Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnym warsztacie pt. Znajdź spokój. Odzyskaj siebie. Zacznij prawdziwie żyć w ramach #AkademiaMocyKobiet.

Termin: 5 października 2025 w godz. 11.00-14:00
Miejsce: Warszawa, ul. Hoża 57/15

Dlaczego warto wziąć udział?
Bo działa.
Bo zmienia nas od środka.
A kiedy zmieniamy się my – zmienia się całe nasze życie.
– Fajnie jest lubić siebie, budzić się z lekkością, czuć spokój i wewnętrzną siłę.
– Fajnie jest naprawdę żyć, a nie tylko przetrwać kolejny dzień.

Podczas warsztatu dowiesz się:
– Jak poradzić sobie w trudnych sytuacjach
– Co nas wspiera na co dzień
– Co daje praktyka mindfulness i wewnętrzny balans
– Co to są 3 systemy emocji i Trójkąt Balansu
– Jak trenować umysł i styl bycia – czy można zapanować nad naszymi myślami?
– Wewnętrzna motywacja i wiara w siebie
– Poczucie własnej wartości
– Konkretne techniki, które możesz wprowadzić od razu
– Jak zrobić pierwszy krok, by zacząć naprawdę żyć

To spotkanie to czas tylko dla Ciebie – w bezpiecznej i wspierającej przestrzeni, w której każdy oddech, każdy ruch i każda emocja są dokładnie takie, jakie być powinny.

Co daje warsztat?
Umysł, podobnie jak ciało, można trenować.
Codzienna praktyka to trening wewnętrznego spokoju i świadomego życia.
✔️ Wzmacnia odporność psychiczną i fizyczną
✔️ Obniża poziom stresu, lęku i napięcia
✔️ Ułatwia radzenie sobie z trudnymi emocjami
✔️ Uczy, jak być „tu i teraz”
✔️ Zwiększa koncentrację i uważność
✔️ Poprawia jakość snu i nastrój
✔️ Przynosi więcej spokoju, życzliwości i dystansu
✔️ Wzmacnia poczucie własnej wartości
✔️ Pomaga odnaleźć radość w prostych chwilach
✔️ … i wiele więcej

Bo kiedy w głowie robi się ciszej – pojawiają się nowe rozwiązania.
Życie staje się lżejsze i bardziej sensowne.
Prowadząca: Agnieszka Wojciechowska
Trudno zamknąć kilkanaście wymagających lat w kilku zdaniach… Na co dzień pracuję jako nauczyciel wychowania fizycznego. Prywatnie jestem mamą Bartka (17 lat) iMajki (13 lat). Ten warsztat powstał w oparciu o moje osobiste, często bardzo trudne doświadczenia. Czasami wydawało mi się, że to, przez co przechodzimy, jest nie do udźwignięcia. 13 lat temu moja córka zaczęła mieć pierwsze ataki epilepsji – należały do jednych z cięższych. Były to wyładowania zespołu iglic, z zewnątrz wyglądające niewinnie, objawiające się tzw. skłonami. Leki nie działały. Podano jej steryd domięśniowo – pomógł na ataki, ale wywołał ogromne skutki uboczne. Majka przestała się rozwijać, płakała dniami i nocami, a stosowane leki sprawiały, że była jakby „nieobecna”. Biegałam z nią od lekarza do specjalisty, wszystko toczyło się bardzo wolno. Byłam wyczerpana fizycznie i psychicznie. W pewnym momencie, z poczucia bezsilności, usiadłam do medytacji. Potem wróciłam do biegania. Powiedziałam sobie, że nie chcę już tak żyć i pora coś zmienić. Nasza historia ma szczęśliwe zakończenie – dziś Majka świetnie funkcjonuje, a ja odnalazłam spokój i samą siebie. Zapraszam Cię do poznania mojej autorskiej metody Trójkąt Balansu – prostej, codziennej praktyki, która pomoże Ci podnieść wibracje, zadbać o siebie i żyć w zgodzie ze sobą.

To metoda budowania dobrostanu dopasowana do Twojego rytmu dnia, potrzeb i możliwości.
To codzienna troska o siebie w sposób, który naprawdę działa.
Moje podejście:
– To, co mówimy, ma znaczenie.
– To, co myślimy, kształtuje nasze życie.
– To, jak wygląda nasz dzień, tworzy naszą przyszłość

Zapraszam Cię w podróż, która pomoże Ci odzyskać spokój, równowagę i radość życia

Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona!

Decyduje kolejność zgłoszeń. https://forms.gle/zQzFxq7NTP4K945q9

Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem do 30.09.2025.
W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl