Ciało w empatii – cykl // Warszawa // 3.10.2024

Celem zajęć jest poznanie siebie poprzez ciało.

Ciało jest nośnikiem napięć i emocji. Posiada też doskonałą pamięć, emocje są w nim

zapisywane od początku naszego życia. Często przez wiele lat niesiemy ciężary na plecach, składamy na ołtarzu poświęcenia naszą kość krzyżową, nosimy pancerz ochronny na sercu i coś nam więźnie w gardle. Kiedy się temu przyjrzymy i poczujemy, co ciało chce nam przekazać, znajdziemy nie tylko zrozumienie ale głęboką transformację. Uwolnienie ciała przełoży się na poprawę funkcjonowania całego organizmu, ogólnej kondycji psychofizycznej, a także pozwoli na głębsze zrozumienie siebie i swoich emocji.

Co zyskasz:

-nauczysz się technik uwolnienia napięć i emocji z ciała,

-poznasz sposoby na obniżenie/usunięcie dolegliwości bólowych i psychosomatycznych oraz problemów ze snem,

-zgłębisz proces budowania odporności fizycznej i psychicznej,

-nauczysz się rozpoznawać swoje doznania w ciele i rozumieć je oraz odkrywać jakie emocje i potrzeby za nimi stoją,

-doświadczysz, jak wyrażać trudne emocje w zdrowy i bezpieczny sposób,

-sprawdzisz w jaki sposób dbasz o swoje granice,

-nauczysz się podstaw empatycznej komunikacji zarówno w relacji ze sobą jak i z innymi.

Metody:

-proste ćwiczenia fizyczne

-techniki oddechowe

-elementy komunikacji w empatii

-wizualizacja i Mindfullness

-techniki hatha yogi i kunalini yogi

-elementy z bioenergetki, TRE, Focusingu i Kinezjologii

-medytacja

-automasaż

Warsztaty będą odbywać się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, w gronie innych kobiet.

KTO PROWADZI:  Katarzyna Rostecka – trenerka rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii, refleksolożka i instruktorka hatha jogi.