NOWOŚĆ zajęcia – PILATES

Spokojne zajęcia pilates, które łączą wzmacnianie ciała, równowagę, kontrolę ruchu i świadomą pracę z oddechem. Podczas ćwiczeń skupiamy się przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększaniu elastyczności i świadomości własnego ciała.

Regularna praktyka pilates pomaga zmniejszyć napięcia, wspiera zdrowy kręgosłup, poprawia stabilizację i koordynację, a także wpływa pozytywnie na samopoczucie i dodaje energii. To dobra forma ruchu dla osób, które chcą wzmocnić ciało, zadbać o jego sprawność i jednocześnie ćwiczyć w spokojnym, uważnym rytmie.

Do uczestnictwa nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie z pilatesem – zajęcia są otwarte dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Nie musisz mieć swojej maty do ćwiczeń – na sali dostępne jest wszystko, czego będziesz potrzebować. Przyda się jedynie wygodny strój, który nie ogranicza ruchów

Przeciwwskazania do udziału w zajęciach

Pilates jest formą aktywności odpowiednią dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. W niektórych sytuacjach przed rozpoczęciem ćwiczeń warto jednak skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Szczególnej ostrożności wymagają m.in.:

• dolegliwości kręgosłupa i stawów,
• ostre stany chorobowe,
• świeże urazy oraz okres po operacjach,
• problemy z układem krążenia,
• zaawansowane problemy ortopedyczne,
• ciąża, szczególnie jej pierwszy trymestr.

Jeżeli masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia lub możliwości udziału w zajęciach, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.

O prowadzącej

Aleksandra Sobiechart  – certyfikowana instruktor sportu ze specjalnością pilates. Ukończyła kurs Polskiej Akademii Sportu. Praktykuje pilates od wielu lat. Od dziecka związana ze sportem, tańcem i ruchem.  Wie jak zmotywować grupę i przeprowadzić ciekawe i zróżnicowane zajęcia, które pozytywnie nastroją na resztę dnia. Na co dzień studentka Uniwersytetu Warszawskiego. 

Kwestie organizacyjne

Termin: w każdą środę

• zajęcia poranne godz. 9:00-10:00

• zajecia popołudniowe godz.17:30-18:30

Miejsce: Hoża 57/15, Warszawa

Koszt: 35zł za pojedyncze zajęcia lub 125 za pakiet 4 zajęć

• Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. 
• W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl. 

Pełną ofertę aktualnych warsztatów znajdziesz na stronie: https://cpk.org.pl/szkolenia/akademia-mocy-kobiet/