Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w webinarze #AkademiaMocyKobiet

Temat: Gaslighting

Godziny: 19:00-20:00

Termin: 16.07.2021r. (piątek)

Narzędzie: zoom

Zapraszamy do wzięcia udziału w webinarze, GASLIGHTING, który stanowi IV część bloku „Kobieta w relacjach, doświadczenie przemocy oraz konsekwencje”.

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• Gaslighting – omówienie terminu.
• Sprawca – Techniki stosowane przez sprawcę gaslightingu.
• Ofiara – odczuwane objawy.

KTO PROWADZI: Iwona Byśkiniewicz – psychotraumatolog, terapeuta EMDR level I, level II, psychoterapeuta CBT, psycholog. Posiada wieloletnie doświadczenie psychoterapeutyczne w prowadzeniu procesu psychoterapii indywidualnej oraz grupowej. Pracowała w Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych w szpitalu MSWiA w Otwocku. Specjalizuje w leczeniu pacjentów, którzy doświadczyli traumy oraz w leczeniu zaburzeń lękowych, zaburzeń afektywnych, zaburzeń dysocjacyjnych, PTSD, CPTSD. Szczególny obszar zainteresowań stanowi trauma złożona oraz proces radzenia sobie w doświadczonej traumie, a także reakcje na traumatyczne wydarzenie. Od lat prowadzi psychoterapię ofiar przemocy psychicznej, fizycznej, a także seksualnej. W swojej pracy stosuje psychoterapię poznawczo-behawioralną, terapię EMDR oraz interwencję kryzysową.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w webinarze decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w webinarze #AkademiaMocyKobiet

Temat: Syndrom sztokholmski

Godziny: 19:00-20:00

Termin: 02.07.2021r. (piątek)

Narzędzie: zoom

Zapraszamy do wzięcia udziału w webinarze, SYNDROM SZTOKHOLMSKI, który stanowi III część bloku „Kobieta w relacjach, doświadczenie przemocy oraz konsekwencje”.

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• Syndrom sztokholmski – omówienie terminu.
• Relacja oprawca – ofiara.
• Ofiara – charakterystyczne objawy.

Rekomendujemy udział we wszystkich czterech modułach (poszczególne bloki odbywają się raz w miesiącu, ostatni odbędzie się na 16 lipca).

KTO PROWADZI: Iwona Byśkiniewicz – psychotraumatolog, terapeuta EMDR level I, level II, psychoterapeuta CBT, psycholog. Posiada wieloletnie doświadczenie psychoterapeutyczne w prowadzeniu procesu psychoterapii indywidualnej oraz grupowej. Pracowała w Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych w szpitalu MSWiA w Otwocku. Specjalizuje w leczeniu pacjentów, którzy doświadczyli traumy oraz w leczeniu zaburzeń lękowych, zaburzeń afektywnych, zaburzeń dysocjacyjnych, PTSD, CPTSD. Szczególny obszar zainteresowań stanowi trauma złożona oraz proces radzenia sobie w doświadczonej traumie, a także reakcje na traumatyczne wydarzenie. Od lat prowadzi psychoterapię ofiar przemocy psychicznej, fizycznej, a także seksualnej. W swojej pracy stosuje psychoterapię poznawczo-behawioralną, terapię EMDR oraz interwencję kryzysową.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat: O stresie z akceptacją (on-line)

Godziny: 18:00-20:00

Termin: 28.06.2021 (poniedziałek)

Narzędzie: zoom

Spotkanie poświęcone metodom radzenia sobie ze stresem. Pozwoli zrozumieć co dzieje się z naszym ciałem i emocjami w sytuacji, którą odbieramy jako stresującą. Pokaże też co jest w zakresie naszych możliwości jeśli chodzi o radzenie sobie ze stresem.

