Zajęcia będą polegały na rozwijaniu świadomości własnego ciała poprzez ruch i oddech. Ciało to nasz największy zasób, który chroni nas nie tylko na poziomie fizycznym ale i emocjonalnym. Poznanie swojego ciała, jego historii pozwala jasno określać swoje granice i czuć się bezpiecznie w życiu.
Celem zajęć jest nauka sposobów radzenia sobie ze stresem, emocjami oraz zarządzania własną energią a także:
– uwolnienie napięć z ciała
– budowanie odporności fizycznej i psychicznej
– nabycie umiejętności i sposobów radzenia sobie ze stresem

Na zajęciach poznasz:
• proste ćwiczenia fizyczne znoszące blokady energetyczne z ciała, rozluźniające i usprawniające kręgosłup,
• techniki oddechowe które pozwolą  ci uwolnić napięcia i emocje,
• jak się relaksować, aby zyskać wyciszenie i regenerację układu nerwowego,
• potęgę uważności ułatwiająca osadzenie w teraźniejszości (w tu i teraz) oraz medytacji i wizualizacji