Skuteczne CV // Warszawa // 16, 23 i 30 kwietnia 2024

Centrum Praw Kobiet #AkademiaMocyKobiet zaprasza na warsztat pt. Skuteczne CV.
Terminy: 16 kwietnia stacjonarnie, 23 i 30 kwietnia on-line (platforma zoom)
godziny 18:00-20:00
Spotkanie stacjonarne: ulica Piękna 66A lokal 10 (V piętro- winda)
Podczas cyklu dowiesz się jak przygotować profesjonalne CV.
Prowadząca: Elżbieta Gierczyńska – certyfikowana trenerka mentalna z Akademii Jakuba B. Bączka – Mental Power Ex Managerka. Posiada 20-letnie doświadczenie w rozwijaniu ludzi, żeby osiągali i przekraczali swoje cele zawodowe i życiowe. Jako trenerka mentalna wspiera rozwój zawodowy kobiet, artystów, menadżerów i specjalistów z różnych branż. Przeprowadza ludzi przez proces zmiany zawodowej i wzmacnia pewność siebie w życiu. Jej życiową misją jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi.
Udział w spotkaniu jest bezpłatny! Liczba miejsc ograniczona! Obowiązują zapisy https://forms.gle/ASo5db3N7kp738A16

Obudź się i walcz – spotkanie z Izabelą Kamiński // Warszawa // 19 kwietnia 2024

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnym warsztacie #AkademiaMocyKobiet pt.

“OBUDŹ SIĘ I WALCZ” — Spotkanie z Izabelą Kamiński

Termin: 19 kwietnia 2024 w godz. 17:00–19:00,
miejsce: ul. Hoża 57/15, Warszawa
Spotkanie z autorką książki pt. „Koszmar”. To historia 20 lat życia zniewolonej, poniżanej, ośmieszanej i co najgorsze bitej kobiety. Opisana w niej prawdziwa historia jest wręcz niewyobrażalna, ale dla wielu kobiet jest to niestety tragiczna codzienność. Książka nie jest jednak jednoznacznie smutna, bo pokazuje, że mimo dramatycznych wydarzeń jest nadzieja na wyjście z trudnej sytuacji. Autorka wysyła mocny przekaz dla wszystkich kobiet żyjących w podobnych układach jak bohaterka książki, że decydując sie na odejście od sprawcy przemocy nie są skazane same na siebie. Pokazuje, że są ludzie i instytucje, które zawsze im pomogą. Co najważniejsze, ze po takim koszmarnym życiu nadchodzą szczęśliwe momenty. Zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą poczuć nadzieję na zmianę lub podzielić się swoimi przemyśleniami dotyczącymi własnego wychodzenia z przenocowych związków.
Autorka o sobie:
„Urodziłam sie w roku 1978, pochodzę z wielodzietnej rodziny. Mam 2 siostry i brata. W naszym domu zawsze gościł spokój , szacunek i wzajemne zrozumienie. Ukończyłam Technikum ekonomiczne i niestety na trzecim roku przerwalam studia kierunek „Marketing i zarzadzanie”.
Jestem wrażliwa i uczuciowa, pracowita i sumienna. Dążę do wyznaczonego sobie celu. Już jako młoda dziewczyna lubilam: oglądać zachody słońca, długie spacery, spokojną muzykę i filmy romantyczne. Pisanie wierszy to moje ciche hobby. Lubie gotować i piec słodkie pyszności. Przez długie lata cała ja byłam zamknięta, ale od kilku lat jestem szczęśliwą mężatką, która na nowo spełnia swoje marzenia. Od kilku lat na nowo mam kontakt z całą moją rodzina, a moimi najlepszymi przyjaciołmi są dzieci , mąż, rodzice i rodzeństwo. „
Potwierdzenie i link do spotkania prześlemy do 15.04.2024 e-mailem.

