MOC I RADOŚĆ ŻYCIA

Więcej

24 marca 2018 to 25 marca 2018 16:00 - 19:00

Warszawa ul. Piękna

ul. Piękna 66A lokal 10, 5 piętro, Warszawa

Kup bilet

Akademia Mocy Kobiet serdecznie zaprasza na WARSZTATY ODDECHOWE

PROGRAM: W trakcie warsztatów poznasz:

SOBOTA:

  • prawidłowy oddech
  • 3 techniki oddechowe dla poprawy jakości życia
  • proste ćwiczenia oparte na jodze: rozgrzewające kręgosłup, uelastyczniające przeponę
  • sposoby relaksowania się na co dzień za pomocą oddechu

NIEDZIELA:

  • Ćwiczymy mięśnie dna miednicy
  • Poznajemy jogowe metody na stres i witalność i głęboki relaks

METODA: Naukę oddechu połączymy z ćwiczeniami fizycznymi opartymi na jodze:

  • dla zdrowego kręgosłupa i centrum brzucha – „magazynu” naszej indywidualnej mocy
  • relaksacyjnymi (ze szczególną uwagą na praktyczne sposoby odnajdywania się w centrum stresujących
    wydarzeń)
  • uwalniającymi mózg od ciągłej gonitwy myśli
  • poznawania siebie przez koncentrację na oddechu, ciele i umyśle podczas ćwiczeń fizycznych (świadomość wielu wymiarów istnienia)

📆 KIEDY: 24 i 25 marca (sobota i niedziela), godziny: 16.00-19.00
🏠 GDZIE: Fundacja Centrum Praw Kobiet, ul. Piękna 66A lokal 10, 5 piętro, Warszawa
🖋BILETY: online lub przelewem na numer konta CPK: 18 1020 1156 0000 7302 0095 8587, zapisy przy przelewie: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl lub telefonicznie 22 622 25 17.)*

🛒KOSZT: 120 zł/osoby za całość warsztatu.
Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń.

KTO PROWADZI:

Ola Duda – nauczycielka jogi, instruktorka certyfikowana przez amerykański Instytut Badań Jogi Kundalini, doświadczona także w stylu Hatha Jogi oraz Sri Sri Jogi, entuzjastka propagowania zasad jogi na co dzień i w miejscu pracy, coacherka w dziedzinie technik jogi. Od 15 lat ćwiczę, uczę, obserwuję, oddycham, szukam, znajduję, przyjmuję, oddaję i zmieniam. Z radością odkrywam zmiany w sobie, z radością również dzielę się swoim doświadczeniem proponując własny program rozwoju osobistego oparty na jodze.

 O NAS: Warsztat odbywa się w ramach projektu Fundacji, Akademii Mocy Kobiet. Więcej informacji na www.cpk.org.pl

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy sobie możliwość zmiany terminu lub odwołania treningu.