Dla kogo?
Jeśli doświadczyłaś w swoim życiu przemocy fizycznej, psychicznej, seksualnej, ekonomicznej, gwałtu, zaniedbania. Jeśli uważasz, że do dziś dnia te sytuacje wracają do Ciebie i mają wpływ na Twoje życie. Jeśli uważasz, że Twoje życie jest związane z wydarzeniami z przeszłości i nie podlega Twojej kontroli, zapraszamy Cię serdecznie na wykład.”

Wykład poprowadzi Iwona Byśkiniewicz- Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychotraumatolog, terapeutka EMDR level I, II , absolwentka Wydziału Psychologii w specjalności klinicznej na SWPS – Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Interesuję się traumą, jej rodzajami, następstwami także związanymi z nią zaburzeniami. W swojej praktyce prowadzi m. in. psychoterapię pacjentów z ASD, PTSD, DESNOS.

Aby się zapisać: zgłoś swój udział w Sekretariacie CPK, zadzwoń 226222517 lub napisz warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Zapraszamy na spotkanie autorskie z Darią Górką, reporterką TVN24 oraz autorką książki „Aż do śmierci”. Jej książka to głos oddany kobietom, które głosu nigdy nie miały.

Historie kobiet, które dotarły do własnych granic i z ofiar przeistoczyły się w katów.

Prawdziwe historie o przemocy, która zmusza do ostatecznych rozwiązań i zmienia ofiarę w kata.
Daria Górka, dziennikarka TVN24, dotarła do kobiet, które skazano za zabicie swoich oprawców. Kobiet, które odważnie lub bezmyślnie, w akcie desperackiej samoobrony przed przemocą domową, postanowiły powiedzieć dość i zabiły. Reporterka próbuje znaleźć odpowiedź na pytanie o to, dlaczego krzywdzone kobiety latami tkwią przy swoich oprawcach w narastającym cierpieniu i bezradności. Na jej wnikliwe pytania o istotę przemocy domowej odpowiadają więźniarki oraz terapeuci pracujący z takimi osobami.

Opowieści o ich związkach zaczynają się od siniaków, krwiaków, poważnych złamań i krwi, którą musiały szybko tamować, żeby nie zabrudzić kanapy. Przez lata zamiast czułych pocałunków, otrzymywały uderzenia w twarz, zamiast czułych słów, słyszały wyzwiska. Były kopane, poniżane, okaleczane i zmuszane do prostytucji. Taki los zgotowali im mężczyźni ich życia, ci sami, którzy wielokrotnie deklarowali miłość.
Moment, w którym dotarły do granicy swojej wytrzymałości nie zawsze pamiętają. Po którymś uderzeniu lub wyzwisku coś w nich pękło i odpowiedziały przemocą na przemoc. Nie rozumieją, dlaczego akurat wtedy straciły panowanie nad sobą.
Daria Górka podejmuje poważną analizę dotyczącą bezradności wobec przemocy i narastającego wokół niej milczenia. W rozmowach z więźniarkami, psychologami więziennymi, pracownikami Niebieskiej Linii i prawnikami, szuka odpowiedzi na najtrudniejsze pytanie – jak wyrwać się z kręgu przemocy? Dziennikarka stawia tezę, iż przemoc karmi się milczeniem i tylko nasze mówienie o niej, odkrywanie tego, co zakryte, pozwoli rozpocząć długotrwały proces wyswobadzania się z jej pułapki.

ZAPISY: w poradni na Wilczej, mailowo: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl lub telefonicznie: 22 622 25 17.

bezpłatne warsztaty

Gdzie: ul. Piękna 66a lok.10, Warszawa

Liczba uczestniczek – 12

Akademia Mocy Kobiet zaprasza na „Jesienny cykl spotkań z asertywnością” .

Jesień to dobry czas na naukę nowych umiejętności i rozwój. To moment, gdy po wakacyjnych wyjazdach i szaleństwach lata przychodzi okres większego wyciszenia, a co za tym idzie, być może także skupienia na sobie. To dobry moment, aby wzmocnić siebie i zadbać o swoją asertywność. Jeżeli czujesz, że chciałabyś nauczyć się, jak w większym stopniu zatroszczyć się o swoje granice, z większą świadomością sygnalizować swoje potrzeby, z większą łatwością wyrażać uczucia i opinie, a także reagować na oceny innych, to ten cykl prawdopodobnie jest dla Ciebie. Składa się on z 4 mini treningów, które pomogą Ci stać się bardziej asertywną.

