Jeden dzień. Cztery moduły. Jedno doświadczenie, które zostaje na dłużej.

Centrum Praw Kobiet w ramach Akademii Mocy Kobiet zaprasza na wyjątkowe warsztaty przygotowane wspólnie z zespołem Babskie Sploty Sztuki. To niedziela w kobiecym gronie, w której odkryjesz siebie na nowo — z odwagą, stylem i dobrą energią. Bez oceniania, bez presji, za to z mnóstwem śmiechu, kreatywnej zabawy i wsparcia.

W trakcie jednego spotkania przejdziesz przez cztery moduły prowadzone przez profesjonalistki:

• • • • Warsztaty z technik aktorskich z elementami autoprezentacji – rozluźnij się, pobaw ekspresją i poczuj się pewniej, gdy wszystkie oczy są na Tobie.
      • Warsztaty ze stylizacji – odkryj, co naprawdę w Tobie „gra”, i włóż coś, w czym poczujesz się sobą.
      • Warsztaty z makijażu – naucz się podkreślać swoją urodę prostymi, praktycznymi trikami.
      • Sesja zdjęciowa – zaszalej przed obiektywem i wyjdź z profesjonalnymi zdjęciami gotowymi do wykorzystania na LinkedIn, w CV, na stronie firmowej czy w social mediach.

Co zyskujesz?

• Cały dzień tylko dla siebie – 5 godzin z dala od codziennego biegu
• Praktyczne umiejętności: autoprezentacja, stylizacja, makijaż – przydatne na co dzień
• Więcej pewności siebie i lepszy kontakt ze swoją energią
• Autentyczne relacje i inspirujące spotkania w kobiecym gronie
• Profesjonalne zdjęcia, które od razu wykorzystasz – jako zdjęcie profilowe na LinkedIn, do CV, na wizytówkę, stronę firmową, do mediów społecznościowych (Instagram, Facebook) czy avatar na komunikatorach służbowych — idealne do budowania marki osobistej i profesjonalnego wizerunku
• Świetną zabawę, dobrą atmosferę i super wrażenia

Miejsce spotkania: Hoża 57/15, Warszawa

Cena: 270 zł za warsztaty, 5-godzinny dzień warsztatowy

Terminy: 30 sierpnia, niedziela, godz. 10:00-15:00 
Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Zapraszam Cię na spotkanie „Wprowadzenie do Uważności”

Podczas spotkania:

• wyjaśnię, na czym polega praktyka uważności i skąd się wywodzi (krótko i zrozumiale),

• opowiem, co mówią badania naukowe: w czym uważność bywa pomocna i dla kogo szczególnie,

• zrobimy krótką praktykę uważności,

• porozmawiamy o tym, dlaczego czułość i życzliwość wobec siebie to nie „miły dodatek”, tylko ważna umiejętność (zwłaszcza gdy życie nie współpracuje),

• zrobimy proste, inspirujące ćwiczenie, które można potem zabrać do codzienności.

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:

• ciekawi Cię uważność, ale nie jesteś pewna, czy to coś dla Ciebie,

• myślisz, że mindfulness to „siedzenie na poduszce i nicnierobienie” — i brzmi to jak sport ekstremalny 😉,

                                                                                           • chcesz praktykować, ale nie wiesz, jak zacząć,

                                                                                           • masz dużo napięcia, stresu albo przebodźcowania,

                                                                                           • Twoja głowa pracuje na wysokich obrotach i trudno zatrzymać męczący strumień myśli,

                                                                                           • czujesz się przytłoczona obowiązkami i sprawami, które „nie mają końca”,

                                                                                           • chcesz sprawdzić, jak mindfulness może Cię wesprzeć bez presji i bez pozycji lotosu,

                                                                                           • albo po prostu chcesz zrozumieć, o co chodzi z tą uważnością, o której tyle się mówi.

                                                                                         🌱Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – to spotkanie jest także dla osób POCZĄTKUJĄCYCH 

                                                                                                Miejsce spotkania: Hoża 57/15, Warszawa

                                                                                                Cena: 20 zł 

                                                                                          Terminy: 20 sierpnia (czwartek) 2026, godz. 18:00–20:00
 
                                                                                          Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Przestrzeń zmiany. Nie odkładaj siebie.

