Temat: Joga w Empatii

Różnorodna tematyka zajęć (joga hormonalna, zdrowy kręgosłup, mięśnie dna miednicy, joga dla energii, zadbanie o system nerwowy, układ limfatyczny strażnikiem odporności, sesja dla urody, terapia jogą).

Zajęcia będą polegały na rozwijaniu świadomości własnego ciała poprzez ruch i oddech. Ciało to nasz największy zasób, który chroni nas nie tylko na poziomie fizycznym ale i emocjonalnym. Poznanie swojego ciała, jego historii pozwala jasno określać swoje granice i czuć się bezpiecznie w życiu.

Sesje poprowadzi Katarzyna Rostecka – trenerka rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii, refleksolożka i instruktorka hatha jogi.

Liczba miejsc ograniczona. Zapisz się! https://forms.gle/BmpUYE53nquxVsMu9

w razie pytań zapraszamy do kontaktu warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet pt. Relacje matka – córka. Próba zrozumienia: więzi czy więzy?

Termin: 2.03.2024, godziny: 17:00 – 20:00

Więź między matką a córką to jedna z najistotniejszych relacji w życiu kobiety.

Jeśli ważne jest dla Ciebie zrozumienie tej relacji, to zapraszamy na spotkanie 🙂

Spróbujemy prześledzić role, jakie w dzisiejszych czasach wchodzimy, jako matki i córki. Obejrzymy „walizkę“ pakowaną pokoleniowo każdej z nas. Spróbujemy przyjrzeć się temu, jak odnaleźć się w każdej z tych relacji oraz zrozumieć co służy a co nie służy w budowaniu bliskich i ważnych relacji.

KTO PROWADZI: Aga Sugier – absolwentka Wydziału Stosowanych Nauk Społecznych i Resocjalizacji UW oraz Wydziału Psychologii SWPS. Skończyła dwuletni staż terapeutyczny organizowany przez Stowarzyszenie OPTA, Fundację Dajemy Dzieciom Siłę oraz Młodzieżowy Ośrodek Profilaktyki i  Psychoterapii MOP. W szkole trenerów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego zdobywała doświadczenie oraz umiejętności trenerskie. Przez kilka lat była związana ze Stowarzyszeniem OPTA, gdzie prowadziła warsztaty z profilaktyki uzależnień, przemocy oraz integracji zespołów klasowych, pracując z radami pedagogicznymi oraz rodzicami. Odbyła 2-letni staż w Centrum Psychoterapii w Warszawie.Współtworzyła miejsce przyjazne dla młodych mam, gdzie przez kilka lat prowadziła warsztaty rozwojowe dla kobiet.

Od ponad 20 – stu lat jest “zawodowym pomagaczem”, dodatkowo swoje doświadczenia zawodowe zdobywała w domu dziecka,  prowadząc grupy socjoterapeutyczne dla dzieci i młodzieży z rodzin dysfunkcyjnych czy w poradni psychologiczno-pedagogicznej.  Obecnie pracuje jako psycholożka w Fundacji Centrum Praw Kobiet  oraz w szkole Montessori.

Udział w spotkaniu jest bezpłatny, obowiązują zapisy: https://forms.gle/b1j7qsxyr9u4imK5A

Temat: Ciało w empatii

Terminy: 8, 15, 29.02.2024, godziny: 17:30-21:30
Miejsce: ul. Piękna 66a lok. 10, Warszawa

Celem zajęć jest poznanie siebie poprzez ciało.

Ciało jest nośnikiem napięć i emocji. Posiada też doskonałą pamięć, emocje są w nim

zapisywane od początku naszego życia. Często przez wiele lat niesiemy ciężary na plecach,

składamy na ołtarzu poświęcenia naszą kość krzyżową, nosimy pancerz ochronny na sercu

i coś nam więźnie w gardle. Kiedy się temu przyjrzymy i poczujemy, co ciało chce nam

przekazać, znajdziemy nie tylko zrozumienie ale głęboką transformację. Uwolnienie ciała

przełoży się na poprawę funkcjonowania całego organizmu, ogólnej kondycji psychofizycznej,

a także pozwoli na głębsze zrozumienie siebie i swoich emocji.