Warsztat jest bezpłatny! Obowiązują zapisy: https://forms.gle/4Rz2F94zSnV54arA8 

Potwierdzenie i link do spotkania prześlemy do 15.04.2024 e-mailem.
Wypełniając formularz wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Centrum Praw Kobiet zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO)

Krąg Kobiet // Warszawa // 14.04.2024

Krąg Kobiet – spotkanie
Termin: 14.04.2024 w godz. 16:00-18:30
Miejsce: ul. Hoża 57/15, Warszawa
Prowadząca: Agata Mitura – zwyczajna Kobieta jak inne. Od kilku lat w drodze do siebie. W akceptacji, ciekawości i życzliwości do każdej drogi życia. Odkąd poznałam rozmowę w Kręgu jestem jej zwolenniczką.

Zapraszamy do takiego miejsca gdzie możemy się rozluźnić, słuchać i być wysłuchaną, mówić i milczeć,  wolnego od wzajemnych ocen i rad. W Kręgu wszystkie jesteśmy równe.Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona: https://forms.gle/t2EiriJYniibtBq77

w razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Ciało w empatii // Warszawa // cykl kwiecień-czerwiec 2024

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztatach #AkademiaMocyKobiet

Temat: Ciało w empatii
Terminy: 11, 18, 25 kwietnia, 9, 16, 30 maja oraz 13, 20, 27 czerwca 2024, godziny: 17:30-21:30
Miejsce: ul. Piękna 66a lok. 10, Warszawa
Celem zajęć jest poznanie siebie poprzez ciało.
Ciało jest nośnikiem napięć i emocji. Posiada też doskonałą pamięć, emocje są w nim
zapisywane od początku naszego życia. Często przez wiele lat niesiemy ciężary na plecach,
składamy na ołtarzu poświęcenia naszą kość krzyżową, nosimy pancerz ochronny na sercu
i coś nam więźnie w gardle. Kiedy się temu przyjrzymy i poczujemy, co ciało chce nam
przekazać, znajdziemy nie tylko zrozumienie ale głęboką transformację. Uwolnienie ciała
przełoży się na poprawę funkcjonowania całego organizmu, ogólnej kondycji psychofizycznej,
a także pozwoli na głębsze zrozumienie siebie i swoich emocji.
Co zyskasz:
-nauczysz się technik uwolnienia napięć i emocji z ciała,
-poznasz sposoby na obniżenie/usunięcie dolegliwości bólowych i psychosomatycznych oraz
problemów ze snem,
-zgłębisz proces budowania odporności fizycznej i psychicznej,
-nauczysz się rozpoznawać swoje doznania w ciele i rozumieć je oraz odkrywać jakie emocje
i potrzeby za nimi stoją,
-doświadczysz, jak wyrażać trudne emocje w zdrowy i bezpieczny sposób,
-sprawdzisz w jaki sposób dbasz o swoje granice,
-nauczysz się podstaw empatycznej komunikacji zarówno w relacji ze sobą jak i z innymi.
Metody:
-proste ćwiczenia fizyczne
-techniki oddechowe
-elementy komunikacji w empatii
-wizualizacja i Mindfullness
-techniki hatha yogi i kunalini yogi
-elementy z bioenergetki, TRE, Focusingu i Kinezjologii
-medytacja
-automasaż
Warsztaty będą odbywać się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, w gronie innych kobiet.
KTO PROWADZI:  Katarzyna Rostecka – trenerka rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii, refleksolożka i instruktorka hatha jogi.
obowiązują zapisy: https://forms.gle/dca6g4GCbTgvsp1Y8 
w razie pytań zapraszamy do kontaktu warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Joga w empatii – cykl // Warszawa // 8, 15, 29.04.2024

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat: Joga w Empatii
Różnorodna tematyka zajęć (joga hormonalna, zdrowy kręgosłup, mięśnie dna miednicy, joga dla energii, zadbanie o system nerwowy, układ limfatyczny strażnikiem odporności, sesja dla urody, terapia jogą).

