Centrum Praw Kobiet #AkademiaMocyKobiet zaprasza na warsztaty pt. Ucieleśnione granice
Termin: 27 kwietnia 2025 w godzinach 10:00-14:00
Miejsce: Warszawa, ul. Hoża 57/15 (pierwsze piętro)
Twoje ciało wie, gdzie przebiegają Twoje granice – to ono pierwsze daje Ci sygnały, gdy coś jest „za blisko”, „za dużo” albo „nie tak”. Jeśli jednak przez lata nauczyłaś się je ignorować, ten warsztat pomoże Ci je na nowo odkryć i zaufać ich mądrości. Poprzez techniki doświadczeniowe, łączące elementy uważności i ruchu, będziesz mogła odkryć, gdzie w Tobie jest „tak”, a gdzie „nie”. Dzięki temu nie tylko lepiej zrozumiesz, gdzie leżą Twoje granice, ale także nauczysz się je czuć – zanim jeszcze umysł zacznie racjonalizować i tłumaczyć, dlaczego „może nie warto robić problemu”…
To warsztat dla Ciebie, jeśli chcesz:
- Lepiej czuć swoje granice, zamiast tylko o nich myśleć.
- Odkrywać je poprzez ruch i doświadczenie, a nie teorię.
- Zaufać sygnałom swojego ciała i podążać za nimi.
Co Cię czeka?
- Przestrzeń na eksplorację i doświadczanie, bez ocen i presji.
- Techniki ruchowe i uważnościowe, które pozwolą Ci poczuć granice w ciele.
- Czas na refleksję i dzielenie się wnioskami w atmosferze wzajemnego szacunku i wsparcia
To warsztat dla Ciebie, jeśli chcesz odzyskać kontakt ze sobą, aby lepiej rozpoznawać momenty naruszenia Twoich granic. Nie musisz nic wiedzieć ani umieć – wystarczy, że przyjdziesz i pozwolisz
sobie poczuć. Twoje ciało już zna odpowiedzi. Czas, byś je usłyszała. Ze względu na mocno doświadczeniowy i praktyczny charakter warsztatów proszę o przyjście w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju oraz o przyniesienie lekkiej chusty, która posłuży nam jako rekwizyt do ćwiczeń.
Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach.
Prowadząca: Karina Mucha
Dyplomowana Coach, Coach Systemowa, Trenerka Zmiany oraz twórczyni marki Karina Mucha – Muszka dla Kobiet. Od lat wspiera kobiety w odkrywaniu ich mocy i sprawczości, aby mogły zbudować życie, jakiego naprawdę pragną. Z jej doświadczenia wynika, że kluczem jest wzmocnienie samoakceptacji, zmniejszenie perfekcjonizmu, a także budowanie asertywności i odporności psychicznej. Pracuje zarówno indywidualnie, jak i grupowo – prowadzi szkolenia, procesy coachingowe oraz treningi relaksacyjne. Poza tym romanistka, doświadczona managerka, studentka psychologii, matka nastolatka i pasjonatka tańca.
Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona: https://forms.