Skacząc wśród fal. Warsztat o radzeniu sobie ze stresem // Warszawa // 13 kwietnia

Ze stresem radzimy sobie jak umiemy, stosujemy wyuczone, często nieświadome, strategie, które są mniej lub bardziej skuteczne. Problem polega na tym, aby świadomie dokonywać wyboru najlepszej dla nas techniki, bo chociaż nie mamy wpływu na to co nam się w życiu przytrafia, to mamy wpływ na to jak to przeżywamy, jak w związku z tym się zachowujemy i jakie nadajemy temu co się wydarzyło znaczenie. Podczas warsztatów przyjrzymy się naszym nawykom poznawczym (czarnowidztwu, wyciąganiu wniosków na podstawie emocji, selektywnej uwadze, czytaniu w myślach, uporczywemu rozpamiętywaniu) i poznamy aktywne, konstruktywne i kreatywne technik radzenia sobie ze stresem (zorientowanych na rozwiązanie problemu, emocje czy pozytywne przewartościowanie).