Plan spotkania

• 11:00-13:00 Warsztaty rękodzielnicze – bransoletki mocy
• 13:00-14:00 Obiad
• 14:00-16:00 Spotkanie kobiece – wymiana doświadczeń życia w Polsce – trzy kobiece perspektywy

Liczba miejsc ograniczona, prosimy o zgłoszenia e-mailowe: anna.thieme@cpk.org.pl

План зустрічі:

11:00-13:00 Хендмейд майстерня – браслети сили

13:00-14:00 Обід

14: 00-16: 00 Жіноча зустріч – обмін досвідом життя у Польщі : три жіночі життєві перспективи

Кількість місць обмежена, записи мейлово – anna.thieme@cpk.org.pl

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat:  Jak przygotować się do zmiany zawodowej?

Termin: 13 czerwca 2022 (poniedziałek)18.00-21:00, warsztat stacjonarny Warszawa ul. Piękna 66 a

Podczas warsztatu dowiesz się jak:

• Przygotować się do przebranżowienia
• Dostosować się do zmian na rynku pracy
• Zaplanować swoją karierę zawodową opartą na bliskich tobie wartościach

Prowadząca: Elżbieta Gierczyńska – certyfikowana trenerka mentalna z Akademii Jakuba B. Bączka – Mental Power Ex Managerka. Posiada 20-letnie doświadczenie w rozwijaniu ludzi, żeby osiągali i przekraczali swoje cele zawodowe i życiowe. Jako trenerka mentalna wspiera rozwój zawodowy kobiet, artystów, menadżerów i specjalistów z różnych branż. Przeprowadza ludzi przez proces zmiany zawodowej i wzmacnia pewność siebie w życiu. Jej życiową misją jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi.

Obowiązują zapisy:

https://docs.google.com/forms/d/161PU922zJJJFWDKuSZ_yYF0D8UF8cpYSCwwKj1TtUmA/edit

Liczba osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń.

Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

W przypadku niezgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatów.

Ми запрошуємо жінок з України та місцевих жінок на захід о 13.00, Варшава, вулиця Красива 66.Що ми будемо робити? – кожна жінка зробить собі український традиційний головний вінок під українські пісні. Потім ми підемо в парк у центрі Варшави, там зробимо ресурсну карту України, разом напишемо молитву та знімемо відео для

Обов’язкові записи: anna.thieme@cpk.org.pl

Prowadzimy zbiórkę dla kobiet i dzieci z Ukrainy, prosimy o przynoszenie:

• chemii domowej- płyny dla prania i dla naczyń, dla okien, dla łazienki, domestos, ściereczki, zmywaki kuchenne do naczyń, papier toaletowy
• kosmetyki – pasta dla zębów, szczoteczki, dezodoranty, krem dla rąk, szampon, podpaski urologiczne i zwykłe, mydło
• obuwie wiosenne/letnie dla kobiet rozmiar 38-40 i dzieci wiek 10-15
• t-shirty/bluzki damskie od 40 do 58
• bielizna kobieca nowa
• plecaki i plecaczki
• jedzenie dla małych dzieci
• butelki dla dzieci/kubki/akcesoria do karmienia dzieci

💟Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w spotkaniach Pomocowego kręgu kobiet #Akademiamocykobiet
💟Центр прав жінок щиро запрошує Вас взяти участь у засіданнях Коло жінок допомоги

📅 Terminy:
piątki od 06.05.2022 (co tydzień w piątki): ul. Piękna 66a lok. 11, Warszawa
wtorki od 10.05.2022 (co tydzień we wtorek): ul. Piękna 66a lok. 10, Warszawa
📅 Дати:
п’ятниця з 6 травня 2022 року (щотижня по п’ятницях): вул. Piękna 66a lok. 11, Варшава
По вівторках з 10 травня 2022 року (щотижня по вівторках): вул. Piękna 66a lok. 10, Варшава

🙌 Dla kogo: zapraszamy kobiety z Ukrainy, niezależnie od wieku
🙌 Для кого: запрошуємо жінок з України, незалежно від віку

🤝 Co robimy? Rozmawiamy, wymieniamy się informacjami, wspieramy, planujemy działania, wymieniamy rzeczami
🤝 Що ми робимо? Ми розмовляємо, обмінюємося інформацією, підтримуємо, плануємо заходи, обмінюємося речами

⌚ Każde spotkanie będzie trwać 1,5 h
⌚ Кожна зустріч триватиме 1,5 рази

🙋‍♀️ Spotkania prowadzi artterapeutka, działaczka społeczna z Ukrainy Sofia Markina
🙋‍♀️ Зустрічі проводить арт-терапевт та громадська діячка з України Софія Маркіна

🌟 Udział w spotkaniu jest bezpłatny! Nie obowiązują zapisy! Zapraszamy
🌟 Участь у зустрічі безкоштовна! Реєстрація недійсна! Запрошуємо

🌸 Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet
🧘‍♀ Temat: Joga w Empatii. Różnorodna tematyka zajęć (joga hormonalna, zdrowy kręgosłup, mięśnie dna miednicy, joga dla energii, zadbanie o system nerwowy, układ limfatyczny strażnikiem odporności, sesja dla urody, terapia jogą).
⌚ Godziny: 18.00-19.30
📅 Terminy: od 06.05.2022 (co tydzień w piątki)
🏠 Miejsce: ul. Piękna 66a lok. 10, Warszawa

💫 Zapraszamy Cię na zajęcia Joga w Empatii.
Zajęcia będą polegały na rozwijaniu świadomości własnego ciała poprzez ruch i oddech.
Ciało to nasz największy zasób, który chroni nas nie tylko na poziomie fizycznym, ale i emocjonalnym. Poznanie swojego ciała, jego historii pozwala jasno określać swoje granice i czuć się bezpiecznie w życiu.

