Warsztat emocji i malowania intuicyjnego „Malowanie moich granic”

Prawdopodobnie niejednokrotnie słyszałaś, że aby postawić granice, wystarczy po prostu zacząć mówić „NIE”, wyuczyć się asertywnych formułek albo przestać przejmować się innymi. Tylko jak masz powiedzieć „nie”, gdy na samą myśl żołądek podchodzi Ci do gardła? Książkowe techniki brzmią sztucznie, jeśli nie płyną z wewnętrznej zgody, a odcięcie się od ludzi niszczy bliskość. Jaki jest więc prawdziwy klucz do skutecznego stawiania granic? Potrzebujesz skontaktować się ze swoją złością! Bez tego nie da rady!

Złość to Twój osobisty system ostrzegawczy. Informuje Cię, że Twoje granice są przekraczane, a Twoje wartości wymagają ochrony. Co z tego, że nauczysz się asertywnych zdań, jeśli w środku będziesz czuła paraliż, przerażenie lub buzujący gniew? Prawdziwa granica rodzi się najpierw w ciele – jako Twoja wewnętrzna zgoda na to, że masz prawo odmówić. Jeśli czujesz, że ta praca Cię woła, zapraszamy na wyjątkowe, 8-godzinne spotkanie. Odczarujemy na nim tę trudną emocję i dowiesz się, jak krok po kroku, zdrowo stawiać granice innym.

Jak będzie wyglądał warsztat?

Naszą podróż podzielimy na dwa dopełniające się etapy. To czas tylko dla Ciebie – bezpieczna przestrzeń na zrozumienie, poczucie i wyrażenie tego, co w Tobie drzemie.

Część I: Poczuj, Zrozum, Zbuduj (3,5h)

Zanim weźmiemy pędzle do rąk, zajrzymy w głąb siebie. W pierwszej części skupimy się na „instrukcji obsługi” złości.

• Mapa ciała: Zastanowimy się, czy dajesz sobie prawo do złości i sprawdzimy, gdzie fizycznie ta emocja u Ciebie mieszka,
• Transformacja: Pokażemy Ci, co fizycznie zrobić z nagromadzonym napięciem i jak zamienić wybuchowy gniew w konstruktywne działanie,
• Stawianie granic: Zobaczysz, w jaki sposób Twoja złość daje Ci energię do mówienia „nie” oraz budowania zdrowych relacji z innymi.

Część II: Przenieść na Płótno – malarstwo intuicyjne (3,5h)

Kiedy już poczujesz swoją siłę, przeniesiemy ją w świat kolorów. To czas na malowanie intuicyjne – proces, w którym nie oceniamy, nie planujemy, po prostu puszczamy kontrolę.

• Złość w kolorze: Wyrazisz swoją emocję na płótnie. To, na co brakowało słów w pierwszej części spotkania, znajdzie ujście w ruchu dłoni i fakturze farby,
• Bezpieczne uwalnianie: Malowanie intuicyjne to doskonały sposób na „zrzucenie” emocji z ciała na zewnątrz. Nie musisz mieć absolutnie żadnych umiejętności plastycznych,
• Twoje arcydzieło mocy: Odkryjesz, że złość ujęta w ramy obrazu przestaje przerażać, a namalowane Twoimi rękami granice stają się piękne i prawdziwe.

Dlaczego warto wziąć udział?

Celem tych warsztatów jest zmiana narracji. Chcemy, abyś wyszła z nich z przekonaniem, że złość może Cię wspierać i dzięki jej zrozumieniu będziesz wiedział jak zdrowo postawić granice innym.

Dla każdej kobiety, która:

• Czuje, że inni przekraczają jej granice, a ona nie potrafi ich obronić,
• Boi się własnej złości lub przeciwnie – ma poczucie, że złość przejmuje nad nią kontrolę,
• Chce poznać siebie głębiej i szuka bezpiecznego sposobu na wyrażenie stłumionych uczuć,
• Pragnie spędzić czas twórczo, w atmosferze pełnej empatii i zrozumienia.

O prowadzących

Małgorzata Wyszomierska – Wspieram kobiety wysoko wrażliwe i tłumaczę na polski język emocji, to co mówi ciało oraz choroba. Pomagam posprzątać w głowie – wymieść niewystrajające myśli i przekonania, napisać nowe instrukcje radzenia sobie z trudnymi i wymagającymi emocjami. Prowadzę sesje uwalniania emocji oraz warsztaty z asertywności i radzenia sobie ze stresem. Certyfikowana trenerka do pracy z emocjami, coach systemowy i asertywności w duchu NVC (Porozumienia bez Przemocy), studentka psychologii.

Monika Krakowiak – od najmłodszych lat fascynuję się sztuką i malarstwem. Moja twórcza droga zaczęła nabierać szczególnego wymiaru w 2017 roku, kiedy zaczęłam malować pierwsze obrazy wykraczające poza klasyczne wytyczne. Wtedy jeszcze nie wiedziałam, że jest to malowanie intuicyjne, które pozwala wyrazić prawdę serca i wewnętrzną wolność. Dziś żyję w zgodzie ze sobą, realizuję swoje pasje i doświadczam obfitości w codziennym życiu. Pragnę dzielić się tym doświadczeniem – okazywać jak droga do wolności przez malowanie intuicyjne i Vedic Art może otworzyć nowe perspektywy i prowadzić do głębokiego rozwoju duchowego.

Kwestie organizacyjne

• Termin: 7 czerwca 2026, godz. 10:00-18:00 (w tym przerwa na regenerację i wspólne bycie)
• Miejsce: ul. Hoża 57/15, Warszawa
• Zapewniamy: Wszystkie materiały malarskie (płótna, farby, pędzle), bezpieczną atmosferę i wsparcie merytoryczne. Na miejscu dostępna jest kawa i herbata dla uczestniczek.
• Koszt: 400zł

Pełna oferta aktualnych warsztatów dostępna na stronie: https://cpk.org.pl/akademia-mocy-kobiet/