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• Krótko o fizjologii stresu, czyli o tym co się dzieje w naszym ciele, kiedy się stresujemy
• O profilaktyce, czyli wzmacnianiu swojej odporności psychicznej
• Dlaczego tą samą sytuację jedni ludzie odbierają jako stresującą, a inni całkiem obojętnie
• Jak sobie radzić – o relaksacji, dbaniu o własne potrzeby, wzmacnianiu poczucia własnej wartości, akceptacji

KTO PROWADZI: Edyta Daniluk – psycholog i trener. Prowadzi konsultacje, szkolenia i wykłady między innymi w obszarze komunikacji interpersonalnej, efektywności i motywacji, radzenia sobie ze stresem. Obecnie jest słuchaczką czteroletniej szkoły psychoterapii poznawczo – behawioralnej. Prywatnie mama Amelki i Gabrysia.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, podczas zajęć będzie możliwość pracy z wyłączoną kamerką

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat: Ja w relacjach (on-line)

Godziny: 18:00-20:00 (2h)

Termin: 22.06.2021r. (wtorek)

Narzędzie: zoom

Spotkanie poświęcone relacjom interpersonalnym. O różnicach indywidualnych, schematach w myśleniu, komunikacji.

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• O stylach zachowania, wartościach i postawach, które sprawiają, że ludzie albo świetnie się dogadują i wzajemnie uzupełniają albo mają trudność w zbudowaniu relacji
• O tym jak ważne w kontekście relacji jest zaspokajanie własnych potrzeb
• Jak wzmacniać odporność psychiczną

KTO PROWADZI: Edyta Daniluk – psycholog i trener. Prowadzi konsultacje, szkolenia i wykłady między innymi w obszarze komunikacji interpersonalnej, efektywności i motywacji, radzenia sobie ze stresem. Obecnie jest słuchaczką czteroletniej szkoły psychoterapii poznawczo – behawioralnej.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, podczas zajęć będzie możliwość pracy z wyłączoną kamerką.

W związku z niewystarczającą liczbą uczestniczek, warsztat zostaje anulowany.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Warsztat: Strategie samoobrony słowami (ON-LINE)

Godziny: 18:00-21:30

Termin: 14.06.2021r. (poniedziałek)

Narzędzie: ZOOM

Warsztat strategie samoobrony słowami pozwala uczestniczkom poznać strategie radzenia sobie z głupimi uwagami i docinkami. Umożliwia naukę technik pozwalających na deeskalację konfliktów, na pozyskanie umiejętności słownego wyznaczania granic. Uczestniczki pracują nad rozwinięciem umiejętności asertywnych reakcji adekwatnych do sytuacji. Praca w trakcie warsztatu obejmuje samoobronę słowną i psychiczną. Pracujemy również nad uświadomieniem sobie postawy ciała, oddechu. Podnosimy świadomość głosu, jako narzędzia w aspekcie samoobrony.

Atak słowny może być tak samo bolesny jak fizyczne uderzenie w twarz. Większość osób w sytuacji, gdy jest zaatakowana słownie traci głos, atak odbiera im mowę, pojawia się u nich tzw. pustka w głowie. Często reakcja na atak jest bierna lub przesadzona. Z głupiej uwagi może rozpocząć się sytuacja konfliktowa.

W trakcie warsztatów uczestniczki poznają różne strategie min. skierowania ataku na inne tory czy odesłania napastnika z pustymi rękami. Będą trenowały techniki stopujące obraźliwe uwagi.  Unikanie wplątania się w emocje napastnika, opanowanie swoich emocji to ważne aspekty treningu samoobrony słownej. Poznane techniki pozwolą zwiększyć pewność siebie, pomogą podnieść wiarę we własne zasoby, możliwości..

KTO PROWADZI – Liliana Otręba, absolwentka pedagogiki kulturoznawczej. Trenerka WenDo, Instruktorka improwizacji tanecznej i symboliki ciała – Instytut w Essen, absolwentka I stopnia Polskiej Szkoły Dramaterapii oraz wielu kursów specjalistycznych. Pasjonatka powrotu do natury i dyplomowana zielarka – absolwentka fitoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i PWSZ w Krośnie.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób,

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką. W trakcie warsztatów jest konieczność korzystania przez uczestniczki z mikrofonu.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat: Empatia w związku (on-line)

Godziny: 18:00-20:00

Termin: 15.06.2021r.