🌟 Celem zajęć jest nauka sposobów radzenia sobie ze stresem, emocjami oraz zarządzania własną energią a także:
– uwolnienie napięć z ciała
– budowanie odporności fizycznej i psychicznej
– nabycie umiejętności i sposobów radzenia sobie ze stresem
– obniżenie/usunięcie dolegliwości bólowych i psychosomatycznych oraz problemów ze snem,

✨ Dla kogo: dla wszystkich, którzy potrzebują relaksacyjnego ruchu lub ruchowego relaksu. Jesteś mile widziana nie zależnie od Twoich umiejętności. Zapraszam Cię do bycia sobą!
Na zajęciach poznasz:
• proste ćwiczenia fizyczne znoszące blokady energetyczne z ciała, rozluźniające i usprawniające kręgosłup,
• techniki oddechowe które pozwolą ci uwolnić napięcia i emocje,
• jak się relaksować, aby zyskać wyciszenie i regenerację układu nerwowego,
• potęgę uważności ułatwiająca osadzenie w teraźniejszości (w tu i teraz) oraz medytacji i wizualizacji,
• proste techniki automasażu na różne dolegliwości.

Każda sesja będzie trwać 1,5 godziny i zawierać następujące elementy: ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i relaksacyjne i głęboki 15 minutowy relaks. Zalecane jest przyniesienie własnej maty, luźnego stroju do ćwiczeń oraz wody/napoju.

KTO PROWADZI: Sesje poprowadzi Katarzyna Rostecka – trenerka rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii, refleksolożka i instruktorka hatha jogi.

❗ ZAPISY: https://forms.gle/cCLzXdcTtPB7BBuN6

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

Liczba osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń.
W przypadku niezgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatów.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat: Warsztat rozwojowy dla kobiet: Podróż do siebie

Godziny: 1h 40min (100 minut), raz w tygodniu

Terminy: 22.04.2022 (piątek) godz. 18.00 – 19.40

Miejsce: ul. Piękna 66a lok. 10, Warszawa

Kilka słów o warsztacie.

Warsztat rozwojowy dla kobiet

Ja, kobieta czyli kto? Jaka jestem, a jaka chciałabym być? Jak żyć bez lęku, w zgodzie ze sobą? Jakie stereotypy powielam? Jakie są źródła mojej mocy?

Podczas spotkania zadbamy o:

• stworzenie bezpiecznych ram pracy – relacji terapeutycznej
• umożliwienie klientowi obserwacji siebie, pracy nad poczuciem wartości
• pracę z emocjami
• pomoc w zrozumieniu postaw  i mechanizmów obronnych
• poszerzenie repertuaru ról oraz wzmacnianie interakcji społecznych
• zwiększanie poczucia bezpieczeństwa,
• pracę nad ekspresją  w relacjach
• pracę nad poczuciem sprawczości i chęci zmiany.

Metody, jakimi pracujemy:

Warsztat self experience prowadzony metodą dramaterapii ma na celu pobudzenie kreatywności i wyobraźni. Wykorzystujemy  gry i zabawy, elementy sztuki, teatru, muzyki, tańca intuicyjnego – pracę z ciałem  oraz techniki relaksacyjne i projekcyjne.

Pracujemy z metaforą tworząc bezpieczny dystans pomiędzy przeżyciami uczestnika, a pracą warsztatową.

KTO PROWADZI: 

Mariola  Orłowska aktorka, arteterapeutka w procesie certyfikacji dramaterapii Studentka Psychoonkologii na Akademii Humanistycznej w Warszawie.

Ukończyłam Szkołę Trenerów Dramy DRAMAWAY.

Mariola Orłowska od  8 lat zajmuje się dramaterapią. Ukończyła 1 i 2 stopień POLSKIEJ  SZKOŁY  DRAMATERAPII Anny Szymanowskiej – jedynego certyfikowanego dramaterapeuty w Polsce po Uniwersytet Roehampton w Londynie. Współpracowała z Fundacją Centrum Praw Kobiet  w ramach Projektu „ Ja, kim jestem dzisiaj?” prowadząc grupę terapeutyczną kobiecą oraz  praktyki dramaterapeutyczne w Mokotowskim Hospicjum Świętego Krzyża dla chorych, niepełnosprawnych bezdomnych mężczyzn.-terapia grupowa i indywidualna.

Na co dzień współpracuje z Centrum Kultury Raszyn, gdzie od 2 lat prowadzi zajęcia dla młodzieży w ramach Koła Teatralnego  metodą dramy, arte- i dramaterapii .

W procesie certyfikacji metody Dramaterapii w Polskiej Szkole Dramaterapii II stopnia Anny Szymanowskiej ukończyła kursy:

Dramaterapia w teorii i praktyce – wprowadzenie 2015

Specjalistyczne szkolenie z technik diagnostycznych w dramaterapii 2016

Kurs Dramaterapii I i II stopnia Polskiej Szkoły Dramaterapii Anny Szymanowskiej

ZAPISY: https://forms.gle/gFmqEgVNREJwPcXx7

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

Liczba osób w grupie jest ograniczona.

W przypadku niezgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania kursu.