Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnym cyklu warsztatów stacjonarnych #AkademiaMocyKobiet pt. Ubrana w swoje emocje, czyli warsztat o tym jak budować swoją odporność psychiczną.

Terminy: 25 lutego, 4, 11, 18 marca 2025, wtorki, godziny 17:00-20:00,
Miejsce: ul. Hoża 57, lok. 15

W programie 4 spotkania warsztatowe:
1.”Rozpoznaj i Zrozum: Świadomość Emocji jako Klucz do Siebie”
poznawanie własnych emocji, ich natury i przyczyn, ćwiczenia rozwijające umiejętność nazywania emocji.
2.”Twoje Emocje to Twoja Siła: Jak Wykorzystywać Emocje w Budowaniu Odporności”
emocje jako zasoby i siła, będzie o tym, jak przekształcać i wykorzystywać emocje w rozwoju osobistym i budowaniu odporności psychicznej. Techniki radzenia sobie z emocjami, techniki oddechowe, podstawowe techniki regulacji emocji oraz ćwiczenia wizualizacyjne.
3. Komunikowanie emocji i potrzeb
Jak komunikować emocje i potrzeby w relacjach
Techniki asertywnego wyrażania emocji i stawiania granic
Ćwiczenia z komunikacji emocjonalnej
4.”Zbuduj swoją tarczę: Praktyczne Techniki Budowania Odporności Psychicznej”
techniki radzenia sobie ze stresem, wyznaczanie zdrowych granic, asertywność oraz konstruktywne reagowania w sytuacjach trudnych. (techniki ugruntowania, wizualizacji, praca na zasobach)
Warsztaty prowadzi Justyna Radecka- Ubrana w Siebie, stylistka i trenerka mentalna, pasjonatka mody i psychologii, wolontariuszka działań na rzecz kobiet i wielka miłośniczka rozwoju osobistego.

Udział w spotkaniach jest bezpłatny! Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona! https://forms.gle/syaZPqhf5RSAiRJS7
Decyduje kolejność zgłoszeń.

Do osób zakwalifikowanych wyślemy informacje e-mailem do 16.02.2025.
W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl