Poniedziałkowa Joga – Odnowa sił na początek tygodnia

22 kwietnia 2026

Joga jest holistyczną praktyką łączącą dbałość o ciało i umysł. Zajęcia inspirowane Jogą Hatha w spokojnym rytmie rozciągną mięśnie napięte od siedzenia przed komputerem, zrelaksują i dadzą Ci chwilę na połączenie się z samą sobą.

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Łagodna praktyka jogi daje to, co czasem trudno osiągnąć – dba zarówno o nasze ciała, jak i umysły. Spokojne ćwiczenia z zatrzymaniem dłużej w każdej pozycji pozwalają uwolnić głębokie napięcia mięśniowe i prawdziwie poczuć czego potrzebuje Twoje ciało. Jednocześnie spokojna atmosfera, piękna przestrzeń i zwrócenie uwagi na oddech sprzyja ukojeniu myśli, zatrzymaniu się i relaksowi.

Joga to wspaniały sposób, aby znaleźć harmonię na dobry początek tygodnia. Twoje ciało i umysł mogą współpracować, aby już od początku odnaleźć wspólną równowagę.

Dla kogo są zajęcia?

Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego doświadczenia. Zajęcia odbywają się w grupie otwartej, do której możesz dołączyć w każdej chwili. Zapraszamy kobiety w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.

Nie musisz mieć swojej maty – na sali dostępne jest wszystko, czego będziesz potrzebować w trakcie zajęć. Przyda się jedynie wygodny strój, który nie ogranicza ruchów. Ćwiczymy w pięknej sali kamienicy. Do ćwiczeń gra nam delikatne skrzypienie drewnianej podłogi, a w pozycjach otwierających klatkę piersiową podziwiamy zachwycające zdobienia sufitowe.

O prowadzącej

Agnieszka Szyszkowska – ze sportem jest związana od zawsze, z fitnessem i treningami grupowymi od około 15 lat. Od 13 lat towarzyszy jej bieganie, a joga stała się regularną praktyką mniej więcej 8 lat temu. Przez lata poznawała różne formy ruchu – od treningu siłowego, przez spinning, crossfit, po treningi mentalne i pracę z oddechem – co pozwoliło jej zrozumieć, jak wszechstronnie można wspierać ciało i umysł.

Jestem psychologiem oraz certyfikowaną nauczycielką jogi, a w pracy z kobietami zależy mi przede wszystkim na budowaniu ich siły, pewności siebie i poczucia sprawczości. Tworzę przestrzeń, w której każda kobieta może poczuć się swobodnie, zadbać o siebie, odzyskać balans i odkryć, jak ogromną moc ma świadomy ruch połączony z uważnością.