Centrum Praw Kobiet #AkademiaMocyKobiet zaprasza na warsztaty pt. Wzmacnianie Odporności Psychicznej 

Termin: 28 maja 2025 w godz. 10:00-14:00
Miejsce: Warszawa, ul. Piękna 66a/10

W życiu każdego z nas zdarzają się sytuacje trudne i kryzysowe. Cechą, która pozwala zachować równowagę i dobrostan psychiczny, a także ułatwia radzenie sobie z tego typu wyzwaniami w sposób konstruktywny jest odporność psychiczna. Odporność psychiczna to częściowo cecha osobowościowa, wrodzona. Jednakże dzięki najnowszym badaniom nad neuroplastycznością mózgu wiemy, że odporność psychiczna może się zmieniać i co najważniejsze…mamy na to wpływ, możemy ją rozwijać poprzez pracę nad sobą, odpowiednio dobrane metody poszerzanie swojej samoświadomości i
techniki samoregulacji.

Nasz warsztat jest właśnie takim zaproszeniem do zatrzymania się i zadbania o swoje wewnętrzne zasoby i siły.

1. Poznanie się i ustalenie zasad naszej pracy na warsztacie
2. Ja „silna” – czyli jaka? Czym jest odporność psychiczna? Praca grupowa i dyskusja
3. Poczucie sprawczości jako cecha ludzi odpornych psychicznie – autodiagnoza
4. Podstawy treningu zarządzania własnymi emocjami jako element wzmacniania odporności psychicznej – wgląd w indywidualne style radzenia sobie z trudnymi emocjami
5. Zwiększanie zaufania do siebie – kluczowej właściwość ludzi odpornych psychicznie – autorefleksja i informacje zwrotne od grupy
6. Podsumowanie warsztatu, kluczowe wnioski i obszary dalszej pracy nad sobą

Prowadząca:
Małgorzata Jabłońska – trenerka a także psycholog, coach i mentor, doświadczony menadżer i konsultant biznesu z 30-letnim „stażem” pracy w świecie korporacji w Polsce i poza jej granicami, a prywatnie mama nastolatki i współwłaścicielka 2 piesków:) Aktualnie zajmuję się pomocą ludziom we wzmacnianiu ich szeroko pojętych umiejętności miękkich (np. komunikacja interpersonalna, asertywność, radzenie sobie ze stresem, itp.), prowadzę także procesy coachingowe służące wspomaganiu indywidualnego rozwoju, odkrywaniu swojego potencjału, tworzeniu własnych ścieżek i sposobów na życie. Pracuję również z klientami instytucjonalnymi i biznesowymi – którzy dążą do usprawnienia funkcjonowania pracowników w środowisku pracy, podniesienia ich umiejętności współpracy w zespołach i zarządzania zespołami, a także rozwiązywania różnorodnych problemów. Wierzę w siłę człowieka i w niezwykłą moc kobiet w zmienianiu świata i wprowadzania dobra w relacje międzyludzkie, prywatne i zawodowe.

Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona: https://forms.gle/KBxMrYbUAKehDVTN7

W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl