Jak być kobietą asertywną w XXI wieku? // Warszawa // 25.10, 8, 22.11, 6.12.2024

Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

Jak być kobietą asertywną w XXI wieku? // Warszawa // 25.10, 8, 22.11, 6.12.2024

25 października @ 17:30 - 20:30

|Recurring Wydarzenie (See all)

An event every 2 weeks that begins at 17:30 on piątek, repeating until 7 grudnia 2024

Centrum Praw Kobiet #AkademiaMocyKobiet zaprasza na cykl warsztatów pt. Jak być kobietą asertywną w XXI wieku?

Czyli o tym, jak w z zgodzie ze sobą i z uważnością na innych mówić własne zdanie, stawiać czułe granice i mieć cudowne relacje ze sobą i innymi.
Terminy: 25.10, 8.11, 22.11 oraz 6.12.2024, godziny: 17:30-20:30
Miejsce: Hoża 57/15

W programie:
1 spotkanie „Co mnie blokuje przed byciem kobieta asertywną?”

– Rozpoznawanie blokad i obaw
– Moje mechanizmy na radzenie sobie ze stresem i niewpierającymi emocjami w trudnych relacjach.
– Proces uwalniania blokad i obaw

2 spotkanie: „Jak wyrażać własne emocje i potrzeby, by być kobietą asertywną?”
– Co pomaga, a co przeszkadza w wyrażaniu własnych emocji i potrzeb?
– Emocje a myśli ubrane w emocje, jak to odróżnić i jakie to ma znaczenie w asertywności?
– Praca z ciałem i emocjami zapisanymi w ciele.

3 spotkanie: „Jak mówić, abyś była usłyszana przez innych”
– Asertywność w 4 krokach
– Czułe sposoby na odmowę i krytykę ze strony innych
– Czym jest etykieta i jak sobie z nią poradzić?
– Praktyka

4 spotkanie: „Budowanie autentycznej relacji ze sobą”
– MOC „NIE”
– Moje granice, jak je czule wyznaczyć
– Czym jest empatia?
– Własna praktyka

Prowadząca Małgorzata Wyszomierska – coach systemowy i asertywności w duch NVC (Porozumienia bez Przemocy), trener uwalniania emocji z ciała i pozytywnej komunikacji. Wspieram kobiety wysoko wrażliwe i tłumaczę na polski język emocji, to co mówi ciało oraz choroba. Pomagam posprzątać w głowie – wymieść niewystrajające myśli i przekonania, napisać nowe instrukcje bycia kobietą pewną i spokojną, bez lęków, obaw i wstydu. Prowadzę sesję 1:1, warsztaty z pozytywnej komunikacji i pracy z emocjami w oparciu o neurobiologię i psychobiologię.

Udział w spotkaniu jest bezpłatny! Liczba miejsc ograniczona!

W razie pytań zapraszamy do kontaktu warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

 

Szczegóły

Data:
25 października
Godzina:
17:30 - 20:30

Miejsce wydarzenia

Warszawa
Pomoc w czasie pandemii Pomoc w czasie pandemii