Godziny: 18.00-20:00
Terminy: 8, 15, 29 kwietnia 2024

Miejsce: ul. Hoża 57/15, Warszawa

Zajęcia będą polegały na rozwijaniu świadomości własnego ciała poprzez ruch i oddech. Ciało to nasz największy zasób, który chroni nas nie tylko na poziomie fizycznym ale i emocjonalnym. Poznanie swojego ciała, jego historii pozwala jasno określać swoje granice i czuć się bezpiecznie w życiu.
Sesje poprowadzi Katarzyna Rostecka – trenerka rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii, refleksolożka i instruktorka hatha jogi.
Liczba miejsc ograniczona. Zapisz się! https://forms.gle/TRoAeFmJdrR8LjHV9
w razie pytań zapraszamy do kontaktu warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Koło Zgody // Warszawa // 12 kwietnia 2024

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet pt. Koło Zgody
 
Termin: 12.04.2024, godziny: 17:00-19:00

Miejsce: ul. Piękna 66a lok. 10, Warszawa

Praca z Kołem Zgody pomoże być w zgodzie ze sobą i komunikować się z innymi z uwzględnieniem świadomej zgody, potrzeb i granic. Dzięki zrozumieniu kim jesteś w relacjach (np. dawcą lub biorcą) możesz oduczyć się spełniania potrzeb innych ludzi bez uwzględniania siebie, wzmacnisz kontakt z własnymi granicami i umiejętność wyrażania potrzeb, a w efekcie wprowadzić więcej bliskości i lepszą komunikację w relacje z innymi ludźmi.

KTO PROWADZI: Marta Łachacz – certyfikowana sex coach, seksuolog, koordynatorka i choreografka scen intymnych w filmach i serialach. Pracuje w nurcie pozytywnej seksualności stawiającej na rzetelną wiedzę, jasną komunikację, odpowiedzialność za siebie i partnera, świadomą zgodę, umiejętność wyznaczania swoich granic i nieprzekraczanie granic innych.
Udział w spotkaniu jest bezpłatny! Liczba miejsc ograniczona! Zakwalifikowane uczestniczki otrzymają informacje drogą e-mailową do 5.04.2024. Obowiązują zapisy: https://forms.gle/U8nXTwwLid19DrU89
W razie pytań zapraszamy do kontaktu warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Continue reading →

Skacząc wśród fal. Warsztat o radzeniu sobie ze stresem // Warszawa // 13 kwietnia

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnym warsztacie #AkademiaMocyKobiet pt.  Skacząc wśród fal. Warsztat o radzeniu sobie ze stresem.

Termin: 13 kwietnia 2024 w godz. 10:00–14:00
Miejsce: ul. Piękna 66a/10 (V piętro)

Ze stresem radzimy sobie jak umiemy, stosujemy wyuczone, często nieświadome, strategie, które są mniej lub bardziej skuteczne. Problem polega na tym, aby świadomie dokonywać wyboru najlepszej dla nas techniki, bo chociaż nie mamy wpływu na to co nam się w życiu przytrafia, to mamy wpływ na to jak to przeżywamy, jak w związku z tym się zachowujemy i jakie nadajemy temu co się wydarzyło znaczenie. Podczas warsztatów przyjrzymy się naszym nawykom poznawczym (czarnowidztwu, wyciąganiu wniosków na podstawie emocji, selektywnej uwadze, czytaniu w myślach, uporczywemu rozpamiętywaniu) i poznamy aktywne, konstruktywne i kreatywne technik radzenia sobie ze stresem (zorientowanych na rozwiązanie problemu, emocje czy pozytywne przewartościowanie).

Cele warsztatu: zdefiniowanie czym jest stres i reakcja stresowa. Zidentyfikowanie błędów poznawczych, które generują stres. Poznanie i przećwiczenie podstawowych strategii radzenia sobie ze stresem.

Trenerka: Kinga Sochacka, certyfikowana trenerka Akademii POP (Akademia Psychologii Zorientowanej na Proces) i trenerka umiejętności psychospołecznych z psychologii pozytywnej w praktyce. Prowadzi warsztaty w Akademii Psychologii Głębokiego Dialogu i współorganizuje cykl warsztatów rozwoju i zmiany „Inny/Inna to ja”. Animatorka kultury, prezeska Fundacji Warszawa jest kobietą, zawodowo od lat związana z miejską instytucją kultury.

