🍀Systematyczna praktyka pomaga w osiągnięciu wewnętrznej równowagi, a także wspiera dobrostan fizyczny i psychiczny, przeciwdziała wypaleniu życiowemu, opiera się na badaniach naukowych nad mózgiem i wykazuje wiele innych korzyści jak: spadek poziom lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania; wzrost odporności psychicznej i fizycznej; usprawniają się procesy zapamiętywania i uczenia się, zwiększa umiejętność koncentracji; poprawia nastrój i jakość życia; zwiększa się dystans do problemów, spraw otaczającego świata; umiejętność radzenia sobie z lękiem, niepokojem; większy spokój, redukcja poziomu stresu; zatrzymanie się, bycie “tu i teraz”; lepsza kontrola emocji, rozwinięcie życzliwości dla siebie i innych; radzenie sobie z gonitwą myśli; podniesienie poczucia własnej wartości; zwiększa się poziom pozytywnych emocji.

🌺Tak jak możemy trenować swoje ciało tak też możemy trenować swój umysł🌺
🍀WHO podaje, że do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie.
🍀Mamy tak wiele, dostęp do medycyny, dużo żywności w sklepie, mnóstwo książek o zdrowiu psychicznym i fizycznym…ba! a nawet wiedzę w tym temacie, a w Internecie możemy znaleźć dosłownie wszystko …a jednak mierzymy się z depresją, złym samopoczuciem, mamy trudność w radzeniu sobie z problemami dnia codziennego, nie żyjemy w danej chwili, za dużo analizujemy…oj ..sporo tego jest.

To tylko godzina uważności, a może zmienić Twój dzień – i krok po kroku całe życie.
Daj sobie ten czas – dla umysłu, ciała i serca. 💚

O prowadzących:
Ewa Sanko Orłowska- doświadczona nauczycielka medytacji, uważności i współczucia. Współzałożycielka Fundacji Edumind, nauczycielka prowadząca w Mindfulness Association Polska (2018-2024, superwizorka. Współpracuje z Akademią Pedagogiki Specjalnej oraz Uniwersytetem Civitas (dawniej Collegium Civitas). Certyfikowana trenerka Nonviolent Communication (NVC). Autorka materiałów edukacyjnych i kursów: „8 lekcji uważności – 8 tygodniowy kurs dla nauczycieli”,

Agnieszka Wojciechowska-wieloletnia nauczycielka wychowania fizycznego i wychowawczyni w Zespole Szkół nr 10 w Warszawie, założycielka Balansu Życia. Certyfikowana nauczycielka 8 -tygodniowego kursu życia opartego na uważności (MBLC), instruktor lekkoatletyki, fitnessu, kinezogerontoprofilaktyki, windsurfingu, praktyk Access Bars. Prowadząca licznych projektów związanych ze zdrowym trybem życia.