Czego mogę spodziewać się po warsztacie?

Dlaczego warto?

Czy wiesz, że pisanie i medytacja mają więcej wspólnego, niż myślisz?

Badania pokazują, że spontaniczne pisanie namacalnie zmienia nasze życie — może nie tylko pomóc lepiej siebie rozumieć, ale także poprawić nastrój czy obniżyć lęk, a nawet wzmocnić układ odpornościowy. Gdy pozwalamy sobie na szczerość na kartce, uwalniamy to, co do tej pory trzymaliśmy zamknięte w sobie. Nie jest to łatwe, bo nosimy w sobie wewnętrznych cenzorów, mamy wiele czujników uruchamiających hamulce i obawy, że to pisanie ma niewiele sensu, jest bez wartości albo blokuje nas, że nie jesteśmy „prawdziwymi pisarkami”.

Takie myśli i lęki nie są słabością a częścią ludzkich doświadczeń, co więcej pojawiają się zarówno w pisaniu jak i przy medytacji, na ścieżce duchowej. Nie muszą nas jednak definiować.

Sama piszę od wczesnej młodości i jest to ważne wzmocnienie mojej drogi praktyki medytacji, która trwa ponad trzy dekady. Medytuję i uczę medytować w tradycji zen, jestem też nauczycielką mindfulness z wieloletnim doświadczeniem. Pisanie jest solidną pomocą we wzmacnianiu praktyki medytacji.

Czego doświadczę na warsztacie?

✦ Będzie to czas poznawania bliżej medytacji prowadzonej i w ciszy oraz czas pisania,

✦ Znajdziesz swoje nowe tematy,

✦ Dostaniesz wsparcie jak oswoić wewnętrznych cenzorów i łatwiej będzie Ci pisać z odwagą,

✦ Doświadczysz, jak medytacja i pisanie wzajemnie się wzmacniają,

✦ Stworzysz coś własnego – i będziesz z tego dumna.

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdej kobiety, która czuje, że ma coś do powiedzenia – ale nie wie, jak zacząć. Dla tej, która kiedyś pisała i przestała. Dla tej, która medytuje i chce pójść głębiej. I dla tej, która nigdy nie pisała, ale coś w niej mówi: „może warto spróbować.” Nie musisz umieć pisać. Nie musisz mieć doświadczenia z medytacją. Wystarczy, że przyjdziesz z otwartym sercem, pisakiem i kartką papieru. Zapraszamy do pisania ręką!

Jeśli czujesz, że to jest właśnie dla Ciebie – serdecznie zapraszamy.

O prowadzącej

Ewa Sanko Orłowska– doświadczona nauczycielka medytacji, uważności i współczucia. Współzałożycielka Fundacji Edumind, nauczycielka prowadząca w Mindfulness Association Polska (2018-2024, superwizorka. Współpracuje z Akademią Pedagogiki Specjalnej oraz Uniwersytetem Civitas (dawniej Collegium Civitas). Certyfikowana trenerka Nonviolent Communication (NVC). Autorka materiałów edukacyjnych i kursów: „8 lekcji uważności – 8 tygodniowy kurs dla nauczycieli”.

Kwestie organizacyjne

🌸 Data: 12 kwietnia, godz. 9:30-13:30

🌸 Miejsce: ul. Hoża 57/15, Warszawa

🌸 Koszt: 99 zł za 4-godzinny warsztat (standardowa cena rynkowa 180zł)

🌸 Kameralna grupa kobiet do maksymalnie 10 osób

Wszystkie nasze warsztaty i wydarzenia znajdziesz na stronie: https://cpk.org.pl/szkolenia/akademia-mocy-kobiet/