Centrum Praw Kobiet #AkademiaMocyKobiet zaprasza na warsztaty pt. LABORATORIUM ZDROWIA. Twoja codzienna siła, Twoje zdrowie, Twoje wybory.

Termin: 9 sierpnia 2025 w godzinach 11.00-13:00
Miejsce: Warszawa, ul. Hoża 57/15 (pierwsze piętro)

Dla kogo? Dla każdej kobiety, która chce zadbać o siebie holistycznie – od środka. Niezależnie od tego, czy jesteś mamą, córką, partnerką, pracownicą – ten warsztat pokaże Ci, że masz wpływ. Nie musisz być ekspertką, żeby zrozumieć swoje ciało i zacząć świadomie o nie dbać. Wystarczy chcieć.

Dlaczego warto?
Bo zdrowie to nie luksus – to Twoje prawo.
Bo odporność to nie tylko „sezon na witaminę C”, ale codzienne wybory, które możesz wdrażać… już dziś.
Bo w kobiecej energii, w grupie, łatwiej zadbać o siebie i sięgnąć po więcej.

CO CIĘ CZEKA NA WARSZTACIE?
Zrozumiesz, jak działa Twój układ odpornościowy – bez trudnych słów, za to z praktyką i konkretem.
Dowiesz się, co go osłabia (spoiler: nie tylko brak czapki!) i jak w prosty sposób go wzmocnić.
Wspólnie przyjrzymy się Twoim nawykom i stworzymy zdrowy, kobiecy talerz – pełen mocy, koloru i składników, które budują siłę od środka.
Nie będzie moralizowania – będzie ciepło, wspierająco i praktycznie.
Zajrzymy do Twoich jelit – To będzie prawdziwy gamechanger!

Dowiesz się:
● dlaczego mówi się, że zdrowie zaczyna się w jelitach,
● czym jest mikrobiota i jak o nią dbać,
● jak stres, cukier, antybiotyki i niektóre produkty wpływają na florę bakteryjną,
● co jeść, by wspierać swoje jelita – proste i tanie rozwiązania, np. kiszonki, błonnik, prebiotyki.
Wspólnie stworzymy „listę miłości do jelit” – czyli produkty, rytuały i nawyki, które wspierają zdrowie od środka.

Dowiesz się:
● Jakie zioła, witaminy i minerały warto znać?
● Czym się różni dobry suplement od przypadkowego?
● Pokażę Ci proste zasady, które pomogą Ci lepiej wybierać – dla siebie, dzieci i bliskich.

Nauczysz się prostych technik oddechowych i relaksacyjnych, które pomogą Ci zadbać o siebie – także psychicznie. Bo zdrowie zaczyna się w głowie… ale kończy w brzuchu 😉 na koniec poznasz laboratorium odporności – praktyka z kartą zdrowia. Zrobimy ćwiczenie, dzięki któremu sama zobaczysz, w jakiej formie jest Twoje ciało. To będzie Twój pierwszy krok w stronę świadomych zmian.

BONUS: Każda z uczestniczek otrzyma materiał podsumowujący warsztat w formie PDF – z konkretnymi wskazówkami, prostymi przepisami i listą naturalnych produktów wspierających odporność i zdrowe jelita.

✨ Co zabierzesz ze sobą?
✔ nową wiedzę – w kobiecej, lekkiej atmosferze,
✔ inspirację do małych zmian, które robią wielką różnicę,
✔ poczucie sprawczości – bo naprawdę masz wpływ.

Zadbajmy razem o swoją siłę – nie tylko fizyczną, ale i psychiczną.

Bo odporna kobieta to kobieta, która wie, czego potrzebuje – i odważnie po to sięga.

Dominika Jóźwiak – trenerka personalna, certyfikowany dietetyk, trenerka kobiet, szkoleniowiec rozwoju osobistego oraz trener biznesu.
Od ponad 10 lat wspieram kobiety w odzyskiwaniu równowagi – fizycznej, emocjonalnej i mentalnej – łącząc wiedzę z zakresu zdrowego stylu życia, pracy z ciałem i psychologią zmiany. W swojej pracy kieruję się zasadą: *„zmień swoje ciało – zmień swój mózg”*, wierząc, że prawdziwa transformacja zaczyna się od wewnątrz. Pasjonuję się tematyką współpracy ciała i umysłu – uczę, jak poprzez regulację układu nerwowego, zdrowe nawyki i budowanie odporności psychicznej wrócić do siebie i swojego potencjału. Podczas moich warsztatów tworzę bezpieczną przestrzeń, w której kobiety mogą zadbać o siebie w sposób holistyczny i pełen szacunku – bez presji, za to z prawdziwą

Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona: https://forms.gle/E6MTTReqh2YFit7L8