Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w spotkaniu

Temat: Alimenty – co warto wiedzieć?

Godziny: 18:30-19:30

Termin: 25.05.2021r. (wtorek)

Narzędzie: zoom

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• Jak przygotować się do postępowania o ustalenie/podwyższenie alimentów
• Kto może wystąpić z powództwem o alimenty
• Jak przebiega postępowanie o ustalenie alimentów/podwyższenie alimentów
• Jak skonstruować pozew o ustalenie alimentów

KTO PROWADZI: adwokat Aleksandra Kutyma – specjalistka z zakresu prawa rodzinnego i prawa karnego oraz mediator w Centrum Mediacji przy Naczelnej Radzie Adwokackiej i Centrum Mediacji przy ORA w Warszawie. W swojej praktyce zajmuje się przede wszystkim prawem rodzinnym – rozwodami, podziałami majątku, alimentami czy ustalaniem kontaktów z dziećmi, a także prowadzi sprawy karne dotyczące m.in. przemocy, niealimentacji oraz odpowiedzialności karnej nieletnich

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Warsztat: Strategie samoobrony słowami (ON-LINE)

Godziny: 10:00-13:00

Termin: 09.05.2021r. (niedziela)

Narzędzie: ZOOM

Warsztat strategie samoobrony słowami pozwala uczestniczkom poznać strategie radzenia sobie z głupimi uwagami i docinkami. Umożliwia naukę technik pozwalających na deeskalację konfliktów, na pozyskanie umiejętności słownego wyznaczania granic. Uczestniczki pracują nad rozwinięciem umiejętności asertywnych reakcji adekwatnych do sytuacji. Praca w trakcie warsztatu obejmuje samoobronę słowną i psychiczną. Pracujemy również nad uświadomieniem sobie postawy ciała, oddechu. Podnosimy świadomość głosu, jako narzędzia w aspekcie samoobrony.

Atak słowny może być tak samo bolesny jak fizyczne uderzenie w twarz. Większość osób w sytuacji, gdy jest zaatakowana słownie traci głos, atak odbiera im mowę, pojawia się u nich tzw. pustka w głowie. Często reakcja na atak jest bierna lub przesadzona. Z głupiej uwagi może rozpocząć się sytuacja konfliktowa.

W trakcie warsztatów uczestniczki poznają różne strategie min. skierowania ataku na inne tory czy odesłania napastnika z pustymi rękami. Będą trenowały techniki stopujące obraźliwe uwagi.  Unikanie wplątania się w emocje napastnika, opanowanie swoich emocji to ważne aspekty treningu samoobrony słownej. Poznane techniki pozwolą zwiększyć pewność siebie, pomogą podnieść wiarę we własne zasoby, możliwości..

KTO PROWADZI – Liliana Otręba, absolwentka pedagogiki kulturoznawczej. Trenerka WenDo, Instruktorka improwizacji tanecznej i symboliki ciała – Instytut w Essen, absolwentka I stopnia Polskiej Szkoły Dramaterapii oraz wielu kursów specjalistycznych. Pasjonatka powrotu do natury i dyplomowana zielarka – absolwentka fitoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i PWSZ w Krośnie.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób,

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką. W trakcie warsztatów jest konieczność korzystania przez uczestniczki z mikrofonu.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Warsztat: Strategie samoobrony słowami – ĆWICZENIA (ON-LINE)

Godziny: 10:00-13:30

Termin: 22.05.2021r. (sobota)

Narzędzie: ZOOM

Warsztat dedykowany dla absolwentek warsztatu Strategii Samoobrony Słowami lub warsztatów WenDo prowadzonych przez trenerkę Liliane Otręba. Jest to kontynuacja, rozszerzenie przekazywanej wiedzy na w/w warsztatach tym razem w formie wymiany doświadczeń i praktycznych ćwiczeń.

KTO PROWADZI – Liliana Otręba, absolwentka pedagogiki kulturoznawczej. Trenerka WenDo, Instruktorka improwizacji tanecznej i symboliki ciała – Instytut w Essen, absolwentka I stopnia Polskiej Szkoły Dramaterapii oraz wielu kursów specjalistycznych. Pasjonatka powrotu do natury i dyplomowana zielarka – absolwentka fitoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i PWSZ w Krośnie.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
!! Przy zapisie prosimy podać datę uczestnictwa w warsztatach SSS lub WenDo !!