Świat podpowiada nam coraz więcej gotowych odpowiedzi, dobre rady, AI etc. Profesjonalny coaching ich nie daje – pomaga odnaleźć Twoje własne. To rozmowa, której nie zastąpi żaden algorytm- pełna uważności, zaufania i pytań, które prowadzą do zmiany. Pracuję z kobietami nad relacjami, sprawami rodzinnymi i partnerskimi, budowaniem pewności siebie, pokonywaniem wewnętrznego krytyka, perfekcjonizmu, prokrastynacji i nad tym wszystkim, specyficznym dla każdej osoby, co powoduje, że czujemy się nie do końca zadowolone i spełnione. Sesje coachingu indywidualnego to bezpieczna przestrzeń do refleksji, podejmowania ważnych decyzji i odkrywania własnej autentyczności. Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, jak wiele możesz zmienić. Nie czekaj, aż życie wydarzy się obok Ciebie. Zrób pierwszy krok i sprawdź, jak dobrze rozmawia się z człowiekiem.

Jeśli jesteś na etapie ważnych decyzji, – zapraszam Cię na indywidualny coaching (1, 3 lub 6 sesji).

O prowadzącej

Magdalena Wysowska – certyfikowany coach, trenerka edukacji wellbeingowej i ekspertka w zakresie adaptacji do nowych warunków, z doświadczeniem zdobytym w 5 krajach na 3 kontynentach. Instruktorka jogi, z doświadczeniem pracy we własnej firmie oraz jako manager w korporacji. Prywatnie żona i mama dorosłych dzieci, co daje dodatkową perspektywę w zrozumieniu wyzwań, z którymi mierzą się kobiety na różnych etapach życia.

„Pracuję interdyscyplinarnie i crossnarzędziowo, stosuję coaching, mentoring i edukację wellbeingową, wszystko po to, żeby w pełni wykorzystać synergię procesów rozwojowych. Staram się, abyś z każdej sesji wychodziła z konkretnym, przez Ciebie ułożonym, planem działania, który krok po kroku przybliży Cię do celu. Dużo zależy potem od Ciebie! Moje klientki w swoich opiniach potwierdzają, jak wprowadzenie realnych zmian, poprawia ich samopoczucie i wpływa na ich sprawczość – zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.”

Kwestie organizacyjne

Koszt jest zależny od wybranej liczby konsultacji:

• 1 sesja coachingowa – 60 min, online – 160 zł
• Proces coachingowy – pakiet – 3 sesje coachingowe – 3 x 60 min + 15 min sesja zapoznawcza (gratis), online- 450 zł
• Proces coachingowy – pakiet – 6 sesji coachingowych – 6 x 60 min + 15 min sesja zapoznawcza (gratis), online- 750zł

Sesje odbywają się online.

Dostępne terminy sesji znajdują się w formularzu zapisów.

Co dzieje się, gdy zwalniamy, wsłuchujemy się w otaczającą nas przyrodę i pozwalamy sobie tworzyć bez oceniania?

Zapraszam Cię na kameralny, 1,5-godzinny spacer arteterapeutyczny w spokojnym parku miejskim – wyjątkowe spotkanie, podczas którego natura stanie się przestrzenią do wyciszenia, refleksji i twórczego działania.

To propozycja dla kobiet, które chcą choć na chwilę zatrzymać się w codziennym biegu, oderwać od nadmiaru obowiązków i skierować uwagę na siebie. Spacer pozwoli Ci doświadczyć natury w świadomy sposób, odnaleźć wewnętrzny spokój oraz pobudzić kreatywność poprzez proste działania artystyczne.

Podczas spotkania będziemy doświadczać przyrody wszystkimi zmysłami – wsłuchamy się w dźwięki otoczenia, zwrócimy uwagę na kolory, faktury, zapachy i detale, które na co dzień często umykają naszej uwadze. Następnie przejdziemy do prostych ćwiczeń plastycznych inspirowanych tym, czego doświadczyłyśmy podczas spaceru.

Nie są potrzebne żadne materiały ani zdolności artystyczne. Nie będziemy oceniać efektów ani porównywać się z innymi. Liczy się uważność, otwartość, ciekawość i gotowość do spotkania ze sobą w życzliwej atmosferze.

