczycielka, improwizatorka i miłośniczka sztuki. Absolwentka Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina na wydziale instrumentalno-pedagogicznym oraz kursu „Arteterapia – Kultura przeciw wykluczeniu”. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy indywidualnej i grupowej z dziećmi.
W pracy warsztatowej szczególnie ważne są dla niej szacunek do dziecka, jego indywidualność oraz budowanie relacji opartej na zaufaniu.

Kwestie organizacyjne:

• Termin:  12 i 13 września w g. 11:00-14:00.
• Miejsce: ul. Hoża 57/15, Warszawa
• Koszt: 240 zł za 2 dni
• Jedno zgłoszenie dotyczy udziału jednej pary (1 mama + 1 dziecko).
• Zapisy trwają do 8 września 2026 r. do końca dnia.

Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Pełną ofertę aktualnych warsztatów znajdziesz na stronie: https://cpk.org.pl/szkolenia/akademia-mocy-kobiet/

Podczas sesji uczestnicy leżą wygodnie, pozwalając, by dźwięk działał subtelnie i wielopoziomowo – wspierając medytację, ukojenie układu nerwowego oraz głęboki relaks.

Dla kogo?
Dla osób poszukujących wyciszenia, redukcji stresu, poprawy snu oraz głębszego kontaktu ze sobą.

Prowadząca: Agnieszka Szyszkowska – psycholożka i certyfikowana nauczycielka jogi, tworząca przestrzeń uważności, regeneracji i wewnętrznej harmonii.

Kwestie organizacyjne:

• • • • • • • • Termin: 25 październik w g. 18:00-19:30.
              • Miejsce: ul. Hoża 57/15, Warszawa
              • Koszt: 90 zł
              • Wystarczy wygodny strój – maty nie są potrzebne

Zapisz się na warsztaty i pozwól sobie na głęboki odpoczynek: Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Pełną ofertę aktualnych warsztatów znajdziesz na stronie: https://cpk.org.pl/szkolenia/akademia-mocy-kobiet/

Przemoc ze strony mężczyzn wobec kobiet ma charakter permanentny i systemowy — jest formą dyskryminacji ze względu na płeć, zakorzenioną w nierównościach społecznych i kulturowych. Ma swój wymierny koszt: społeczny, zdrowotny, ekonomiczny. Odbiera życie, generuje wieloletnie traumy, niszczy rodziny, wyklucza kobiety z rynku pracy i życia społecznego, obciąża system ochrony zdrowia i wymiaru sprawiedliwości. Jako taka, zgodnie z polskim prawem oraz prawem międzynarodowym, powinna być traktowana przez państwo jako odrębny, priorytetowy obszar polityki publicznej z własnym budżetem, dedykowanymi instytucjami i długofalową strategią usunięcia tego problemu. Niestety w Polsce wciąż nie jest traktowana w ten sposób.

Zaniechanie ze strony państwa nie jest neutralne. Brak systemowej odpowiedzi na przemoc mężczyzn wobec kobiet oraz strukturalnej transformacji jest sam w sobie formą przemocy instytucjonalnej. Potwierdza i utrwala władzę sprawców przemocy nad życiem kobiet. Jednocześnie narzuca im przemocowe, dominujące wzorce męskości i wyklucza z wielu obszarów życia.

Gdy państwo nie traktuje zjawiska przemocy wobec kobiet ze strony mężczyzn jako odrębnego problemu wymagającego odrębnych rozwiązań, wysyła czytelny sygnał: życie kobiet nie jest priorytetem, życie ludzkie nie jest priorytetem. Bierność w tej sprawie oznacza opowiedzenie się po stronie nierówności, dyskryminacji oraz samych oprawców. Oznacza także lekceważenie dla prawa.

Zobowiązania międzynarodowe, których Polska nie realizuje

Polska ratyfikowała w 2015 r. Konwencję Stambulską (Konwencję Rady Europy o zapobieganiu i zwalczaniu przemocy wobec kobiet i przemocy domowej), która jako pierwsza prawnie wiążąca umowa międzynarodowa tego rodzaju nakłada na państwa obowiązek zapewnienia specjalistycznego i stabilnie finansowanego wsparcia dla ofiar. Niezależna Grupa Ekspertów GREVIO, monitorująca wdrażanie Konwencji, jednoznacznie wskazała, że Polska powinna zapewnić organizacjom pozarządowym przewidywalne i wieloletnie finansowanie specjalistycznej pomocy, czego obecny system nie gwarantuje.

Oprócz Konwencji Stambulskiej Polskę wiążą:

• Konwencja CEDAW (Konwencja ONZ w sprawie eliminacji wszelkich form dyskryminacji kobiet),
• Dyrektywa 2012/29/UE ustanawiająca standardy praw ofiar przestępstw, Karta Praw Podstawowych UE, a przede wszystkim
• Dyrektywa Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2024/1385 z dnia 14 maja 2024 r. w sprawie zwalczania przemocy wobec kobiet i przemocy domowej, której przepisy Polska zobowiązana jest wdrożyć do 14 czerwca 2027 r. Dyrektywa ta wymaga m.in., by wsparcie dla ofiar miało charakter wrażliwy na płeć (gender-sensitive), było dostępne niezależnie od formalnego zgłoszenia przestępstwa i uwzględniało specyfikę traumy kobiet doświadczających przemocy.

Przykłady rozwiązań systemowych w innych krajach w Europie

Mimo że w wielu krajach europejskich obowiązują relatywnie wysokie standardy przeciwdziałania nierównościom i przemocy wobec kobiet, samo kształtowanie tych systemów pokazuje, jak ogromnym i złożonym wyzwaniem pozostaje zapewnienie kobietom ochrony i bezpieczeństwa. Co gorsza, nigdzie nie są wystarczające. W skutecznym unaocznieniu problemu pomaga, co samo w sobie jest dość smutne, jego wymiar finansowy.

Czytaj dalej

Zobacz co robimy w tej sprawie