Udział w spotkaniu jest bezpłatny! Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona. Potwierdzenie prześlemy do 5.04.2024 e-mailem.
W razie pytań zapraszamy do kontaktu warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Ujarzmić konia – warsztaty z wystąpień publicznych // Warszawa // 11 kwietnia 2024

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet pt. Ujarzmić konia – warsztaty z wystąpień publicznych.
 
Termin: 11 kwietnia 2024 godziny: 13:30-16:30

Miejsce: ul. Piękna 66a lok. 10, Warszawa

Nie lubisz wystąpień publicznych i prezentacji? Stresują Cię? Brakuje Ci pewności siebie? A może chciałabyś po prostu przećwiczyć swoje umiejętności? Zapraszam na warsztat, na którym poznamy zasady dobrego wystąpienia publicznego oraz jakie zachowania mówcy zwiększają atrakcyjność prezentacji. Dowiemy się również, co pomaga ograniczyć stres, by nas motywował, a nie blokował. W części praktycznej
stworzymy krótkie prezentacje na wybrany temat (słowne, nie będziemy tworzyć prezentacji pisanych) i spróbujemy przećwiczyć własne wystąpienia. Omówimy ich mocne strony oraz obszary do poprawy.
Prowadząca: Marzena Sołoguba, badaczka rynku od 20 lat, specjalizuje się w badaniach jakościowych. Ma za sobą setki prezentacji zarówno na żywo, jak i online (każdy napisany przez siebie raport musi być zaprezentowany przed klientem)
Udział w spotkaniu jest bezpłatny! Liczba miejsc bardzo ograniczona! Zakwalifikowane uczestniczki otrzymają informacje drogą e-mailową do 4.04.2024. Obowiązują zapisy: https://forms.gle/X365jSLVMyppJZkNA
W razie pytań zapraszamy do kontaktu warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
Wypełniając formularz wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Centrum Praw Kobiet zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Warsztaty samoobrony i asertywności WenDo // Warszawa // 6-7 kwietnia 2024

Centrum Praw Kobiet #AkademiaMocyKobiet zaprasza na warsztaty samoobrony i asertywności WenDo!

Czym jest WenDo? WenDo to metoda przeciwdziałania przemocy wobec kobiet i dziewcząt. Uczy tego, jak w każdej sytuacji: w pracy, w miejscu publicznym, na ulicy, w domu – przestać czuć się bezradną i bezbronną. Uczy także, jak reagować na przemoc. Wzmacnia poczucie pewności siebie i poczucie własnej wartości. Pomaga rozwiązywać konflikty, przełamywać stereotypy i obawy, poczucie winy i wstyd.

Termin: 6-7 kwietnia 2024 (sobota-niedziela) w godzinach 10.00-16.00 (2 x 6 godzin, obowiązkowe uczestnictwo w obu dniach warsztatowych).

Miejsce : Warszawa, ul. Hoża 57/15 (I piętro)

Prowadzaca: Olesya Troyan, trenerka WenDo z 6 letnim doświadczeniem.

Udział w spotkaniach jest bezpłatny! Liczba miejsc ograniczona!

Obowiązują zapisy: https://forms.gle/AXuoLHGs7V2hHV1b6 

Alimenty // Warszawa // 4 kwietnia 2024

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnym warsztacie #AkademiaMocyKobiet pt. Alimenty na dziecko – wniosek i kalkulacja
Termin: 4 kwietnia 2024 (czwartek) w godz. 18:00–20:00,
Szkolenie: zdalne – platforma zoom

Prowadząca: Aleksandra Kutyma – ukończyła studia prawa na Wydziale Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego. Po ukończeniu aplikacji adwokackiej została członkinią Warszawskiej Izby Adwokackiej. Specjalizuje się w prawie rodzinnym, od lat współpracuje z Centrum Praw Kobiet.

Potwierdzenie i link do spotkania prześlemy do 29.03.2024 e-mailem.
Udział w spotkaniu jest bezpłatny! Obowiązują zapisy: https://forms.gle/WBct1pC94Sudvao96

Zapraszamy!

Pomoc w czasie pandemii Pomoc w czasie pandemii