Centrum Praw Kobiet #AkademiaMocyKobiet zaprasza na cykl warsztatów pt. Jak być kobietą asertywną w XXI wieku?
W programie:
1 spotkanie „Co mnie blokuje przed byciem kobieta asertywną?”
– Moje mechanizmy na radzenie sobie ze stresem i niewpierającymi emocjami w trudnych relacjach.
– Proces uwalniania blokad i obaw2 spotkanie: „Jak wyrażać własne emocje i potrzeby, by być kobietą asertywną?”
– Co pomaga, a co przeszkadza w wyrażaniu własnych emocji i potrzeb?
– Emocje a myśli ubrane w emocje, jak to odróżnić i jakie to ma znaczenie w asertywności?
– Praca z ciałem i emocjami zapisanymi w ciele.
3 spotkanie: „Jak mówić, abyś była usłyszana przez innych”
– Asertywność w 4 krokach
– Czułe sposoby na odmowę i krytykę ze strony innych
– Czym jest etykieta i jak sobie z nią poradzić?
– Praktyka
4 spotkanie: „Budowanie autentycznej relacji ze sobą”
– MOC „NIE”
– Moje granice, jak je czule wyznaczyć
– Czym jest empatia?
– Własna praktyka
Prowadząca Małgorzata Wyszomierska – coach systemowy i asertywności w duch NVC (Porozumienia bez Przemocy), trener uwalniania emocji z ciała i pozytywnej komunikacji. Wspieram kobiety wysoko wrażliwe i tłumaczę na polski język emocji, to co mówi ciało oraz choroba. Pomagam posprzątać w głowie – wymieść niewystrajające myśli i przekonania, napisać nowe instrukcje bycia kobietą pewną i spokojną, bez lęków, obaw i wstydu. Prowadzę sesję 1:1, warsztaty z pozytywnej komunikacji i pracy z emocjami w oparciu o neurobiologię i psychobiologię.