To czas tylko dla Ciebie – na oddech, regenerację, twórczość i kontakt z własną naturą.

Co zyskasz, uczestnicząc w spacerze?

🌿 Zatrzymasz się i odpoczniesz od codziennego pośpiechu oraz natłoku myśli.

🌿 Doświadczysz świadomego kontaktu z naturą, który pomaga obniżyć poziom stresu i napięcia.

🌿 Rozwiniesz uważność, ucząc się dostrzegać piękno w prostych, codziennych chwilach.

🌿 Pobudzisz swoją kreatywność poprzez swobodne, niewymagające doświadczenie twórcze.

🌿 Lepiej usłyszysz swoje potrzeby i emocje, dając sobie przestrzeń na refleksję.

🌿 Doświadczysz chwili wytchnienia w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.

🌿 Wzmocnisz kontakt ze sobą, odzyskując poczucie wewnętrznego spokoju i równowagi.

🌿 Wyjdziesz z nową inspiracją oraz prostymi sposobami na wprowadzanie uważności do codziennego życia.

Nie musisz umieć rysować ani tworzyć. Wystarczy, że przyjdziesz taka, jaka jesteś – z otwartością na doświadczenie i gotowością, by podarować sobie chwilę troski.

Miejsce spotkania: Pl. Na Rozdrożu, przy bramie do Parku Ujazdowskiego

Cena: 35 zł 

 Terminy: 12 sierpnia (środa) 2026, godz. 17:30–19:00
 
 Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Porozmawiamy o tym, czym naprawdę jest równość, jak rozpoznawać własne zasoby, stawiać zdrowe granice, dbać o dobrostan oraz komunikować się z większą pewnością siebie. Spotkanie będzie miało interaktywną formę – oprócz części merytorycznej przewidziane są krótkie ćwiczenia, możliwość zadawania pytań oraz wspólna dyskusja.

Uczestnicząc w webinarze

• weźmiesz udział w ćwiczeniach oraz będziesz mieć możliwość zadania pytań prowadzącej.

• poznasz, czym jest równość i dlaczego zaczyna się od samoświadomości,

• przyjrzysz się swoim przekonaniom, wartościom i pełnionym rolom,

• nauczysz się rozpoznawać własne emocje, potrzeby i mocne strony,

• dowiesz się, jak stawiać granice i dbać o swój dobrostan bez poczucia winy,

• poznasz podstawy świadomej komunikacji i autoprezentacji,

• zyskasz większą pewność siebie i poczucie sprawczości,

• otrzymasz praktyczne wskazówki, które możesz wykorzystać w życiu osobistym i zawodowym,

 Platforma: Zoom (online)  65 zł za każdy pojedyńczy warsztat.

 Terminy: 30 lipca 2026, godz. 18:30–20:30
 
 Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Serdecznie zapraszam na 2 dniowe warsztaty arteterapeutyczne, których celem jest budowanie poczucia bezpieczeństwa, wzmacnianie poczucia własnej wartości oraz odkrywanie własnych zasobów poprzez sztukę i wspólne doświadczenie.

Podczas sesji uczestnicy leżą wygodnie, pozwalając, by dźwięk działał subtelnie i wielopoziomowo – wspierając medytację, ukojenie układu nerwowego oraz głęboki relaks.

Dla kogo?
Dla par: 1 mama + 1 dziecko. Zapraszamy dzieci od 5-go roku życia.

Prowadzący:

Karolina Węglowska – certyfikowana arteterapeutka, artystka, animatorka sztuki i autorka warsztatów rozwoju kreatywnego. Od lat związana ze sztuką i twórczością intuicyjną. Prowadzi warsztaty malowania intuicyjnego oraz arteterapii dla dzieci, seniorów i osób poszukujących twórczego wyrażania siebie.
Ukończyła liceum o profilu artystyczno-plastycznym, a także kursy z zakresu Adobe Illustrator i Photoshop oraz plastyki sensorycznej. Na co dzień tworzy i sprzedaje autorskie obrazy, łącząc sztukę z emocjami, wyobraźnią i terapią poprzez kreatywność.
W swojej pracy stawia na swobodę ekspresji, uważność i tworzenie bez oceniania. Jej warsztaty to przestrzeń pełna koloru, emocji i dobrej energii, w której każdy może odkryć swoją kreatywność i wewnętrzny spokój