*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób,

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką. W trakcie warsztatów jest konieczność korzystania przez uczestniczki z mikrofonu.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Warsztat: Strategie samoobrony słowami – ĆWICZENIA (ON-LINE)

Godziny: 18:00-21:00

Termin: 09.05.2021r. (niedziela)

Narzędzie: ZOOM

Warsztat dedykowany dla absolwentek warsztatu Strategii Samoobrony Słowami lub warsztatów WenDo prowadzonych przez trenerkę Liliane Otręba. Jest to kontynuacja, rozszerzenie przekazywanej wiedzy na w/w warsztatach tym razem w formie wymiany doświadczeń i praktycznych ćwiczeń.

KTO PROWADZI – Liliana Otręba, absolwentka pedagogiki kulturoznawczej. Trenerka WenDo, Instruktorka improwizacji tanecznej i symboliki ciała – Instytut w Essen, absolwentka I stopnia Polskiej Szkoły Dramaterapii oraz wielu kursów specjalistycznych. Pasjonatka powrotu do natury i dyplomowana zielarka – absolwentka fitoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i PWSZ w Krośnie.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
!! Przy zapisie prosimy podać datę uczestnictwa w warsztatach SSS lub WenDo !!

*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób,

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką. W trakcie warsztatów jest konieczność korzystania przez uczestniczki z mikrofonu.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w webinarze #AkademiaMocyKobiet

Temat: Przemoc

Godziny: 19:00-20:00

Termin: 21.05.2021r. (piątek)

Narzędzie: zoom

Zapraszamy do wzięcia udziału w webinarze, PRZEMOC, który stanowi I część bloku „Kobieta w relacjach,  doświadczenie przemocy oraz konsekwencje”.

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• Przemoc – wprowadzenie terminu.
• Omówienie form przemocy.
• Skutki doświadczanej przemocy.
• Objawy – jako następstwo doświadczanej przemocy.

Rekomendujemy udział we wszystkich czterech modułach (poszczególne bloki odbywają się raz w miesiącu, kolejny odbędzie się w czerwcu)

KTO PROWADZI: Iwona Byśkiniewicz – psychotraumatolog, terapeuta EMDR level I, level II, psychoterapeuta CBT, psycholog. Posiada wieloletnie doświadczenie psychoterapeutyczne w prowadzeniu procesu psychoterapii indywidualnej oraz grupowej. Pracowała w Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych w szpitalu MSWiA w Otwocku. Specjalizuje w leczeniu pacjentów, którzy doświadczyli traumy oraz w leczeniu zaburzeń lękowych, zaburzeń afektywnych, zaburzeń dysocjacyjnych, PTSD, CPTSD. Szczególny obszar zainteresowań stanowi trauma złożona oraz proces radzenia sobie w doświadczonej traumie, a także reakcje na traumatyczne wydarzenie. Od lat prowadzi psychoterapię ofiar przemocy psychicznej, fizycznej, a także seksualnej. W swojej pracy stosuje psychoterapię poznawczo-behawioralną, terapię EMDR oraz interwencję kryzysową.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w webinarze decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat: Zadomowić się w sobie – warsztat o samopoznaniu (on-line)

Godziny: 17:30-20:00

Termin: 10.05.2021r. (poniedziałek)

Narzędzie: zoom

Na pytania: „Kim jestem? Co jest dla mnie naprawdę ważne?” odpowiadamy sobie każdego dnia. Droga do samopoznania stanowi proces, którego doświadczamy na przestrzeni życia. Jednocześnie, im lepiej znamy siebie, tym skuteczniej potrafimy o siebie zadbać i tym bardziej satysfakcjonujące relacje potrafimy zbudować. Odkrywanie swoich potrzeb, wartości, wizji i życiowej misji może być także źródłem wewnętrznej motywacji i inspiracji.

