Майстер-клас WenDo для жінок
Центр Прав Жінок – Гданське відділення запрошує жінок, які живуть у Труймясті, взяти участь у безкоштовних майстер-класах WenDo з протидії насильству та дискримінації, це єдиний метод самозахисту та асертивності в Польщі, розроблений жінками для жінок, який поєднує способи фізичної та психічної самооборони.
Для кого? Для дорослих жінок з України, які проживають у Труймясті.
Коли? 24 та 25 вересня 2022 року (субота та неділя), з 11:00 до 17:00
Кількість місць: 12 осіб; реєстрація відбувається шляхом заповнення електроної анкети до 18 вересня 2022 року. – https://forms.gle/mKUUCrP6w48VwYGn6
Проводить сертифікований тренер WenDo – Анна Урбанчик
Під час майстер-класів передбачаютьсяі перерви, в тому числі обідня.
Якщо ви бажаєте підвищити свої компетенції у сфері:
- ефективного та асертивного спілкування;
- розпізнавання та аналізу ситуацій, в яких порушуються границі, а також реагування на такі ситуації;
- розуміння своєї фізичної сили і способів самооборони у разі нападу;
Візьміть участь у майстер-класі WenDo!
Щоб взяти участь у WenDo, вам не потрібна сила чи надзвичайна міць. Кожна жінка може навчитися ефективно захищати себе.
Метод WenDo
WenDo – це метод, який вчить вас, як в будь-якій ситуації: в громадському місці, на вулиці, на роботі, вдома – перестати відчувати безпорадність і беззахисність. Жінки вчаться реагувати на різні форми порушення границь та насильства. Зміцнюють почуття впевненості в собі, власної гідності та міці. WenDo як метод психічного самозахисту передає знання про ефективні методи спілкування та вираження своїх потреб, емоцій та думок. Це допомагає розв’язувати конфлікти, ламати стереотипи та страхи, почуття провини та сорому.
Методи роботи
Під час занять використовуються імітаційні вправи, малогрупові та пленарні дискусії, робота з диханням і голосом, елементи психодрами. У сфері фізичної самооборони практикуються, серед іншого удари руками, ногами, вивільнення, блокування.
Як зареєструватися?
Реєстрація відбувається онлайн шляхом заповнення форми.
Заявки на майстер-клас WenDo для жінок приймаються до 18 вересня 2022 року. Закваліфіковані особи отримають підтвердження про участь у заняттях до 21 вересня 2022 року.
Увага! майстер-клас WenDo проводиться як єдине ціле, тому не можна буде приєднатися до групи у другий день або лише на кілька годин у перший або другий день.
Хто проводить заняття?
Анна Урбаньчик (Anna Urbańczyk) – тренер з питань рівності, бізнесу та WenDo, Coacheka Action Learning. Випускник культурології (Університет Гданська) і трьох сертифікованих тренерські шкіл, присвячених правам людини. Працює тренером з бізнесу, комунікації та м’яких навичок у міжнародній корпорації.
Якщо у вас виникли запитання, зв’яжіться з нами електронною поштою Pola Kamińska: pola.kaminska@cpk.org.pl
Майстер-клас співфінансував Zurich Foundation у рамках проекту “Mental Well-Being”
————————————————————————————————- PL
Centrum Praw Kobiet – Oddział Gdańsk zaprasza kobiety mieszkające w Gdańsku do udziału w bezpłatnych warsztatach z przeciwdziałania przemocy i dyskryminacji WenDo, będących jedyną w Polsce metodą samoobrony i asertywności, opracowaną przez kobiety i dla kobiet, łączącą metody samoobrony fizycznej i psychicznej.
Informacje organizacyjne:
Dla kogo? Dla dorosłych kobiet z Ukrainy mieszkających w Trójmieście.
Kiedy? 24 i 25 września 2022 r. (sobota i niedziela), w godzinach 11:00-17:00
Gdzie?
Liczba miejsc: 12 osób; zapisy odbywają się poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego do 18 września 2022 r. –https://forms.gle/mKUUCrP6w48VwYGn6
Osoby prowadzące: certyfikowana trenerka WenDo – Anna Urbańczyk.
Podczas warsztatów zapewnione będę przerwy, w tym przerwa obiadowa.
Jeśli chcesz podnieść swoje kompetencje w zakresie:
- skutecznej i asertywnej komunikacji;
- rozpoznawania i diagnozowania sytuacji przekraczania granic oraz reagowania na nie;
- doświadczenia własnej siły fizycznej i samoobrony w sytuacjach ataku/napaści;
Weź udział w warsztacie WenDo!
Aby wziąć udział w WenDo nie potrzeba siły, ani nadzwyczajnej sprawności. Każda kobieta może nauczyć się skutecznie bronić.
Metoda WenDo
WenDo jest metodą, którą uczy jak w każdej sytuacji: w miejscu publicznym, na ulicy, w pracy, w domu – przestać czuć się bezradną i bezbronną. Kobiety uczą się jak reagować na różne formy przekraczania granic i przemoc. Wzmacniają poczucie pewności siebie, własnej wartości i sprawczości. WenDo jako metoda samoobrony psychicznej przekazuje wiedzę na temat skutecznych metod komunikowania się i wyrażania własnych potrzeb, emocji, zdania. Pomaga to rozwiązywać konflikty, przełamywać stereotypy i obawy, poczucie winy oraz wstyd.
Metody pracy
W czasie zajęć stosowane są ćwiczenia symulacyjne, dyskusje w małych grupach i plenarne, praca z oddechem i głosem, elementy psychodramy. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki.
Jak się zapisać?
Zapisy odbywają się internetowo poprzez wypełnienie formularza.
Zgłoszenia na warsztaty WenDo dla kobiet przyjmowane są do 18 września 2022 roku. Potwierdzenie udziału w zajęciach osoby zakwalifikowane otrzymają do dnia 21 września 2022 roku.
Uwaga! Warsztaty WenDo są planowane jako całość, dlatego nie będzie możliwe dołączenie do grupy drugiego dnia lub tylko na kilka godzin pierwszego lub drugiego dnia.
Kto prowadzi zajęcia?
Anna Urbańczyk – trenerka równościowa, biznesu i WenDo, coacheka Action Learning. Absolwentka Wiedzy o kulturze (Uniwersytet Gdański) i trzech dyplomowanych szkół trenerskich poświęconych prawom człowieka. Na co dzień pracuje jako trenerka biznesu, komunikacji, umiejętności miękkich w międzynarodowej korporacji.
Pytania organizacyjne
W razie jakichkolwiek pytań organizacyjnych zachęcamy do kontaktu mailowego z organizatorką wydarzenia Polą Kamińską: pola.kaminska@cpk.org.pl
Warsztaty dofinansowano ze środków Zurich Foundation w ramach projektu “Mental Well-Being”