Kurs obejmuje serię 3 warsztatów o Porozumienu Bez Przemocy poświęconych kolejno trzem perspektywom: od JA, przez​ TY, do MY. Zajęcia są pomyślane jako całość, lecz możesz wziąć udział także w pojedynczym warsztacie.

Czym jest Porozumienie Bez Przemocy (NVC)?

NVC to skrót do Nonviolent Communication, a Porozumienie/Komunikacja jest jego polskim tłumaczeniem. Ten sposób komunikacji to metoda oparta na empatii, szczerości i szacunku do rozmówcy i samej siebie. NVC zostało wprowadzone przez dr. Marshalla Rosenberga i od tego czasu rozwija się na całym świecie dzięki swojej wysokiej skuteczności.

Porozumienie bez Przemocy to przede wszystkim sposób życia, podejście do siebie i innych ludzi, oparte na radykalnej uczciwości. Podejście, które pozwala słuchać i mówić, także wtedy, kiedy zupełnie się nie zgadzamy. Pozwala zobaczyć sprawy z perspektywy obserwacji, bez ocen i interpretacji oraz szukać sposobów, aby potrzeby wszystkich były zaspokojone. Taki sposób patrzenia i pojmowania świata jest tu podstawą. To jednak nie wszystko – ważne jest także, co dokładnie mówimy, jak formułujemy zdania i z jakim nastawieniem przyjmujemy to, co widzimy czy słyszymy. Pomagają w tym konkretne narzędzia, które zaproponował.

Marshall B. Rosenberg – twórca Porozumienia bez Przemocy.

Czego mogę spodziewać się po cyklu warsztatów?

Cykl przeprowadzi Cię przez podstawy Komunikacji Bez Przemocy tak, żebyś potrafiła wprowadzić jej założenia zarówno w stosunku do siebie, do innych i do Twojej relacji z innymi.

Warsztat 1 – perspektywa JA – zrozumieć siebie – słuchać i rozumieć własne potrzeby

Pierwsza część koncentruje się na fundamencie komunikacji – relacji z samym sobą. To przestrzeń, w której uczysz się słuchać siebie, rozumieć swoje potrzeby i wspierać się w ich realizacji. Zaczynamy od perspektywy JA – bo dopiero rozumiejąc siebie, możemy prawdziwie spotkać się z innymi.

Podczas warsztatu poznasz praktyczne narzędzia, które pomogą Ci:

• zauważać i rozumieć własne potrzeby,
• wspierać siebie w ich zaspokajaniu,
• rozwijać wdzięczność wobec siebie,
• stawiać granice w sposób świadomy i spokojny,
• dostrzegać własny wybór w codziennych sytuacjach.

To warsztat dla osób, które chcą:

• lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,
• budować większą samoświadomość i spokój wewnętrzny,
• komunikować się w sposób autentyczny i wspierający.

Kwestie organizacyjne

• Termin warsztatu: 30 maja, sobota, godz. 10:00-14:00
• Miejsce: ul. Hoża, 57/15, Warszawa
• Koszt: 225zł za warsztat

Warsztat 2 – perspektywa TY – chcę zrozumieć innych – zauważyć potrzeby, okazać empatię

Druga część koncentruje się na relacji z drugim człowiekiem. To przestrzeń, w której rozwijasz umiejętność słuchania innych, dostrzegania ich potrzeb oraz budowania kontaktu opartego na empatii i zrozumieniu. Przechodzimy do perspektywy TY – aby uczyć się prawdziwego spotkania i dialogu.​

Podczas warsztatu poznasz praktyczne narzędzia, które pomogą Ci:

• wysłuchać innych z uważnością i bez oceniania,
• zauważać potrzeby innych i lepiej rozumieć ich motywację,
• rozwijać empatię w codziennych rozmowach,
• formułować prośby zamiast stawiać żądania,
• tworzyć przestrzeń do dialogu, w którym druga osoba czuje się usłyszana.

To warsztat dla osób, które chcą:

• lepiej rozumieć innych i ich reakcje,
• budować relacje oparte na szacunku i empatii,
• prowadzić rozmowy w sposób, który sprzyja porozumieniu.

Kwestie organizacyjne

• Termin warsztatu: 6 czerwca, sobota, godz. 10:00-14:00
• Miejsce: ul. Hoża, 57/15, Warszawa
• Koszt: 225zł za warsztat

Warsztat 3 – perspektywa MY – chcę tworzyć porozumienie – poszerzać perspektywę, budować wspólnotę i transformować trudne emocje

Trzecia część przenosi nas na poziom wspólnoty i relacji grupowych. To przestrzeń, w której uczymy się płynnie poruszać między perspektywą własną a perspektywą drugiej osoby – i budować z nich coś trzeciego: autentyczne MY. Przechodzimy od spotkania z drugim człowiekiem do tworzenia środowiska, w którym porozumienie staje się możliwe nawet w obliczu trudnych emocji i różnic.

Podczas warsztatu poznasz praktyczne narzędzia, które pomogą Ci:

• poszerzać perspektywę – dostrzegać więcej niż jeden punkt widzenia w trudnych sytuacjach,
• budować środowisko sprzyjające wypracowaniu porozumienia,
• transformować trudne uczucia – takie jak złość – w siłę napędową dialogu,
• rozwijać wzajemne zrozumienie jako fundament trwałych relacji,
• tworzyć wspólnotę opartą na szacunku, empatii i gotowości do spotkania​.

To warsztat dla osób, które chcą:

• wyjść poza indywidualną perspektywę i budować autentyczne porozumienie z innymi,
• tworzyć relacje i środowiska, w których trudne rozmowy stają się możliwe,
• pracować z własnymi emocjami w sposób konstruktywny i świadomy.

Jest to zamknięcie cyklu i integrowanie perspektywy JA, TY i MY w spójną całość.

Kwestie organizacyjne

• Termin warsztatu: 27 czerwca, sobota, godz. 10:00-14:00
• Miejsce: ul. Hoża, 57/15, Warszawa
• Koszt: 225zł za warsztat

Warsztaty mają formę interaktywną (ćwiczenia, refleksja, praktyka).
Zapraszamy do udziału w tej podróży – od siebie, przez relacje z innymi, do tworzenia wspólnoty.

O prowadzącej

Ewa Sanko Orłowska – doświadczona nauczycielka medytacji, uważności i współczucia. Współzałożycielka Fundacji Edumind, nauczycielka prowadząca w Mindfulness Association Polska (2018-2024, superwizorka. Współpracuje z Akademią Pedagogiki Specjalnej oraz Uniwersytetem Civitas (dawniej Collegium Civitas). Certyfikowana trenerka Nonviolent Communication (NVC). Autorka materiałów edukacyjnych i kursów: „8 lekcji uważności – 8 tygodniowy kurs dla nauczycieli”.

Kwestie organizacyjne

• Terminy:
  • Warsztat 1 – perspektywa JA: 30 maja, godz. 10:00-14:00
  • Warsztat 2 – perspektywa TY: 6 czerwca, godz. 10:00-14:00
  • Warsztat 3 – perspektywa MY: 27 czerwca, godz. 10:00-14:00
• Miejsce: ul. Hoża 57/15, Warszawa
• Koszt: 225zł za pojedynczy warsztat, 675zł za cały kurs
• Kurs jest zorganizowany jak spójny cykl warsztatów, ale możesz uczestniczyć tej w pojedynczych zajęciach.
• Zapisz się przez formularz poniżej:

Pełna oferta aktualnych warsztatów jest dostępna pod linkiem: https://cpk.org.pl/szkolenia/akademia-mocy-kobiet/