Monika Bugajny – magistra sztuki, klarnecistka, nauczycielka, improwizatorka i miłośniczka sztuki. Absolwentka Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina na wydziale instrumentalno-pedagogicznym oraz kursu „Arteterapia – Kultura przeciw wykluczeniu”. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy indywidualnej i grupowej z dziećmi.
W pracy warsztatowej szczególnie ważne są dla niej szacunek do dziecka, jego indywidualność oraz budowanie relacji opartej na zaufaniu.

Kwestie organizacyjne:

• Termin:  12 i 13 września w g. 11:00-14:00.
• Miejsce: ul. Hoża 57/15, Warszawa
• Koszt: 240 zł za 2 dni
• Jedno zgłoszenie dotyczy udziału jednej pary (1 mama + 1 dziecko).
• Zapisy trwają do 8 września 2026 r. do końca dnia.

Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Pełną ofertę aktualnych warsztatów znajdziesz na stronie: https://cpk.org.pl/szkolenia/akademia-mocy-kobiet/

Czujesz, że stać Cię na więcej – ale nie wiesz, od czego zacząć?

Rewolucja AI trwa. I możesz ją wykorzystać dla samej siebie.
Sztuczna inteligencja to nie tylko narzędzie dla programistów i korporacji. To też – a może przede wszystkim – szansa dla każdej kobiety, która chce odzyskać sprawczość, rozwinąć karierę, zrealizować marzenia lub po prostu przestać prokrastynować.

Akademia Mocy Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w kolejnych dwóch warsztatach z cyklu webinarów o wykorzystaniu AI (sztucznej inteligencji) – AI, pewność siebie i poczucie sprawczości.

Warsztaty 5 – AI i samorozwój— pokażemy, jak radzić sobie z prokrastynacją, niepewnością i lękiem – i jak zamienić je w paliwo do działania. Jak wykorzystać AI do wzmacniania swoich supermocy, kompensowania braków i realizacji marzeń. (8 lipca, 19:00–21:00) 

Warsztaty 6 – Tworzenie filmów z AI — jak wykorzystać rewolucję AI i zmiany na rynku pracy, aby zaplanować rozwój kariery, zwiększyć swoje zarobki, awansować lub zbudować własny biznes, tworząc nową ścieżkę zawodową i wyróżniające się CV. (15 lipca, 19:00–21:00)

 Platforma: Zoom (online)  65 zł za każdy pojedyńczy warsztat.

 Terminy: 8, 15 lipca 2026, godz. 19:00–21:00
 Możesz zapisać się na cały cykl lub wybrać tylko te tematy, które Cię interesują.
 Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Pełan oferta aktualnych warsztatów jest dostępna na stronie: https://cpk.org.pl/akademia-mocy-kobiet/

Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie z dźwiękiem mis kryształowych, które wprowadzają w stan głębokiego relaksu, wyciszenia i regeneracji. Wibracje instrumentów wspierają redukcję stresu, rozluźnienie napięć oraz harmonizację ciała, emocji i umysłu. To przestrzeń zatrzymania, odpoczynku i powrotu do wewnętrznej równowagi.

Podczas sesji uczestnicy leżą wygodnie, pozwalając, by dźwięk działał subtelnie i wielopoziomowo – wspierając medytację, ukojenie układu nerwowego oraz głęboki relaks.

Dla kogo?
Dla osób poszukujących wyciszenia, redukcji stresu, poprawy snu oraz głębszego kontaktu ze sobą.

Prowadząca: Agnieszka Szyszkowska – psycholożka i certyfikowana nauczycielka jogi, tworząca przestrzeń uważności, regeneracji i wewnętrznej harmonii.

Kwestie organizacyjne:

• • • • • • • • Termin: 23 sierpnia w g. 18:00-19:30.
              • Miejsce: ul. Hoża 57/15, Warszawa
              • Koszt: 90 zł
              • Wystarczy wygodny strój – maty nie są potrzebne

Zapisz się na warsztaty i pozwól sobie na głęboki odpoczynek: Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Pełną ofertę aktualnych warsztatów znajdziesz na stronie: https://cpk.org.pl/szkolenia/akademia-mocy-kobiet/

Czujesz, że stać Cię na więcej – ale nie wiesz, od czego zacząć?