Narzędzie: zoom

Język osądzania to język nie służący budowaniu bliskiej relacji. Ocenianie, krytyka, porównywanie, interpretacje to tylko niektóre z używanych, nieraz nawykowo i nieświadomie, blokad komunikacyjnych utrudniających kontakt.

Gdy do relacji zaprosimy EMPATIĘ związek może rozkwitać, możemy być sobą bardziej
i chętniej współpracujemy. Możliwe wtedy jest odejście od żądań, poszukiwania winnego, podziałów, niedopowiedzeń i oskarżeń na rzecz DIALOGU i WZAJEMNEGO BRANIA SIEBIE POD UWAGĘ.

Jeśli chcesz dowiedzieć się i poćwiczyć:

• Jak mówić by zwiększać bycie usłyszaną
• Jak słuchać by dostrzegać intencję rozmówcy za jego słowami
• Masz dość kłótni i sporów a zależy Ci na dialogu i współpracy
• Szukasz sposobów jak mówić o tym, co dla Ciebie ważne i jednocześnie dbać o relację

KTO PROWADZI: Joanna Berendt – certyfikowana trenerka i mediatorka NVC (Nonviolent Communication), akredytowany coach ICF PCC, autorka książek. Aktywnie działa na rzecz propagowania kultury dialogu, zaufania i współpracy w różnych środowiskach. Współprowadzi kilka blogów o empatii, m.in Przywództwo z empatią, Dogadać się z dzieckiem, Przyjaciele żyrafy.

Pracuje z osobami indywidualnymi i zespołami, którym zależy na budowaniu relacji opartych na dialogu i zaufaniu oraz pełnym wykorzystaniu potencjału jednostki i grupy, m.in. z liderami i menadżerami w biznesie, uczniami i nauczycielami, rodzicami i opiekunami. Obszary specjalizacji Joanny to; komunikacja, przywództwo, coaching i rozwiązywanie konfliktów.

Posiada ponad 10 lat doświadczenia w międzynarodowych korporacjach z branży finansowej na stanowiskach menadżerskich. Od 2008 współpracuje z Youth Business Poland jako mentor i coach, wspierający przedsiębiorców w rozwoju i skutecznym prowadzeniu własnych biznesów.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat: Oswajam emocje i stres w życiu codziennym – zaczynam działać

Godziny: 18:30-20:00

Termin: 29.06.2021r. (wtorek)

Narzędzie: zoom

Celem warsztatu jest zrozumienie czym są emocje i dlaczego bronimy się przed emocjami trudnymi: lękiem, żalem, poczuciem winy. Poznamy i przećwiczymy techniki oswajania emocji.

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• Czym są emocje w naszym życiu?
• Jak zrozumieć język emocji?
• Poznasz i przećwiczysz techniki oswajania emocji.
• Będziesz bardziej świadoma swojego ciała

KTO PROWADZI:  Elżbieta Gierczyńska – certyfikowana trenerka mentalna z Akademii Jakuba B. Bączka – Mental Power Ex Managerka. Posiada 20-letnie doświadczenie w rozwijaniu ludzi, żeby osiągali i przekraczali swoje cele zawodowe i życiowe. Jako trenerka mentalna wspiera rozwój zawodowy kobiet, artystów, menadżerów i specjalistów z różnych branż. Przeprowadza ludzi przez proces zmiany zawodowej i wzmacnia pewność siebie w życiu. Jej życiową misją jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat: Doceń swoje kompetencje i umiejętności oraz wzmocnij pewność siebie (on-line)

Godziny: 18:30-20:00

Termin: 21.06.2021r. (poniedziałek)

