Ubrana w swoje Emocje // Warszawa // 3, 10, 17.12.2024
17 grudnia @ 17:00 - 20:00
An event every week that begins at 17:00 on wtorek, repeating until 19 grudnia 2024
Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnym warsztacie stacjonarnym #AkademiaMocyKobiet pt. Ubrana w swoje emocje, czyli warsztat o tym jak budować swoją odporność psychiczną
1. „Rozpoznaj i Zrozum: Świadomość Emocji jako Klucz do Siebie”
-poznawanie własnych emocji, ich natury i przyczyn,
-ćwiczenia rozwijające umiejętność nazywania emocji.
2. „Twoje Emocje to Twoja Siła: Jak Wykorzystywać Emocje w Budowaniu Odporności”
-emocje jako zasoby i siła, będzie o tym, jak przekształcać i wykorzystywać emocje w rozwoju osobistym i budowaniu odporności psychicznej. Techniki radzenia sobie z emocjami, techniki oddechowe, podstawowe techniki regulacji emocji oraz ćwiczenia wizualizacyjne.
3. „Zbuduj swoją tarczę: Praktyczne Techniki Budowania Odporności Psychicznej”
-techniki radzenia sobie ze stresem, wyznaczanie zdrowych granic, asertywność oraz konstruktywne reagowania w sytuacjach trudnych. (techniki ugruntowania, wizualizacji, praca na zasobach)
Warsztaty prowadzi Justyna Radecka- dyplomowana trenerka mentalna i grupowa, stylistka, mentorka kobiet. Z wykształcenia pedagożka i lektorka języków obcych. Od kilkunastu prowadzi warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet, szkolenia wizerunkowe i sesje indywidualne w zakresie treningu mentalnego, a także te z zakresu stylizacji pod marką Ubrana w Siebie.Udział w spotkaniu jest bezpłatny! Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem do 29.12.2024
Zapisz się: https://forms.gle/1AXCrqGYMDp4124A8