Co zyskasz:

-nauczysz się technik uwolnienia napięć i emocji z ciała,

-poznasz sposoby na obniżenie/usunięcie dolegliwości bólowych i psychosomatycznych oraz

problemów ze snem,

-zgłębisz proces budowania odporności fizycznej i psychicznej,

-nauczysz się rozpoznawać swoje doznania w ciele i rozumieć je oraz odkrywać jakie emocje

i potrzeby za nimi stoją,

-doświadczysz, jak wyrażać trudne emocje w zdrowy i bezpieczny sposób,

-sprawdzisz w jaki sposób dbasz o swoje granice,

-nauczysz się podstaw empatycznej komunikacji zarówno w relacji ze sobą jak i z innymi.

Metody:

-proste ćwiczenia fizyczne

-techniki oddechowe

-elementy komunikacji w empatii

-wizualizacja i Mindfullness

-techniki hatha yogi i kunalini yogi

-elementy z bioenergetki, TRE, Focusingu i Kinezjologii

-medytacja

-automasaż

Warsztaty będą odbywać się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, w gronie innych kobiet.

KTO PROWADZI:  Katarzyna Rostecka – trenerka rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii, refleksolożka i instruktorka hatha jogi.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnym cyklu warsztatów stacjonarnych #AkademiaMocyKobiet pt. Budowanie pewności siebie.

Terminy spotkań w lutym: 21, 28 lutego 2024, w godzinach 17:00-20:00,
Miejsce: ul. Hoża 57, lok. 15

Temat pierwszego warsztatu z cyklu to kim dziś jestem i jaką historię o sobie opowiem. Będzie o tym, jakie opowieści o sobie snujemy ubraniem, słowami, myślami. Porozmawiamy też o przekonaniach, opiniach i rolach, jakie przychodzi nam grać wciąż i wciąż lepiej i o tym, jak się w tych rolach nie zatracić.

Warsztaty prowadzi Justyna Radecka- Ubrana w Siebie, stylistka i trenerka mentalna, pasjonatka mody i psychologii, wolontariuszka działań na rzecz kobiet i wielka miłośniczka rozwoju osobistego.

W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza na zajęcia warsztatowe z elementami TUS dla dzieci w wieku 6-11 lat.

Terminy zajęć:
27.01(sobota) – g.10.00-15.00
9.02(piątek) g.16.00-19.00
23.02(piątek) g.16.00-19.00,
Miejsce: ul. Piękna 66A/10, Warszawa

Zajęcia poprowadzi Grażyna Hamel – pedagożka i wykładowczyni w APS.

Zapisy: https://forms.gle/wM3Mx8GkhtZWevzP7

W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnym cyklu warsztatów stacjonarnych #AkademiaMocyKobiet pt. Trening emocji.

Termin spotkań w lutym: 20 i 27.02, w godzinach 17:00-20:00,
Miejsce: ul. Hoża 57, lok. 15

Warsztaty prowadzi Justyna Radecka- Ubrana w Siebie, stylistka i trenerka mentalna, pasjonatka mody i psychologii, wolontariuszka działań na rzecz kobiet i wielka miłośniczka rozwoju osobistego.

W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

Temat: Joga w Empatii

Różnorodna tematyka zajęć (joga hormonalna, zdrowy kręgosłup, mięśnie dna miednicy, joga dla energii, zadbanie o system nerwowy, układ limfatyczny strażnikiem odporności, sesja dla urody, terapia jogą).

Zajęcia będą polegały na rozwijaniu świadomości własnego ciała poprzez ruch i oddech. Ciało to nasz największy zasób, który chroni nas nie tylko na poziomie fizycznym ale i emocjonalnym. Poznanie swojego ciała, jego historii pozwala jasno określać swoje granice i czuć się bezpiecznie w życiu.

Sesje poprowadzi Katarzyna Rostecka – trenerka rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii, refleksolożka i instruktorka hatha jogi.

Zapisz się! https://forms.gle/1VrrnpizoNd6NnhQ8

w razie pytan zapraszamy do kontaktu warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl