[Warszawa] Poznaj swój Oddech, aby podnieś jakość swojego życia

Centrum Praw Kobiet i Akademii Mocy Kobiet zaprasza na spotkania z jogą, podczas których:

• nauczysz się prawidłowego oddechu przeponowego, który zastosujesz na co dzień.
• poznasz techniki oddechowe, które dadzą Ci lepszą koncentrację, głęboki relaks, klarowne myślenie, zrównoważenie i lepsze poznanie samej/samego siebie.

METODA: Naukę oddechu połączymy z ćwiczeniami fizycznymi opartymi na jodze:

• dla zdrowego kręgosłupa i centrum brzucha – „magazynu” naszej indywidualnej mocy
• relaksacyjnymi (ze szczególną uwagą na praktyczne sposoby odnajdywania się w centrum stresujących
  wydarzeń)
• uwalniającymi mózg od ciągłej gonitwy myśli
• poznawania siebie przez koncentrację na oddechu, ciele i umyśle podczas ćwiczeń fizycznych (świadomość wielu wymiarów istnienia).

KTO PROWADZI?
Ola Duda – nauczycielka jogi, certyfikowana przez Amerykański Instytut Badawczy Jogi Kundalini, która poza pracą zawodową, od 11 lat dzieli się z innymi swoją pasją do pracy nad ciałem i umysłem. „Moje doświadczenia dotyczą również Hatha Jogi, Sri Sri Jogi, Jogi Ashtangi, Jogi Źródlowej i Taiji (które jest moim ostatnim wielkim odkryciem). Dzielę się tym, co sama przerobiłam przez wiele lat praktyki jogi, obserwacji, medytacji, lektur i nauk mądrych nauczycieli”.