Czy wiesz, że jesteś jedyną osobą, z którą spędzisz całe życie?

Zapraszamy na warsztat „Medytacja mindfulness i kreatywne pisanie” (4 godziny)

Zatrzymaj się, weź oddech i pozwól sobie na swobodną ekspresję.

18 kwietnia, niedziela godz. 9.30 -13.30, prowadzi nauczycielka mindfulness Ewa Sanko Orłowska

Zapraszam Cię na 4-godzinny warsztat łączący praktykę mindfulness z kreatywnym, uważnym pisaniem – spotkanie, podczas którego nauczysz się słuchać siebie głębiej i wyrażać to, co często pozostaje niewypowiedziane. Poprzez proste praktyki odkryjesz, jak pisać bez oceniania, lepiej rozumieć swoje emocje i spojrzysz na własne doświadczenia z nowej perspektywy. Nie musisz mieć konkretnego doświadczenia, wystarczy ciekawość i gotowość do bycia tu i teraz.

Co zabrać?

Notatnik, coś do pisania i otwartość na doświadczenie.

Dla kogo jest warsztat?

Warsztat pomyślany jest dla wszystkich, którzy chcą:

· lepiej rozumieć siebie

· rozwijać kreatywność

· pisać intuicyjnie i autentycznie

· połączyć praktykę uważności z twórczym wyrażaniem

· interesują się medytacją

Czego się spodziewać podczas warsztatu?

· doświadczysz prowadzonej medytacji uważności i siedzenia w ciszy

· nauczysz się wykorzystywać zmysły i wyobraźnię jako źródło inspiracji

· poznasz techniki pisania bez oceniania, poprawiania, w pełnej autentyczności

· odkryjesz, jak pisanie może pomóc w rozumieniu emocji i budowaniu dystansu do własnych doświadczeń

· otrzymasz inspirujące ćwiczenia i pytania, które pogłębią Twoją refleksję

To przestrzeń, w której możesz zwolnić, pobyć ze sobą, uwolnić wewnętrznego krytyka i pozwolić sobie na swobodną ekspresję.

Serdecznie zapraszam 🌿

O prowadzącej:

Ewa Sanko Orłowska- doświadczona nauczycielka medytacji, uważności i współczucia. Współzałożycielka Fundacji Edumind, nauczycielka prowadząca w Mindfulness Association Polska (2018-2024, superwizorka. Współpracuje z Akademią Pedagogiki Specjalnej oraz Uniwersytetem Civitas (dawniej Collegium Civitas). Certyfikowana trenerka Nonviolent Communication (NVC). Autorka materiałów edukacyjnych i kursów: „8 lekcji uważności – 8 tygodniowy kurs dla nauczycieli”,