Spokojne zajęcia z jogą nastawione na relaks, króre pomagają uspokoić umysł i wyciszyć układ nerwowy. Podczas zajęć wykonujemy łagodne pozycje utrzymywane przez dłuższy czas, koncentrując się na świadomym, spokojnym oddechu.

Praktyka pozwala stopniowo uwolnić napięcia, zredukować stres i przywrócić poczucie harmonii. To idealna forma jogi dla osób szukających regeneracji, głębokiego relaksu i delikatnego sposobu na powrót do równowagi – doskonała na rozpoczęcie tygodnia w spokojnym rytmie.

Do uczestnictwa nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie z jogą – zajęcia są otwarte dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Nie musisz mieć swojej maty do ćwiczeń – na sali dostępne jest wszystko, czego będziesz potrzebować. Przyda się jedynie wygodny strój, który nie ogranicza ruchów. Zajęcia odbywają się co tydzień – możesz dołączyć do grupy otwartej w dowolnym tygodniu.

O prowadzącej:

Agnieszka Szyszkowska – ze sportem jestem związana od zawsze, z fitnessem i treningami grupowymi od około 15 lat. Od 13 lat towarzyszy mi bieganie, a joga stała się moją regularną praktyką mniej więcej 8 lat temu. Przez lata poznawałam różne formy ruchu – od treningu siłowego, przez spinning, crossfit, po treneingi mentalne i pracę z oddechem – co pozwoliło mi zrozumieć, jak wszechstronnie można wspierać ciało i umysł.

Jestem psychologiem oraz certyfikowaną nauczycielką jogi, a w pracy z kobietami zależy mi przede wszystkim na budowaniu ich siły, pewności siebie i poczucia sprawczości. Tworzę przestrzeń, w której każda kobieta może poczuć się swobodnie, zadbać o siebie, odzyskać balans i odkryć, jak ogromną moc ma świadomy ruch połączony z uważnością.