Uwaga! Cykl stanowi całość, dlatego zalecany jest udział we wszystkich zajęciach tych samych uczestniczek.

Podczas 4 trzygodzinnych warsztatów skupimy się na następujących zagadnieniach :

• 28.09.2019 ; Asertywność i asertywne zachowania. Obrona swoich praw.
• 17. 00 – 20.00

• 05.10.2019 ; Asertywne przyjmowanie ocen. Reagowanie na krytykę i atak.
• 17.00 – 20.00

• 19.10.2019 ; Wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych .Asertywne wyrażanie własnej opinii i przekonań .
• 17.00 – 20.00

• 26.10.2019 ; Asertywny monolog wewnętrzny, asertywność w kontakcie ze sobą. Poczucie winy i krzywdy jako przeszkody w asertywności.
• 17. 00 – 20.00

Program opracowany został w oparciu o “Trening asertywności” Marii Król-Fijewskiej.

Prowadzenie: Aleksandra Modzelewska, absolwentka psychologii na Uniwersytecie Warszawskim. Ukończyła specjalizację wspieranie rozwoju osobowości, co pozwoliło jej rozwinąć podstawowe kompetencje trenerskie. Realizowała szkolenia z umiejętności miękkich dla dzieci i młodzieży, a także dla grup biznesowych. W trakcie studiów odbywała praktyki w Ośrodku Rehabilitacji Socjopsychiatrycznej dla młodzieży w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii. Aktualnie, podczas różnorodnych warsztatów i szkoleń, zdobywa wiedzę z zakresu Terapii Tańcem i Ruchem oraz Analizy Ruchu Laban Bartenieff. Od wielu lat pasjonuje się tańcem, od dwóch lat tańczy tango argentyńskie. Interesuje się także jogą, medytacją oraz szeroko pojętą filozofią Wschodu.

Aby się zapisać: zgłoś swój udział w Sekretariacie CPK, zadzwoń 226222517 lub napisz warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Przy zgłoszeniu prosimy o podanie nr telefonu do siebie.

Kiedy: piątek 20 września, od godz. 10:00

Gdzie: siedziba TVN ul. Wiertnicza 166, Warszawa

Liczba uczestniczek: 15

Akademia Mocy Kobiet oraz TVN Discovery zapraszają na dzień pełen wrażeń 🙂

• Spotkanie z dziennikarką Faktów TVN Anitą Werner
• Zwiedzanie studia TVN24
• Warsztat z autoprezentacji

Szczegółowy program Impact Day 2019

10:00 rejestracja uczestniczek w studiu TVN (trzeba mieć ze sobą dowód os.)

10:15 spotkanie z dziennikarką Faktów TVN Anitą Werner

11:15 zwiedzanie studia TVN24, oprowadzi nas prezenterka TVN24 Dagmara Kaczmarek-Szalkow

12:00 studio Meteo, prezenterka pogody Karolina Pajączkowska spróbuje nauczyć nas prezentowania pogody 🙂

12:20 Karolina pokaże nam również studio wizażu

12:30 Wykład wprowadzający do warsztatów z Autoprezentacji, który poprowadzi Mirella Piwiszkis-Sawoniaka z firmy Inspire

13:30 – 14:00 lunch

od 14.00 Warsztaty z Autoprezentacji z Mirellą Piwiszkis-Sawoniaka

Mirella Piwiszkis-Sawoniaka – doświadczona trenerka i coach. Z wykształcenia prawniczka i psycholożka. Prowadzi szkolenia z zarządzania stresem, sztuki prezentacji, Design Thinking, wykłady i warsztaty wzmacniające kobiety w biznesie. Mama trójki dzieci.