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• jakie potrzeby aktualnie znajdują się w Twoim życiu na pierwszym planie
• czym jest misja i wizja oraz w jaki sposób wpływają one na nasze wybory
• dlaczego życie w zgodzie ze swoimi wartościami jest źródłem dobrostanu

KTO PROWADZI: Aleksandra Modzelewska – absolwentka psychologii na Uniwersytecie Warszawskim, doktorantka w Międzydziedzinowej Szkole Doktorskiej UW. Ukończyła specjalizację wspieranie rozwoju osobowości, co pozwoliło jej rozwinąć podstawowe kompetencje trenerskie. Realizowała szkolenia z umiejętności miękkich dla dzieci i młodzieży, a także dla grup biznesowych. W trakcie studiów odbywała praktyki w Ośrodku Rehabilitacji Socjopsychiatrycznej dla młodzieży w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii. Aktualnie, podczas różnorodnych warsztatów i szkoleń, zdobywa wiedzę z zakresu Terapii Tańcem i Ruchem oraz Analizy Ruchu Laban Bartenieff, a także ubiega się o tytuł Praktyka Dialogu Motywującego. Od wielu lat pasjonuje się tańcem, od trzech lat tańczy tango argentyńskie. Interesuje się także jogą, medytacją oraz szeroko pojętą filozofią Wschodu.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w cyklu warsztatów „Życie z mocą w nowej rzeczywistości” #AkademiaMocyKobiet

Ograniczenia związane z panującą pandemią, postawił wiele z nas w trudnej  i obciążającej codzienności. Zadajemy sobie różne pytania a odpowiedzi wciąż szukamy. Cykl warsztatów „Życie z mocą w nowej rzeczywistości” przeznaczony jest dla kobiet, które chcą w swoim życiu zintensyfikować działania, stoją przed trudnymi wyzwaniami i mają w sobie odwagę na dokonywanie zmian, jak również dla kobiet, które chcą doświadczyć siebie, poznać swoje reakcje w różnych sytuacjach. Zajęcia pomagają kobietom zbudować i wzmocnić ich wewnętrzną moc, nabyć praktyczną wiedzę oraz poprawić umiejętności komunikacyjne.

Warsztaty mają na celu nabycie umiejętności pozwalających na skuteczne radzenie sobie z różnymi zagrożeniami. Wzmacniają poczucie własnej wartości, dają umiejętności radzenia sobie ze stresem, umiejętności budowania komunikacji opartej na otwartości i szacunku.

Warsztat: Manipulacje – jak rozpoznać i reagować? (ON-LINE)

Godziny: 10:00-18:00 (I blok: 10:00-13:00, przerwa 2 h, II blok: 15:00-18:00)

Termin: 08.05.2021r (sobota)

Narzędzie: ZOOM

Dodatkowe info: udział w warsztacie rekomendujemy Paniom, które uczestniczyły wcześniej w: WenDo lub Strategii samoobrony słowami

Warsztat jest pogłębieniem tematu samoobrony słowami. Pozwala uczestniczkom poznać techniki manipulacji i sposoby reakcji na nią. Umożliwia naukę technik pozwalających na deeskalację konfliktów, na pozyskanie umiejętności słownego wyznaczania granic. Uczestniczki pracują nad rozwinięciem umiejętności asertywnych reakcji na manipulację adekwatnych do sytuacji. Zapoznają się ze sposobami obrony przed manipulacją. Zdobyta wiedza może być pomocą w prowadzeniu rozmów w sposób konstruktywny oraz umożliwia nabycie umiejętności skutecznej argumentacji.

Zjawisko wpływu na zachowania człowieka określane może być, np., jako wpływanie, nakłanianie, oddziaływanie, sugerowanie, perswazja i komunikacja perswazyjna, propagowanie i propaganda, a także „kontrola umysłu”, „pranie mózgu” oraz częściej manipulacja.  Warsztat odnosi się do zjawiska manipulacji, do werbalnych, jak i pozawerbalnych metod manipulacji, używanych w aspekcie komunikacji społecznej. Pomija znaczenie biologiczne manipulacji, dotyczące instynktownych czynność manipulowania przedmiotami.

KTO PROWADZI – Liliana OTRĘBA, absolwentka pedagogiki kulturoznawczej. Trenerka WenDo, Instruktorka improwizacji tanecznej i symboliki ciała – Instytut w Essen, absolwentka I stopnia Polskiej Szkoły Dramaterapii oraz wielu kursów specjalistycznych. Pasjonatka powrotu do natury i dyplomowana zielarka – absolwentka fitoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i PWSZ w Krośnie.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób,

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką. W trakcie warsztatów jest konieczność korzystania przez uczestniczki z mikrofonu.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat: Moje nawyki żywieniowe  (on-line)

Godziny: 18:00-20:30

Termin: 14.05.2021r. (piątek)

Narzędzie: zoom

Zmiana nawyków żywieniowych zaczyna się od zmiany samego podejścia do jedzenia. Przede wszystkim – odwracamy wzrok od restrykcyjnych diet, bo bardzo często to właśnie one prowadzą do problemów z jedzeniem. Zazwyczaj dobrze wiemy co nam służy, ale tak trudno jest wprowadzić te zasady w życie.