Rewolucja AI trwa. I możesz ją wykorzystać dla samej siebie.
Sztuczna inteligencja to nie tylko narzędzie dla programistów i korporacji. To też – a może przede wszystkim – szansa dla każdej kobiety, która chce odzyskać sprawczość, rozwinąć karierę, zrealizować marzenia lub po prostu przestać prokrastynować.
Akademia Mocy Kobiet zaprasza na cykl 4 praktycznych webinarów warsztatowych, które pokażą Ci, jak technologia może stać się Twoim osobistym narzędziem zmiany.
Co znajdziesz w programie?

? Webinar 1 – AI, pewność siebie i sprawczość — jak zmienić mindset, pokonać lęk i prokrastynację oraz poukładać swoje cele z pomocą AI (3 czerwca, 17:30–19:30)

? Webinar 2 – AI i kariera — jak znaleźć nową pracę, awansować lub zbudować własny biznes, stworzyć interaktywne CV i wykorzystać rynek pracy po rewolucji AI (5 czerwca, 17:30–19:30)

? Webinar 3 – AI Product Design — jak przejść od pomysłu do gotowego produktu cyfrowego, nawet bez wiedzy technicznej (10 czerwca, 17:30–19:30)

? Webinar 4 – AI, pasje i samorozwój — jak znaleźć czas na to, co kochasz, i może nawet zamienić swoje pasje w źródło dochodu (12 czerwca, 17:30–19:30)

Szczegóły
?️ Platforma: Zoom (online) ? 65 zł za pojedynczy webinar lub 200 zł za cały pakiet 4 spotkań ? Terminy: 3, 5, 10 i 12 czerwca 2026, godz. 17:30–19:30
Możesz zapisać się na cały cykl lub wybrać tylko te tematy, które Cię interesują.
Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj

Pełan oferta aktualnych warsztatów jest dostępna na stronie: https://cpk.org.pl/akademia-mocy-kobiet/

Czy ktoś w Twoim życiu sprawia, że czujesz się wyczerpana, manipulowana lub ciągle niewystarczająca?

Być może masz do czynienia z osobą z Czarnej Triady.

Narcyzm, psychopatia, makiawelizm – trzy cechy osobowości, które psychologowie uznają za szczególnie szkodliwe w relacjach. Ludzie, u których się one pojawiają, potrafią być na początku znajomości niezwykle urokliwi i czarujący. Dopiero z czasem – powoli, niepostrzeżenie – zaczynają zostawiać w otoczeniu poczucie wykorzystania, pustki i bezsilności.

Akademia Mocy Kobiet zaprasza na wyjątkowy cykl dwóch warsztatów, które dadzą Ci wiedzę i konkretne narzędzia do rozpoznawania tych zachowań i skutecznej ochrony swojego dobrostanu.

Co zyskasz?

Solidną dawkę psychologicznej teorii w przystępnej formie, umiejętność rozpoznawania manipulacji i zachowań eksploatacyjnych – zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym, oraz poczucie, że nie jesteś w tym sama.

Dla kogo?

Dla każdej kobiety, która chce lepiej rozumieć trudne relacje i świadomie chronić siebie oraz bliskich.

Szczegóły

? 17 czerwca 2026, godz. 18:30–20:30 ? 24 czerwca 2026, godz. 18:30–20:30 ? ul. Hoża 57/15, Warszawa ? 100 zł za cały cykl (2 warsztaty)

Warsztaty prowadzi Magdalena Kruszewska – psycholog, socjolog, mentorka i coach z ponad 30-letnim doświadczeniem w globalnych organizacjach, w tym jako szefowa sztabu kryzysowego podczas wojny w Ukrainie. Specjalizuje się w transformacjach życiowych i wsparciu osób działających pod silną presją.

Więcej informacji i zapisy znajdziesz tutaj.
Pełna oferta aktualnych warsztatów dostępna na stronie: https://cpk.org.pl/akademia-mocy-kobiet/