Aby się zapisać: zgłoś swój udział w Sekretariacie CPK, zadzwoń 226222517 lub napisz warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Prosimy mieć przy sobie dowody osobiste, mogą być potrzebne przy wchodzeniu do budynku

Gdzie: ul. Piękna 66a lok.10, Warszawa

Zapraszamy osoby dorosłe doznające obecnie lub w przeszłości przemocy ze strony bliskich (męża, partnera, osób z rodziny itp.) na jednodniowy warsztat poświęcony tematowi zjawiska przemocy w rodzinie i jej przeciwdziałania pt. „Z PRZE-mocy w budowanie MOCy”

Podczas warsztatu w bezpiecznej atmosferze:

→ dowiesz się, czym jest przemoc i jak ją rozpoznawać

→ dowiesz się, jakie sygnały i czynniki mogą świadczyć o potencjalnym ryzyku pojawienia się przemocy w relacji

→ zdobędziesz wiedzę na temat mechanizmów psychologicznych towarzyszących zjawisku przemocy

→ zdobędziesz wiedzę na temat sposobów radzenia sobie  z przemocą (instytucjonalnych oraz osobistych)

→ poszukasz swoich zasobów i możliwości budujących Twoją MOC osobistą

→ wspólnie z innymi uczestniczkami zastanowisz się nad korzystnymi dla siebie strategiami radzenia sobie w trudnych sytuacjach obecnie i/lub na przyszłość

Prowadząca: Regina Dziugiewicz – specjalista przeciwdziałania przemocy w rodzinie, trener

Aby się zapisać: zgłoś swój udział w Sekretariacie CPK, zadzwoń 226222517 lub napisz warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Udział bezpłatny!!!

Gdzie: ul. Piękna 66a lok.10, Warszawa

Liczba uczestniczek: 12

To kurs polegający na nauce ćwiczeń medytacyjnych, które pomagają z czasem regulować poziom stresu, nazywany też treningiem uważności. Regularna praktyka mindfulness i medytacji poprawia zdrowie i samopoczucie, przynosi wyciszenie umysłu. Pomaga nam uspokoić i ciało i umysł. Dzięki tym zajęciom:

–  nauczysz się redukować stres, zarządzać nim

– nauczysz się świadomiej oddychać

– poczujesz swoje ciało

– wyciszysz umysł

– poprawisz zdrowie i samopoczucie

– połączysz harmonijnie ciało i umysł .

Uważność uczy szczerej obserwacji własnych reakcji i nawyków. Poznawanie i zauważanie ich , to  sposób, który daje możliwość faktycznego poznania samego siebie. Medytacja uważności daje odpowiedź na pytanie: Gdzie i kiedy jest to słynne „tu i teraz”? Uważność daje szansę na zmianę naszego nawykowego podejścia do sytuacji stresowych. Z czasem pokazuje, że pomiędzy stresującym zdarzeniem a naszą reakcją na nie jest krótka chwila na świadomą decyzję. Warto z niej skorzystać.

Często zamiast żyć i cieszyć się życiem jesteśmy przeciążeni pracą i życiem rodzinnym. Często problemy , które na nas spadają rządzą nami a my nie umiemy im podołać. Współczesność w coraz większym stopniu angażuje nasze zmysły. Przestajemy słuchać samych siebie.

Jak wygląda kurs MBSR?

spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 2,5 godz.

Na tych spotkaniach będą:

– ćwiczenia ze świadomością ciała

– proste ćwiczenia oddechowe i ruchowe z jogi

– prowadzone medytacje

– krótkie wykłady i dyskusje grupowe na temat indywidualnej percepcji stresu i teorii stresu

– szkolenie umożliwiające włączenie uważności w codzienne życie.

Ważną częścią treningu jest codzienna praktyka w domu (ok. 45 min).

Co z tego może wyniknąć?

– trwała redukcja fizycznych i psychicznych objawów stresu (np: lepszy sen)

– większa zdolność do zrelaksowania się fizycznie i psychicznie

– opracowanie strategii radzenia sobie w sytuacjach stresowych

– zdolność do świadomego działania w sytuacjach stresowych

– wzmocnienie samoakceptacji

– aktywacja osobistych, indywidualnych zasobów

– większe zaufanie do samodzielnego leczenia własnego zdrowia

– świadome postrzeganie teraźniejszości bez jej oceny

– więcej zrozumienia, akceptacji, spokoju i radości życia

Wystarczy twój aktywny udział … i trochę cierpliwości!

Prowadząca: Aleksandra Justa – trenerka MBSR i zawodowa aktorka. Mama 4 dzieci, wychowująca je sama. Przed rozpoczeciem kursu mozliwośc indywidulnej konsultacji.

Aby się zapisać: zgłoś swój udział w Sekretariacie CPK, zadzwoń 226222517 lub napisz warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl