PIĘKNA ? KOBIECA ? DOJRZAŁA

dla kobiet w wieku późnej dorosłości, łączące fitness, wizaż z nutą psychologii. Nasze trenerki pomogą Wam dostrzec i zaopiekować się swoją cenną w każdym wieku kobiecością. WSTĘP WOLNY!

ZAPISZ SIĘ

PROGRAM:

Psychologia:

• Ciało dojrzałe ?  stereotypy  i  samoocena  ?  dyskusja i ćwiczenia
• Trening wspomagający akceptację siebie, jako kobiety dojrzałej poprzez technikę doświadczania swojego ciała
• Ćwiczenia jak w codzienności szukać mocy i powodów do szczęścia
• Praca nad samoświadomością

Wizaż i stylizacja:

• Jak dbać o sylwetkę i wizerunek przy pomocy stroju
• Praca z wizażystką nad pielęgnacją i makijażem cery dojrzałej
• Dobór adekwatnej do urody, kolorytu i samopoczucia garderoby

Fitness: pakiet fitness obejmujący trening na bazie ćwiczeń wzmacniająco-ochronnych + ćwiczenia trening zdrowy kręgosłup, pilaste. Wykorzystanie akcesoriów do ćwiczeń w domu czy na spacerze

PO WARSZTACIE UCZESTNICZKA:

• Będzie wiedziała jakie są jej atuty i jak może o siebie zadbać aby je podkreślić
• Będzie wyposażona w siłę i akceptację wewnętrzną, aby stawiać czoła wszechobecnym stereotypom w mediach.
• Będzie wyposażona w odwagę i motywacją, aby zadbać o siebie
• Miała umiejętność zrobienia sobie makijażu adekwatnego do urody i sytuacji (przy wykorzystaniu tego co każda już ma w swojej kosmetyczce)
• Umiała dobrać garderobę odpowiednio do swojej sylwetki
• Znała triki jak odmłodzić swój wizerunek

ZAPEWNIAMY miłą, akceptującą atmosferę, 6 godzinny warsztat (praca warsztatowa oraz ćwiczenia fizyczne), pracę z psychologiem, wizażystką i trenerką osobistą oraz materiały z zajęć do domu (rozrysowany indywidualnie makijaż oraz spis zestawu ćwiczeń).

 ? KIEDY:  26 i 27 czerwca, godziny: 10.30-14.30
? GDZIE: Fundacja Centrum Praw Kobiet, ul. Piękna 66A lokal 10, 5 piętro, Warszawa
?ZAPISY: online, e-mail: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl lub telefonicznie: 22 622 25 17. Ilość miejsc ograniczona, o uczestnictwie decyduje kolejność zapisów.

KTO PROWADZI:

Monika Naumowska ? psycholog i psychoterapeuta, na co dzień zajmuje się psychoterapią osób dorosłych i par. Pomaga terapeutycznie osobom, które przeżywają kryzysy, mają trudności w relacjach, niską samoocenę, problemy emocjonalne.

Monika Le Felic – zawodowo zajmuję się wystrojem wnętrz, z pasji jest trenerką personalną. Sport to pasja, z której czerpie energię, radość i zdrowie. W projekcie chce nauczyć kobiety jak dostrzec w sporcie przyjaciela, który może dać radość, moc wewnętrzną oraz przestrzeń aby spotkać się ze sobą. Chciałaby zarazić kobiety ideą, że sport to radość i pozytywna energia w życiu codziennym.

O NAS: Warsztat odbywa się w ramach projektu Fundacji, Akademii Mocy Kobiet.

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

zdjęcie tytułowe źródło: pixabay

Centrum Praw Kobiet i Akademia Mocy Kobiet serdecznie zaprasza kobiety w każdym wieku na zajęcia ?JOGA mocy i urody?
Wewnętrzna MOC jest odkryciem w sobie przestrzeni spokoju, odwagi i miłości.
Zaś URODA, to promienność, która zauważą wszyscy wokół nas.

Do szczęśliwego życia potrzebujemy wewnętrznej mocy i promiennej urody!

Masz poczucie braku wpływu na swoją moc i poziom energii, usprawiedliwiasz się trudną sytuacją, negatywnymi okolicznościami zewnętrznymi? Tak postępuje większość z nas, bo nasze umysły mają tendencję do negatywizmu.
Ale możesz zadbać o pozytywną stroną myślenia i wypracować zrównoważony sposób patrzenia na świat!

?JOGA, którą oferujemy daleko wykracza poza rozciąganie i wzmacnianie ciała. W każdym ćwiczeniu mamy element pracy z umysłem i poznawania siebie.
Uczymy się odkrywać prawdziwą siebie, zdobywamy bezcenną wiedzę i energię, które pozwolą nam na poruszanie się z gracją i lekkością w codzienności.

Program domowych ćwiczeń ?5 – 5 ? 5? będzie Was wzmacniał na co dzień ? przyjdźcie i zapoznajcie się z nim.

? KIEDY: w każdą środę oprócz dni świątecznych, w godzinach 18.15 ? 19.45.
? GDZIE: Fundacja Centrum Praw Kobiet, ul. Piękna 66A lokal 10, 5 piętro, Warszawa
?BILETY: ONLINE: https://jogamocyiurody.evenea.pl/ lub przelewem na numer konta CPK: 18 1020 1156 0000 7302 0095 8587 (przy przelewie konieczne jest zapisanie się poprzez e-mail: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl lub telefonicznie 22 622 25 17.)*
?KOSZT: pojedyncze wejście: 25 zł /osoby. Karnet miesięczny na 4 wejścia: 90 zł/ osoby.
Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń. Można uczestniczyć w pojedynczych zajęciach. Dochód z warsztatów przeznaczony jest na pomoc kobietom doświadczającym przemocy i ich dzieciom.

?KTO PROWADZI?
Ola Duda ? nauczycielka jogi, instruktorka certyfikowana przez amerykański Instytut Badań Jogi Kundalini, doświadczona także w stylu Hatha Jogi oraz Sri Sri Jogi, entuzjastka propagowania zasad jogi na co dzień i w miejscu pracy, coacherka w dziedzinie technik jogi. Od 15 lat ćwiczę, uczę, obserwuję, oddycham, szukam, znajduję, przyjmuję, oddaję i zmieniam. Z radością odkrywam zmiany w sobie, z radością również dzielę się swoim doświadczeniem proponując własny program rozwoju osobistego oparty na jodze.

O NAS Warsztat odbywa się w ramach projektu Fundacji, Akademii Mocy Kobiet. Sprawdź kalendarz warsztatów na naszej stronie: www.cpk.org.pl

POCZUJ Z NAMI MOC PŁYNĄCĄ Z KOBIECEJ SPOŁECZNOŚCI

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy sobie możliwość zmiany terminu lub odwołania treningu.