Narzędzie: zoom

Celem warsztatu jest przyjrzenie się, co potrafisz robić i jakie masz dziś kompetencje nie tylko zawodowe ale także życiowe. W ten sposób możesz wzmacniać zdrową pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• Czym są kompetencje i umiejętności?
• Odkryjesz i uświadomisz sobie jak wiele potrafisz
• Poznasz techniki koncentracji i uważności
• Zaczniesz patrzeć na siebie inaczej, bardziej przychylnie

KTO PROWADZI:  Elżbieta Gierczyńska – certyfikowana trenerka mentalna z Akademii Jakuba B. Bączka – Mental Power Ex Managerka. Posiada 20-letnie doświadczenie w rozwijaniu ludzi, żeby osiągali i przekraczali swoje cele zawodowe i życiowe. Jako trenerka mentalna wspiera rozwój zawodowy kobiet, artystów, menadżerów i specjalistów z różnych branż. Przeprowadza ludzi przez proces zmiany zawodowej i wzmacnia pewność siebie w życiu. Jej życiową misją jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat: Odkryj talenty i mocne strony, żeby budować i wzmacniać pewność siebie (on-line)

Godziny: 18:30-20:00

Termin: 11.06.2021r.(piątek)

Narzędzie: zoom

Celem warsztatu jest budowanie i wzmacnianie pewności siebie w życiu poprzez uświadomienie sobie swoich talentów i mocnych stron. Dzięki zdrowej pewności siebie możesz sięgać po wyższe zarobki i lepiej radzić sobie z przeciwnościami.

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• Czym jest pewność siebie dla każdej z nas
• Odkryjesz i uświadomisz sobie swoje mocne strony
• Poznasz techniki na szybkie podniesienie pewności siebie
• Zaczniesz rozumieć swoje wybory i decyzje

KTO PROWADZI:  Elżbieta Gierczyńska – certyfikowana trenerka mentalna z Akademii Jakuba B. Bączka – Mental Power Ex Managerka. Posiada 20-letnie doświadczenie w rozwijaniu ludzi, żeby osiągali i przekraczali swoje cele zawodowe i życiowe. Jako trenerka mentalna wspiera rozwój zawodowy kobiet, artystów, menadżerów i specjalistów z różnych branż. Przeprowadza ludzi przez proces zmiany zawodowej i wzmacnia pewność siebie w życiu. Jej życiową misją jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w webinarze #AkademiaMocyKobiet

Temat: Trauma

Godziny: 19:00-20:00

Termin: 18.06.2021r. (piątek)

Narzędzie: zoom

Zapraszamy do wzięcia udziału w webinarze, TRAUMA, który stanowi II część bloku „Kobieta w relacjach,  doświadczenie przemocy oraz konsekwencje”.

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• Trauma – definicja terminu.
• Trauma – rozumiana jako stresor oraz jako skutek.
• Rodzaje zdarzeń traumatycznych.
• Typologia traumy.
• Symptomy – następstwo doświadczonej traumy.
• Zaburzenia związane z doznaną traumą.

Rekomendujemy udział we wszystkich czterech modułach (poszczególne bloki odbywają się raz w miesiącu, kolejny odbędzie się na początku lipca)

KTO PROWADZI: Iwona Byśkiniewicz – psychotraumatolog, terapeuta EMDR level I, level II, psychoterapeuta CBT, psycholog. Posiada wieloletnie doświadczenie psychoterapeutyczne w prowadzeniu procesu psychoterapii indywidualnej oraz grupowej. Pracowała w Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych w szpitalu MSWiA w Otwocku. Specjalizuje w leczeniu pacjentów, którzy doświadczyli traumy oraz w leczeniu zaburzeń lękowych, zaburzeń afektywnych, zaburzeń dysocjacyjnych, PTSD, CPTSD. Szczególny obszar zainteresowań stanowi trauma złożona oraz proces radzenia sobie w doświadczonej traumie, a także reakcje na traumatyczne wydarzenie. Od lat prowadzi psychoterapię ofiar przemocy psychicznej, fizycznej, a także seksualnej. W swojej pracy stosuje psychoterapię poznawczo-behawioralną, terapię EMDR oraz interwencję kryzysową.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób