Joga w Empatii. Odporność i nastrój – cykl (Warszawa)

Więcej

Zaczyna się za 3 Dni, 6 Godzin

10 lutego 2023 18:00 - 20:00

Więcej dat

  • 10 lutego 2023
  • 17 lutego 2023
  • 24 lutego 2023
  • 3 marca 2023
  • 10 marca 2023
  • 17 marca 2023
  • 24 marca 2023
  • 31 marca 2023

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w cyklu spotkań warsztacie #AkademiaMocyKobiet
Temat: Joga w Empatii. Odporność i nastrój. Zadbaj o swoje zdrowie psycho-fizyczne – cykl
Godziny: 18.00-20:00
Terminy: piątki od 13.01.2023 do 31.03.2023
Miejsce: ul. Piękna 66a lok. 10, Warszawa

Zajęcia będą polegały na rozwijaniu świadomości własnego ciała poprzez ruch i oddech.
Ciało to nasz największy zasób, który chroni nas nie tylko na poziomie fizycznym ale  i emocjonalnym. Poznanie swojego ciała, jego historii pozwala jasno określać swoje granice i czuć się bezpiecznie w życiu.
Celem zajęć jest nauka sposobów radzenia sobie ze stresem, emocjami oraz zarządzania własną energią a także:
– uwolnienie napięć z ciała
– budowanie odporności fizycznej i psychicznej
– nabycie umiejętności i sposobów radzenia sobie ze stresem
– obniżenie/usunięcie dolegliwości bólowych i psychosomatycznych oraz problemów ze snem,
Na zajęciach poznasz:
• proste ćwiczenia fizyczne znoszące blokady energetyczne z ciała, rozluźniające i usprawniające kręgosłup,
• techniki oddechowe które pozwolą  ci uwolnić napięcia i emocje,
• jak się relaksować, aby zyskać wyciszenie i regenerację układu nerwowego,
• potęgę uważności ułatwiająca osadzenie w teraźniejszości ( w tu i teraz) oraz medytacji i wizualizacji
• proste techniki automasażu na różne dolegliwości.
Każda sesja będzie zawierać następujące elementy: ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i relaksacyjne i głęboki 15 minutowy relaks.

Zlecane jest przyniesienie własnej maty, luźnego stroju do ćwiczeń oraz wody/napoju.
Sesje poprowadzi Katarzyna Rostecka – trenerka rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii, refleksolożka i instruktorka hatha jogi.

Udział w spotkaniu jest bezpłatny! Liczba miejsc bardzo ograniczona! Pierwszeństwo mają Panie, które nie chodzi na zajecia Jogi w empatii w roku 2022

Udzial w cyklu potwierdzimy wysłajac e-maila do 11.01.2023

Pomoc w czasie pandemii Pomoc w czasie pandemii