Na warsztacie skupimy się na tym:

• w jaki sposób skonstruować cel oparty na tym, co dla nas ważne
• jak zaplanować zmianę, żeby po drodze nie ulec zachciankom
• jak przerwać błędne koło negatywnych myśli, trudnych emocji i powtarzania zachowań, które staramy się zmienić
• czym jest motywacja i jak ją w sobie rozwijać

KTO PROWADZI: Edyta Daniluk – psycholog i trener. Prowadzi konsultacje, szkolenia i wykłady między innymi w obszarze komunikacji interpersonalnej, efektywności i motywacji, radzenia sobie ze stresem. Ukończyła podyplomowo Psychodietetykę, a następnie staż zawodowy w Instytucie Psychodietetyki u dr Anny Januszewicz. Obecnie jest słuchaczką czteroletniej szkoły psychoterapii poznawczo – behawioralnej.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

*W przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby uczestniczek, zastrzegamy możliwość zmiany terminu lub odwołania warsztatu.

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką.

Centrum Praw Kobiet serdecznie zaprasza do udziału w warsztacie #AkademiaMocyKobiet

Temat: Moje emocje (on-line)

Godziny: 17:30-20:00

Termin: 26.04.2021r. (poniedziałek)

Narzędzie: zoom

„Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadome oddychanie jest moją kotwicą” Thich Nhat Hanh

Emocje – towarzyszą nam nieustannie, niektóre z nich są przyjemne i wzmacniające, a inne powodują dyskomfort. Niemniej jednak, każda z nich jest potrzebna, gdyż emocje są cenną informacją o tym, jak kształtuje się nasza relacja ze świata, innymi i sobą samą. Jednocześnie, wokół emocji urosło wiele mitów, z którymi postaramy się skutecznie rozprawić podczas tego spotkania. Podczas warsztatu oswoimy emocje, także te trudne, budzące dyskomfort, a także nauczymy się czerpać z nich moc.

Czego dowiesz się podczas spotkania:

• w jaki sposób kształtuje się relacja pomiędzy zdarzeniami, myślami, emocjami i ciałem
• jaką rolę emocje pełnią w naszym życiu
• jak kształtuje się Twoja emocjonalna mapa
• w jaki sposób oswoić trudne emocje

KTO PROWADZI: Aleksandra Modzelewska – absolwentka psychologii na Uniwersytecie Warszawskim, doktorantka w Międzydziedzinowej Szkole Doktorskiej UW. Ukończyła specjalizację wspieranie rozwoju osobowości, co pozwoliło jej rozwinąć podstawowe kompetencje trenerskie. Realizowała szkolenia z umiejętności miękkich dla dzieci i młodzieży, a także dla grup biznesowych. W trakcie studiów odbywała praktyki w Ośrodku Rehabilitacji Socjopsychiatrycznej dla młodzieży w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii. Aktualnie, podczas różnorodnych warsztatów i szkoleń, zdobywa wiedzę z zakresu Terapii Tańcem i Ruchem oraz Analizy Ruchu Laban Bartenieff, a także ubiega się o tytuł Praktyka Dialogu Motywującego. Od wielu lat pasjonuje się tańcem, od trzech lat tańczy tango argentyńskie. Interesuje się także jogą, medytacją oraz szeroko pojętą filozofią Wschodu.

ZAPISY: warsztaty_szkolenia@cpk.org.pl
*Ilość osób w grupie jest ograniczona, o uczestnictwie w treningu decyduje kolejność zgłoszeń

KOSZT: Udział w spotkaniu jest bezpłatny!

Zasady: link do wydarzenia zostanie przesłany tylko do zapisanych osób

Uczestniczka na początku zajęć, będzie proszona o włączenie kamerki, w czasie zajęć będzie możliwość pracy również z wyłączoną kamerką.