Oddech. Jest z nami od pierwszych sekund życia. Ale samo jego posiadanie nie oznacza, że wiemy, jak naprawdę z niego korzystać.
Wiemy już, że oddech przywraca spokój i równowagę psychiczną. Ale czy wiesz, że odpowiednio prowadzony może realnie wpłynąć na Twoje zdrowie?
Podczas czterech spotkań będziemy łagodnie pracować nad zmianą nawyków oddechowych – przywracając funkcjonalny oddech przez nos i aktywując przeponę, główny mięsień oddechowy.
Regularna praktyka oddechowa może pomóc m.in. w:
- redukcji napięcia i stresu
- poprawie jakości snu
- zwiększeniu poziomu energii w ciągu dnia
- łagodniejszym przechodzeniu przez PMS i zmiany hormonalne
- lepszej regulacji emocji
Warsztaty mają formę praktyczną – poznasz proste ćwiczenia inspirowane metodą Butejki, które możesz bezpiecznie stosować każdego dnia.
O prowadzącej
Prowadząca: Izabela Dobrowolska Trenerka oddechu metodą Butejki i trenerka mentalna. Pracuje z osobami, które chcą poprawić jakość oddechu, obniżyć poziom stresu i odzyskać naturalną równowagę organizmu. W swojej pracy łączy wiedzę o fizjologii oddechu z łagodnym, uważnym podejściem do ciała.
Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzeniem uczestnictwa będzie przesłanie potwierdzenia wykonania przelewu na adres mailowy: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
Dane do przelewu:
Odbiorca: Fundacja Centrum Praw Kobiet
nr konta: 59 1020 1156 0000 7102 0059 9241
Tytuł przelewu: „Oddech”
Kwota: 160 zł
W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl